Упражнения для улучшения слуха при тугоухости

Как улучшить слух: при тугоухости, в пожилом возрасте, у пожилых

Многие спрашивают, как улучшить слух? Снижение слуха может возникнуть при тугоухости, неврите слухового нерва, опухолях головного мозга, у пожилых пациентов.

Врачи считают, разные методы помогают улучшить слух.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни. Сайт предоставляет справочную информацию.

Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания.

Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Тугоухость может возникнуть вследствие заболеваний уха, вирусных инфекций, травм или побочного эффекта после приёма лекарственных препаратов. Патология значительно осложняет жизнь и доставляет массу неприятных ощущений, мешая человеку жить полноценной жизнью.

Тугоухость на ранней стадии может вызывать небольшие дискомфортные ощущения, на поздних стадиях появляется значительное ухудшение слуха.

Как улучшить слух – эффективные методики лечения

Лечение проводится лекарствами групп:

• Ноотропы;
• Антибиотики;
• Противоотёчные;
• Антигистаминные препараты;
• Витамины группы В.

Будут назначены процедуры:

1. Физиотерапия – улучшает обмен веществ, микроциркуляцию крови и стимулирует работу ЦНС.
2. Продувание уха по Политцеру – назначается при лечении тугоухости, которая наступила вследствие отита, травм, при заболеваниях евстахиевой трубы.
3. Дыхательные упражнения, массаж, улучшают кровообращение в барабанной перепонке и слуховом органе.
4. Гипербарическая оксигенация – процедура вдыхания кислорода высокой концентрации, которая действует на микроциркуляцию крови в мозге и внутреннем ухе.
5. В некоторых случая при лечении тугоухости применяют хирургическое вмешательство.

Улучшить слух в пожилом возрасте

Ухудшение слуха в пожилом возрасте – явление распространённое и не считается заболеванием. Эта проблема развивается вследствие естественной и необратимой дегенерации сенсорных клеток.

Кроме ухудшения слуха, возрастная тугоухость проявляется искажённым восприятием звуков, шумом в ушах, снижением толерантности к шумам, сложностью в различении звуков, и, иногда, головокружениями.

Возрастную потерю слуха можно отсрочить на значительный срок, если соблюдать такие меры:

• Не подвергать уши воздействию слишком громких звуков;
• Не заниматься самолечением, использовать только те препараты, которые назначит лечащий врач;
• Во избежание болезней – гипертония или диабет, которые провоцируют развитие тугоухости, придерживайтесь здорового и активного образа жизни, правильно питаться, включая в своё меню полезную, сбалансированную и полноценную пищу;
• Не злоупотреблять вредными привычками.

Избавление в домашних условиях

Хорошо себя зарекомендовала в лечении потери слуха народная медицина.

Перед началом самолечения необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных осложнений.

Есть несколько рецептов, которые используются в домашних условиях:

1. Добавить в оливковое масло настойку прополиса, перемешать. Обмокнуть в получившейся смеси ватные тампоны и вставить в слуховой проход на всю ночь. Продолжать процедуру не менее 2 недель.
2. 200 гр. Кедровых орехов залить водкой, затем настаивать в тёмном месте сорок дней. Как средство настоится, процедить и пить по чайной ложке каждый раз после еды. Лечение проводить в течение месяца.
3. Насыпать в стакан предварительно размолотые зёрна аниса, залить маслом шиповника. Настаивать 3 недели, затем закапывать ежедневно по 3 капли перед сном.
4. Растолочь зубок чеснока, добавить в жижу несколько капель камфорного масла. Обмокнуть в смеси ватный тампон и вставить в ухо. При появлении жжения, тампоны необходимо сразу извлечь. Процедуру проводить ежедневно на протяжении 2 недель.
5. Целебными свойствами обладают шишки хмеля. Столовую ложку нужно залить кипятком и пить ежедневно по 200 мл на протяжении месяца.

Неврит слухового нерва

Лечение неврита слухового нерва назначается только в острой форме заболевания. Хроническая тугоухость при патологии не поддаётся лечению.

При острой форме неврита будут назначены препараты для улучшения микроциркуляции кровообращения во внутреннем ухе, снятия отёка и устранения воспалительного процесса, для улучшения функционирования волосковых клеток и слухового нерва.

Отёк и воспаление снимается в течение первых трёх дней.

Затем назначаются такие препараты:

• Ноотропил;
• Церебролизин;
• Пирацетам;
• Трентал;
• Актовегин.

В последующем будет назначено курс физиотерапии для улучшения слуха.

Как наладить музыкальный слух

Музыкальный слух, как и другие способности человека, можно развивать и улучшать благодаря систематическим тренировкам. Музыкальная способность включает под собой запоминание музыкальных компонентов и придание им смысла.

https://feedmed.ru/uhod/sluha/uluchshit-tugouhosti.html

Говорить о наличии музыкального слуха можно в случае успешного применения на практике навыков и развитой музыкальной памяти.

Вопреки бытующему мнению, вне зависимости от возраста, возможно освоить навыки пения и игры на инструментах.

Возрастные особенности развития музыкальных способностей выражаются в том, что в молодом возрасте их легче развивать, чем, к примеру, в более позднем.

Методика по улучшению музыкального слуха направлена на развитие всех видов слуха. С помощью этой методики можно научиться хорошо петь и улавливать структуру музыкальных мелодий.

1. Ритмический слух – это улавливание ритма и темпа мелодии. Чтобы улучшить этот вид слуха полезно будет декламировать стихи под музыкальное сопровождение, петь и танцевать под несложную и легко запоминающуюся музыку.
2. Мелодический слух – это восприятие и понимание мелодической структуры, её организации, построения, понимание движения музыки.
3. Внутренний слух – это умение воспроизводить мысленно мелодии и слышать их внутри себя. Для улучшения этого вида слуха необходимо изучать основы сольфеджио вместе с преподавателем.

Рекомендуемые упражнения и лечебная гимнастика

Выполнять лечебную гимнастику нужно при снижении слуха, она будет эффективна в профилактических мерах, для людей среднего и более старшего возраста.

А для тех, кто работает на вредном предприятии, на котором происходит воздействие на слуховые органы, улучшая слуховые особенности человека.

Эти упражнения улучшают кровообращение в наружном и внутреннем ухе, стимулируют слуховые нервы.

1. Утром после сна необходимо растереть уши круговыми движениями ладоней. Движения следует повторить от 10 до 15 раз. Т. К. Упражнение стимулирует приток крови, людям, подверженным гипертонии, болезням сердечно – сосудистой системы, нужно соблюдать осторожность при выполнении этого упражнения.
2. Прижать ладонями уши и делать лёгкие постукивания пальцами по затылку.
3. Прикрыть ладонями уши, а затем резко отдёрнуть руки. Движение повторять до 15 раз.
4. Вставить указательные пальцы в уши и совершать лёгкие круговые движения, несильно нажимая подушечками пальцев на стенки слуховых проходов поочерёдно.
5. Стимулировать барабанную перепонку можно так: вставить палец в ухо, а затем резко вынуть его из слухового прохода. Упражнение выполнять одновременно для левого и правого уха, движение повторять до 20 раз.
6. Завершить гимнастику нужно: указательным и большим пальцами потянуть вниз мочку уха 10 раз.

Самые эффективные витаминные капли, мази

Существует ряд известных и эффективных витаминных комплексов для улучшения слуха:

1. “Акустик” – витаминный комплекс, в состав которого входят полезные микроэлементы. Состав разработан чтобы влиять на проблему потери слуха. Функции “Акустик” – улучшение кровообращения головного мозга, особенно отделов, которые отвечают за восприятие звуков, улучшение обмена веществ и питание всех тканей и клеток.
2. “Танакан” – растительный препарат, хорошо улучшающий слух.

Витаминный комплекс считают чем-то таким “действенным”, но не лекарством, поэтому можно капать “сколько угодно”. Нет, необходимо понимать, что любые витаминные капли нужно применять строго по инструкции и не перестараться с лечением.

Существует много мазей, применяемых для лечения тугоухости:

    
1. Софрадекс – мазь для наружного применения.
2. Мазь Вишневского – мазь для наружного применения.

Мази должны применяться только по назначению врача. Еще одна особенность – действие мазей интенсивней, поэтому и применять их необходимо аккуратно. Если капли различаются мягким воздействием, то эффект после курсового применения мазей будет получен быстрей и дольше продлится.

Какие препараты, содержащие витамины и микроэлементы, помогут справиться с проблемами снижения слуха

На фармакологическом рынке существует много препаратов направленного действия. В том числе и на улучшение слуха. Но, чаще витаминные комплекса разработаны чтобы улучшать деятельность всех органов, тканей. К примеру, востребована БАД (биологически активная добавка) “ОСТРОТА ЧУВСТВ”.

Производитель “Курортмедсервис” (Россия) позаботился о покупателях, ведь  этот комплекс содержит в составе витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, которые благоприятно влияют на деятельность головного мозга и на работу его периферических органов – на слуховые органы.

Все компоненты препарата это выдержки из природных компонентов.

Не менее распространенным и недорогим средством является “Глицин”, российский производитель – “Озон”. Действие его комплексное на мозговую деятельность – и на повышения восприятие звуков. Применяется этот препарат только курсами.

Особенности питания при этой проблеме

“Правильное питание залог здоровья” незыблемое утверждение. Суть правильного питания для улучшения слуха состоит в том, чтобы перейти на гипохолестериновый образ жизни.

То есть совсем исключить из своего рациона соль, свести к минимуму потребление животных жиров, копченостей, в особенности копченых колбас, раз и навсегда отказаться от алкогольных напитков.

Потребуется забыть всю “фастфудную” еду.

Основа – это маложирные виды мяса (курица, крольчатина), рыба, свежие овощи и фрукты. Не забывайте и про молочные продукты. Врачи отметили, что если ежедневно есть цитрусовые, особенно лимоны, слух улучшается. В качестве совета многие врачи советуют употреблять четверть лимона вместе к кожурой перед этим все хорошо промыть.

Нужно ввести в рацион витамин В9, более известный как фолиевая кислота. Он содержится в бобовых (бобы, фасоль, чечевица), зеленом луке, капусте, свекле, в твороге, простокваше, в овсяной и гречневой крупе, т. Е. Самых обычных и полезных продуктах.

Рекомендовано употреблять в качестве приправы такие пряности как шафран и корицу. Они помогают восстановлению и улучшению слуха.

Возможные последствия и осложнения слуха

Заложенность в ухе, или полнейшая тишина – всё это создает дискомфорт и лишает жить. Из возможных последствий потери слуха относятся:

1. Глухота. Глухота не на день-2 или месяц, глухота навсегда. Если вовремя не начать лечение или профилактические меры, она будет.
2. Снижение слуха не дает человеку жить в социуме. Это характерно для нашего всё ускоряющегося темпа жизни.
3. Нарушение трудоспособности. Нарушение слуха в хронической форме – это инвалидность. Инвалидность – это невозможность работать. А что такое невозможность работать – это существование в бедности, существование на мизерное пособие. А это уже не жизнь.

Некоторые посчитают, что небольшое снижение слуха не повредит течению жизни. Но если не уделить внимания для лечения, для профилактики тугоухости, то это станет тяжелой проблемой в жизни человека.

Профилактика снижения слуха

Простые правила помогут сохранить слух надолго:

• Обращение к врачам при малейших болевых ощущениях в области уха;
• Своевременное и квалифицированное лечение у специалиста;
• До конца пролечивать все респираторные заболевания (ОРВИ), не запускать инфекционные болезни;
• Лечение носоглотки своевременное и правильное, органы носоглотки тесно связаны со слуховым аппаратом;
• Обязательно освоить технику сморкания; нельзя сморкаться полностью двумя ноздрями и сразу, это приводит к заложенности в ушах, а иногда даже повреждалась ушная перепонка;
• Защищать уши от попадания посторонних вещей (ватные палочки, шариковые ручки, булавки) и веществ (пены для фиксации прически, лаки для шевелюры, краски при окрашивании волос);
• Избегать травм головы и ушей, беречь себя;
• Избегать долгого воздействия шума, особенно это касается прослушивания музыки в наушниках, во многих телефонах существует даже предупреждающее “окно”, что увеличение громкости приводит к проблемам слуха;
• Вести здоровый образ жизни.

Возможность услышать собеседника – это важная часть жизни любого человека, поэтому о таком органе чувств как уши не стоит забывать, а беречь его и при необходимости пролечивать: соблюдать профилактические меры, обращаться к врачу при возникновении необходимости, соблюдать все предписания для лечения и улучшения слуха.

Врач: Шишкина Ольга
✓ Статья проверена доктором

Источник: https://FeedMed.ru/uhod/sluha/uluchshit-tugouhosti.html

Как улучшить слух при тугоухости (упражнения, массаж) — Ваш онлайн доктор

Возрастные изменения, заболевания и травмы могут привести к ухудшению или потере слуха. Проблемы со слуховым аппаратом провоцируют нарушения речи, уменьшают возможность восприятия информации и вызывают различные психические и эмоциональные расстройства. Улучшить или вернуть слух можно при помощи специальных массажных техник, которые можно выполнять даже дома.

Причины потери слуха

Понижение слуха, сопровождаемое трудностями в речевом общении, называют тугоухостью. Часто ее путают с глухотой — состоянием, когда люди плохо слышат слова, но могут изъясняться. В медицине различают несколько видов тугоухости:

• Кондуктивный (повреждение барабанной перепонки и среднего уха);
• Сенсоневральный (патология волосковых клеток в ушной раковине);
• Смешанный;
• Генетический.

Приобретенные проблемы тугоухости могут быть связаны с:

• Частым пребыванием в шумном помещении;
• Инфекционными заболеваниями;
• Интоксикацией;
• Травмами;
• Последствиями приема лекарств;
• Патологией сосудисто-реологических нарушений;
• Возрастными изменениями.

Проживание в плохих экологических условиях также может сказаться на появлении тугоухости и развития полной глухоты. Временное снижение остроты слуха возникает во время простудных заболеваний и болезней ушей, его может вызвать стрессовая ситуация или отравление ядовитыми парами.

Методы лечения тугоухости

Задача основных методов диагностики — выявление степени нарушения в работе слухового аппарата, причин появления проблемы и возможностей восстановления слуха. Диагностику проводят врачи отоларинголог и отоневролог, применяя такие методы исследования, как: отоскопия, камертональные и вращательные пробы и т.д. По результатам определяют вид и степень заболевания, назначают курс лечения.

Существует три основных метода лечения заболевания. Первый состоит из применения лекарственных препаратов, протезирования и физиотерапии. Второй  — хирургический, включает в себя имплантацию, тимпанопластику и мирингопластику. Третий — альтернативные методики, к которым относят:

• Электростимуляцию;
• Рефлексотерапию;
• Акустическую стимуляцию;
• Массаж.

Точечный массаж при тугоухости представляет собой воздействие пальцами на акупунктурную систему без применения вспомогательных средств.

Он наиболее безопасен для организма человека, может использоваться как самостоятельное лечение, так и в комплексе с физиотерапией или традиционным лечением. Хорошо сочетать массаж с народной медициной.

Эффект от массажа при тугоухости

Акупрессура — процесс массирования биологически активных точек, который берет начало в философии Древнего Китая. В школе моизма уши ассоциировались с монадой, системой, заключающей в себе все органы тела. Они являются зеркалом здоровья и в процессе проработки ушной раковины происходит воздействие на все системы и ткани организма.

Регулярные сеансы массажа приводят не только к улучшению слуха. Дополнительные перемены:

• Повышение жизненного тонуса;
• Улучшение настроения, самочувствия;
• Нормализация обменных процессов;
• Улучшение метаболизма, кровообращения;
• Улучшение зрения;
• Исчезновение головных болей;
• Снижение нервного напряжения;
• Сокращение спазмов сосудов.

Даже если проблем со слухом нет, ежедневный массаж показан как средство профилактики тугоухости.

Механизм влияния на организм

Каждая ушная раковина содержит более 170 активных точек. Массирование или механическое воздействие на них — это передача энергетических импульсов в головной мозг. Эти импульсы активируют программы самоисцеления.

Китайская философия утверждает, что воздействие на точки приводит в баланс энергию Инь и Ян, гармонизирует дух, сознание и энергетические каналы.

Благодаря этому происходит исцеление как физического тела, так и тонкого плана человека, энергетических систем, эмоционального фона.

Показания и противопоказания

Массаж помогает улучшить слух при отите, тугоухости, простудных заболеваниях и евстахиите. Показан детям и взрослым при ослабленном иммунитете, как профилактическая или восстановительная процедура после операций, применения лекарственных препаратов, травм.

Противопоказания к массажу:

• Гнойная форма отита;
• Повреждение барабанной перепонки и попадание жидкости внутрь барабанной полости уха;
• Экземы и раны;
• Опухоли, полипы.

Массаж уха противопоказан также детям младше одного года. Не рекомендуется проводить сеансы при повышенной температуре тела, а во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением процедуры.

С какой частотой применять

Массажные процедуры при тугоухости могут проводиться ежедневно и даже два раза в день. При отсутствии противопоказаний ограничений нет. Продолжительность курса зависит от степени заболевания и проблемы, может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Мастера акупрессуры рекомендуют проводить упражнения для улучшения слуха до достижения положительного результата. В качестве профилактики достаточно делать массаж раз в 3-4 дня.

Приёмы и техники массажа

К основным приемам массажа для улучшения слуха при тугоухости относят:

• Поглаживание;
• Растирания;
• Разминания;
• Вибрации.

Массирующие движения должны быть плавными, медленными, с небольшим нажимом.

Утренний комплекс

Выполняется сразу после пробуждения. Ладони разогревают энергичным растиранием. Горячими пальцами массируют ушную раковину, затем сжимают мочку уха и через несколько секунд отпускают. Прием повторяют 20 раз. Большие пальцы прижимают к середине ушной раковины и оставляют на 10 секунд.

Далее выполняют плавные растирания ладонями ушей до возникновения ощущения тепла и приятного покалывания. Делают перерыв в несколько секунд и повторяют упражнение. Завершают комплекс легким пощипыванием и потягиванием мочки уха вниз.

Массаж при звоне и шуме в ушах

Для избавления от ушного звона существует простая техника массажа. Указательным пальцем нажимают на точку, расположенную в ямочке под носом, а затем — на точку на начале переносицы между бровями. Каждое нажатие продолжается от 5 до 8 секунд.

Зажать между большим и указательным пальцем верхнюю часть ушной раковины. Указательными пальцами совершить несколько интенсивных круговых массажных движений. Не разжимая пальцы, спуститься к мочке уха, задержаться на 8-10 секунд, подняться к верхнему краю. Общая продолжительность — не более минуты. После массирования уши становятся теплыми за счет прилива крови.

Данный массаж при шуме в ушах, звоне и гудении нужно делать не менее 4 раз в день.

Древнекитайский комплекс

Эффективный способ для улучшения слуха — упражнение «Небесный барабан». Делается оно так:

• Каждое ухо плотно прижимается к голове раскрытой ладонью. Средними пальцами рук 12 раз стучат по затылку так, что слышится подобие барабанного стука.
• Указательным пальцем совершить три круговых движения по и против часовой стрелки в ушной раковине.
• Упражнение необходимо выполнять до завтрака или перед сном. Согласно китайской философии, область затылка является местом пересечения меридиана Ян и мозжечка. Воздействие на эту область улучшает работу головного мозга и слух.

Классический комплекс упражнений

Первое упражнение — интенсивное оттягивание мочки уха. Повторить от 10 до 15 раз. Пальцы рук держат ушную раковину в центральной точке, оттягивая ее вверх и вниз. Движения быстрые, нажатие умеренное. Повторить 15 раз. Большим и указательным пальцем обхватить ухо в центральной точке, потянуть вперед и в сторону. Повторить 10-15 раз, выдержка в каждом положении — до 7 секунд.

Эти простые эффективные упражнения насыщают ухо кровью, улучшают обменные процессы, снимают приступы головной боли и возвращают слух, снижают болезненные симптомы во время заболевания ушей.

Восточный массаж

Уши плотно прижать ладонями к голове. Сделать легкое нажатие, выдержать 2-3 секунды и отпустить. Повторить 30 раз. В день можно выполнять до 5 циклов. Следующее упражнение выполняется из положения сидя. Спина прямая. Глаза закрыты.

Большие пальцы рук прижаты к ушам так, что закрывают слуховой проход. Указательные — ложатся на веко, средние пальцы — по сторонам крыльев носа, безымянные — на верхней губе, а мизинцы — под нижней.

Вытягивая губы вперед трубочкой медленно втягивают воздух до полного заполнения легких. Щеки раздувают. Затем пальцами зажимают нос и рот, голову опускают вниз так, чтобы подбородок коснулся груди.

В этом положении с задержанным дыханием выдерживают максимально возможное время. Голову поднимают, пальцы убирают с лица и делают медленный выдох. Повторить от 6 до 9 раз.

Для следующего упражнения ладони ставят на расстоянии 2 см от ушей. Необходимо визуализировать, что между ладонями и ухом появляется небольшой шар, состоящий из светлой и теплой энергии. Представить, как шар медленно плывет и растворяется в ушной раковине, наполняя ее теплом и светом. Повторяют упражнение от 5 до 10 раз.

• Этот метод используют для массирования при шуме в ушах, для улучшения остроты слуха, избавления от головных болей.
• Обязательное условие для проведения массажа — тишина в помещении.

Из-за сложных условий труда, постоянного стресса и приема медикаментов все большему числу людей ставят диагноз тугоухость и глухота. Массаж для улучшения слуха при тугоухости — эффективное и безопасное средство, не требующее специального обучения и оборудования. Простые и непродолжительные приемы позволяют проводить массаж в домашних условиях, на рабочем месте, в поездках и на прогулках.

Источник:

Как улучшить слух в домашних условиях

О том, как улучшить слух, как его развивать и зачем это делать, не рассказывают на уроках в школе. Данная тема редко волнует простых людей, не сталкивающихся с проблемами органа слуха.

Многие считают, что проблема ухудшения слуха их не коснется. Однако на практике лишиться возможности слышать – проще, чем кажется на первый взгляд.

Причины, приводящие к ухудшению слуха, а также к его полной потере – глухоте, очень разнообразны. Купание в речке, прием ванны, неправильная чистка ушей ватной палочкой – лишь некоторые факторы, подвергающие слуховой аппарат опасности. Особенно опасны различные воспалительно-инфекционные заболевания, иногда приводящие к необратимым последствиям.

Из-за дороговизны лечения с помощью традиционной медицины большинство людей задаются вопросом: как улучшить слух в домашних условиях? Сделать это вполне возможно, но вначале следует разобраться в причинах снижения звукового восприятия мира.

Главные факторы приводящие к ухудшению слуха:

• неправильный прием лекарств;
• длительное воздействие шума;
• различные осложнения после болезней;
• травмы головы;
• врожденные отклонения.

Повысить восприятие звуков в бытовых условиях действительно возможно.

Важно! Перед использованием каких-либо нетрадиционных методов лечения необходимо проконсультироваться у врача.

Диета

Здоровье организма непосредственно зависит от употребляемой пищи. Правильно подобранные продукты для улучшения слуха, несомненно, помогут в повышении его качества.

Итак, как с помощью диеты можно улучшить восприятие звуков? Следует придерживаться некоторых простых правил, полезных для слуха:

• постарайтесь исключить продукты с большим содержанием соли, таких как консервы, горчица, майонез, соленья и т.д.;
• свести употребление обычной поваренной соли до двух грамм и менее, а вместо нее использовать другие специи;
• ограничить или не употреблять животные жиры;
• исключить любые алкогольные напитки;
• обеспечить организм витамином В6, полезного для слухового аппарата.

Даже при проблемах со слухом при нейросенсорной тугоухости важность диеты подтверждена медицинскими исследованиями. В связи с этим следует тщательно следить за своим питанием.

Китайская медицина

В китайской медицине также известны способы, позволяющие улучшить возможность слышать. Одним из действенных методов является гимнастика специальных точек. Наиболее эффективно подобное лечение способны обеспечить массажисты. Однако и в домашних условиях вполне возможно повысить качество своего слуха путем выполнения простых действий:

• закрыть ладонями уши и постучать пальцами по затылку;
• сильно прижать ладони к ушам, а затем плавно отпустить;
• в заключительном этапе необходимо сделать массаж ушей: пальцы следует вставить в уши и выполнять вращательные движения против и по часовой стрелке.

Источник: https://cgb-vuf74.ru/vrachi/kak-uluchshit-sluh-pri-tugouhosti-uprazhneniya-massazh.html

Упражнения для улучшения слуха при тугоухости: какие и как делать

Нейросенсорная тугоухость относится к категории заболеваний органов слуха.

Причин появления патологии существует множество, но все они приводят к нарушению процессов кровообращения в области внутреннего уха и гибели клеток, результатом чего становится потеря способности слышать.

Предотвратить проблему можно только комплексным походом, поэтому рекомендуется знать, какие упражнения существуют для улучшения слуха при тугоухости.

Гимнастика как вид лечения

Использование гимнастики при тугоухости повышает шансы на выздоровление и ускоряет процесс восстановления слуха. Специалисты в этой области говорят о том, что включение упражнений в расписание дня и регулярное выполнение позволяет устранить симптомы заболевания, и при отсутствии медикаментозного лечения они способствуют избавлению до 50% «болячек».

Гимнастика при тугоухости позволяет укрепить мышцы позвоночника, восстановить гибкость и свойство подвижности шейного отдела. В результате периодического выполнения происходит улучшение кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на работу всех органов. Программа предполагает выполнение комплекса упражнений. В число основных входит:

• поочередная тяга к каждому плечу;
• опускание головы вниз к уровню груди и назад;
• повороты головы;
• движение в стороны подбородком;
• опускание подбородка на грудь и движения в стороны;
• исполнение круговых движений головой.

Упражнения при тугоухости делаются в медленном темпе до ощущения легкой болезненности и напряжения. Появление резкой боли означает неправильность выполнения, в этом случае гимнастику прерывают.

Каждое упражнение из комплекса выполняют от 4 до 6 раз. По окончании комплекса в области шеи должно появиться чувство тепла и эффект «мурашек».

При проблеме тугоухости можно обратиться к восточным техникам. Одна из них рекомендует выполнять мудры для улучшения слуховой функции.

Эффект улучшения наблюдается за счет активизации энергетических потоков, которые положительно воздействуют на системы жизнедеятельности человека. При тугоухости эффективны следующие мудры:

• «Небо» — средний палец согнуть, подушечка должна касаться основания большого и тесно соприкасаться с ним, остальные пальцы распрямлены и не напряжены.
• «Лестница небесного храма» — пальцы рук свести вместе, должно быть соприкосновение с областью подушечек, мизинцы выпрямить и отвести вверх;
• «Поднимающая» — свести руки в замок, большой палец одной руки отвести и окружить его указательным пальцем другой руки.

Мудры рекомендуется выполнять по 3 раза в день. Продолжительность восточной гимнастики длится в среднем от 5 до 10 минут. При этом положение тела при ее выполнении не имеет значения.

Массаж при тугоухости

Массаж при нейросенсорной тугоухости показывает хороший результат благодаря воздействию на биологически активные точки, количество которых в районе ушной раковины достигает около 170. В процессе проведения сеанса выполняются следующие действия:

• в течение 10 минут массируются ушные раковины до получения ощущения тепла;
• ладонями зажимаются ушные проходы и медленно отводятся;
• массируются бугорки за ухом, выполняется надавливание на ушные козелки и медленно оттягиваются мочки уха;
• уши закрываются ладонями так, чтобы пальцы оказались на затылке, выполняется легкое постукивание по тыльной поверхности;
• уши закрываются ладонями и резко открываются.

Каждое из движений выполняется от 10 до 15 раз. По окончании сеанса массажа пациенты испытывают чувство, как будто их уши начинают «гореть». Такой комплекс позволяет улучшить кровообращение и снять симптомы тугоухости, благодаря связи активных точек с внутренними органами улучшается работа всех систем жизнедеятельности.

Народные средства для улучшения слуха

Для лечения тугоухости используют капли на основе лекарственных трав и растений, эффективно применение турунд. Применение народных рецептов должно проводиться в комплексе с консервативными способами терапии, недопустим отказ от медикаментозных средств и физиопроцедур.

Наиболее популярны следующие рецепты при тугоухости:

• чесночные турунды — валики пропитывают смесью из зубчика чеснока и 3 капель камфорного масла, удерживают в слуховом проходе до появления чувства жжения, длительность курса составляет 14 дней;
• жгутики с прополисом — в качестве пропитки используют смесь из равных частей 10%-го спиртового прополиса и растительного масла, перед применением жидкость взбалтывают, курс терапии длится от 15 до 20 дней;
• капли свеклы — свежевыжатый сок корнеплода закапывают в каждый слуховой проход по 3 капли по 3 раза в день в течение 4 недель.

Для улучшения тонуса сосудов используют травяные чаи. Хороший эффект повышения эластичности их стенок наблюдается при регулярном употреблении лимона и продуктов с богатым содержанием витамина C.

Противопоказания

Противопоказанием к конкретному способу лечения тугоухости является запрет на проведение процедуры. В большинстве случаев это связано с наличием других заболеваний или состоянием пациента. Гимнастика и массаж в большинстве случаев запрещены в следующих ситуациях:

• наличие проблем в работе сердца и высокий уровень давления;
• плохое самочувствие пациента;
• жар, лихорадка, повышение температуры тела;
• повреждение кожных покровов;
• сильное нервное перевозбуждение;
• интоксикация организма.

Рецепты народной медицины необходимо использовать осторожно. Предварительно рекомендуется убедиться в отсутствии аллергии на входящие в него компоненты.

Профилактика

Основные мероприятия для предотвращения тугоухости должны быть направлены на исключение причин, приводящих к появлению таких проблем. Нельзя длительное время слушать музыку в наушниках, находиться в помещениях с громко звучащей музыкой, при выполнении работ с повышенным уровнем шума требуется использовать средства защиты.

С осторожностью необходимо использовать лечение медицинскими препаратами и соблюдать назначения врача. К такому появлению тугоухости может приводить прием «Цисплатина», «Хинина» и некоторых видов антибиотиков.

Важным моментом является соблюдение личной гигиены и правил обработки ушных раковин. Ошибкой многих является попытка самостоятельно удалить серные пробки или загрязнения при помощи ватной палочки.

При тугоухости для предотвращения перетекания болезни в более сложные формы рекомендуется отказаться от продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и холестерина. Они приводят к снижению способности головного мозга воспринимать речь, к потере мыслительной деятельности и ухудшению памяти. К категории запрещенных относят яйца, свинину, сливочное масло и различные виды копченостей.

Калашник Юлия

(5 5,00 из 5)

584

Источник: https://VipLor.ru/uho/uprazhneniya-pri-tugouhosti

Вас не слышно: как улучшить слух при помощи упражнений и массажа?

Способность слышать – неотъемлемая функция каждого человека. При помощи слуха человек контактирует с окружающим миром, воспринимает внешние звуки и поддерживает связь с другими людьми. Нарушение слуха приводит к снижению качества жизни, рассеянности, ослаблению мышления.

Почему снижается слух?

Основные причины снижения остроты слуха: 

• частое нахождение в местах с повышенным шумом (например, метро, концерты, работа на шумном производстве, управление шумными механизмами, места, где проходят дорожные и строительные работы);
• использование гаджетов: музыкальных колонок с высокой громкостью, разных видов наушников (например, при использовании вакуумных наушников звук пропускает ушную раковину и поступает напрямую в слуховой проход, что  впоследствии может привести к снижению остроты слуха);
• ушные болезни (отит, различные инфекции). Запускание ушных заболеваний приводит к полной потере слуха;
• некорректное использование сильнодействующих лекарственных препаратов;
• тяжелые инфекционные заболевания (корь, менингит). Они могут давать осложнения на уши, в особенности у детей;
• травмы головы и нарушение целостности внутреннего уха;
• врожденные и наследственные заболевания органов слуха;
• старение (происходит постепенная дегенерация улитковых нервов);
• отсутствие профилактики. В год рекомендуется не менее одного раза делать профилактику для предупреждения тугоухости;
• раздражающие звуки (например, обратная связь в микрофоне, детский плач, трение пенопласта, звук бормашины). Такие звуки могут спровоцировать раздражение нервных клеток и клеток в ухе, а также привести к развитию мизофонии (непереносимости звуков).

Симптомы снижения восприимчивости звуков

Основные признаки и симптомы ухудшения слуха: 

• при пониженном слухе регулярно доводится просить собеседника повторить сказанное;
• при общении с несколькими собеседниками становится довольно сложно сосредоточиваться, и вы утрачиваете суть беседы;
• создается впечатление, что окружающие вас люди нарочно говорят еле слышным голосом;
• довольно сложно вести беседу в месте, где шумно или много людей;
• при пониженном слухе возникают трудности с пониманием детской речи;
• просмотр телевизора или прослушивание музыки начинается с увеличения громкости постепенно до максимальной мощности;
• при пониженном слухе приходится неосознанно наблюдать за губами собеседника, чтобы не ошибиться в услышанном;
• во время тишины возникает чувство, что в ушах стоит шум или звон.

Упражнения для улучшения слуха

Примеры упражнений для улучшения слуха:

1. закройте своими ладонями уши вплотную и зафиксируйте их в данном положении на одну секунду. После чего резким движением отдерните ладони от головы, освободив уши. Данное упражнение стоит выполнять 10-20 раз. Далее указательные пальцы своей руки вставьте в слуховые проходы каждого уха и слегка начинайте вращать ими по кругу. И по очереди во время вращения пальцами руки надавливайте на боковые стенки слуховых проходов. Вращения выполняйте вперед и назад, в каждую сторону по три раза;
2. с утра, сразу после пробуждения, растираем ладонями уши движением по кругу. Данное движение выполняется 10-15 раз. Далее закрываем своими ладонями ушные раковины и осторожно пальцами начинаем постукивать по затылку. Количество повторений – от 10 до 12 раз. Появившийся звук в ушах может напоминать легкие удары в барабан;
3. указательный палец руки вставьте в наружный слуховой проход уха, после выждите одну секунду, и затем резким движением выньте палец. Данное упражнение следует выполнять одновременно для каждого уха, количество повторений – от 10 до 20 раз. После завершения упражнений нужно ухватить большим и указательным пальцами за мочки ушей и осторожно потянуть вниз. Количество выполнений – от 10 до 12 раз.

Для получения желаемого результата упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, не допуская перерывов в выполнении.

Упражнения при тугоухости

Для разогрева и улучшения кровообращения начинаем растирать уши движениями по кругу. Количество вращений – от 15 до 20 на каждую сторону. Такое действие на уши приводит к повышению притока крови, поэтому людям, страдающим от гипертонии, выполнять его не рекомендуется.

Гимнастика для ушей при тугоухости

Далее полностью закройте ладонями ушные раковины и направленными к затылку пальцами начните осторожно постукивать. Данное движение повторяйте от 25 до 30 раз.

Цигун

Регулярное выполнение данных упражнений поможет не только восстановить и улучшить слух, но и восполнит нехватку почечной Ци, улучшит работу почек и поможет при дисфункции надпочечников:

1. встаньте прямо. Дышите ровно и естественно. Подушечками пальцев слегка помассируйте задние поверхности ушей, движениями вверх-вниз, 49 раз. Затем вставьте кончики пальцев в ушные проходы и 49 раз потрясите их. После выполнения резким движением выдерните пальцы из ушей;
2. разотрите ладони друг о друга до появления тепла. И потрите уши ладонями 49 раз. После помассируйте указательными пальцами внешний край завитка ушной раковины до середины уха. Вставьте указательные пальцы в слуховой проход и резко выдерните. Далее выполните массаж внешнего края ушной раковины и открытие и закрытие слухового прохода по 5 раз;
3. для начала 18 раз разотрите уши ладонями, движениями вверх-вниз. Затем плотно закройте ладонями уши, пальцы расположите на затылке и соскальзывающими движениями указательных пальцев постучите по затылку 24 раза;
4. встаньте прямо и закройте ушные раковины ладонями. Выполните переменно открывание и закрывание каждого уха с помощью ладоней от 18 до 36 раз;
5. расположите ладони на ушах. Далее движениями вперед закройте слуховой проход ушными раковинами. При обратном движении ушные раковины должны вернуться в первоначальное положение. Движение вперед-назад считается за один раз. Упражнение стоит выполнять 50 раз.

Данные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно – утром и вечером, 2-3 раза в день. Перед выполнением тщательно вымойте руки.

Людям при инфекционных заболеваниях уха стоит соблюдать осторожность.

Техника Мудра неба

Согните на руке средний палец таким образом, чтобы подушечка на пальце соприкасалась с основанием большого пальца. Далее согните большой палец и прижмите его кончик к среднему пальцу. Остальные пальцы не нужно напрягать и сгибать.

Выполнять данную технику можно одной или двумя руками синхронно, при этом лицо должно быть повернуто в сторону юго-востока. Руки должны быть расслаблены и расположены на уровне лица.

Вдохи и выдохи делайте через нос, при этом используйте аромат мяты. Во время выполнения упражнения необходимо представить желтый цвет или наблюдать за предметом этого цвета.

Техника Шанмукти мудра

Делать эту технику можно в любой на выбор комфортной медитативной позе. Также ее можно практиковать и стоя на ногах. Главное – следить, чтобы позвоночник находился в прямом положении. Для начала задерживаем дыхание на несколько секунд. Повторять – от трех до девяти раз.

Далее большими пальцами рук поплотнее прижимаем козелки, при этом слуховые проходы необходимо закрыть. Закрываем глаза и осторожно, без надавливания, укладываем свои указательные пальцы на верхние веки.

Средними пальцами закрываем ноздри и при этом надавливаем на крылья носа. Безымянные пальцы обеих рук кладем поверх верхней губы, а мизинцы кладем под нижнюю губу, при этом рот должен быть закрытым. Вытягиваем рот в виде трубочки и делаем вдох. По окончании вдоха щеки должны быть надутыми.

Мизинцами и безымянными пальцами вплотную прижимаем губы. Параллельно средними пальцами плотно нажимаем на крылья носа, а большими пальцами надавливаем на слуховые проходы. При этом указательные пальцы должны оставаться на верхних веках. Во время приостановки вдоха подбородок плавно опускаем к яремной ямке.

При возникновении небольшого дискомфорта следует приподнять подбородок. Далее отпускаем ноздри, убрав средние пальцы, и делаем медленный плавный выдох. Оставив другие пальцы в том же положении, сделайте повторный вдох, прикройте ноздри средними пальцами и повторите выполнение.

Гимнастика

Возьмитесь указательными пальцами за мочки ушей и осторожно потяните вниз. Далее необходимо верхний край уха потянуть сначала вверх, а затем разные стороны. После этого такие потягивания делаем по всему краю ушной раковины, постепенно опускаясь до мочки. Выполнять упражнение стоит осторожно и мягко.

Во время выполнения упражнения должно появиться тепло. Оно идет в уши, в затылок. А в отдельных случаях может появиться приятное ощущение тепла в носу и даже в горле. Данная гимнастика поможет улучшить и сохранить слух.

Медиками также разработана еще одна особая гимнастика, позволяющая улучшить слух. Она основана на ряде достаточно простых в своем выполнении упражнений, которые прекрасно сказываются на уровне слуха. Первое из упражнений слуховой гимнастики заключается в том, что вам следует закрыть ушные раковины ладонями рук.

Подержите их в таком положении несколько секунд, а затем уберите от своих ушей. Во втором упражнении нужно легонько постучать с помощью пальцев рук по ушным раковинам. Третье упражнение предполагает закрыть ушные раковины пальцами, а после очень резко их открыть.

Любое из упражнений лучше повторить не менее десятка раз. Суть действия этой методики выражается в том, что когда вы будете по очереди открывать и закрывать уши, то звуки начнут резко меняться. Это действие заставит активно работать ушные нервы, и приведет в результате к улучшению слуха. Чаще всего данный метод медики рекомендуют практиковать пожилым людям.

Массаж

Ладонями интенсивно массируем ушные раковины. Движения должны быть круговыми по часовой стрелке. Массаж осуществляется таким образом, чтобы ваши уши в его процессе могли прижиматься к голове.

За один подход необходимо сделать не менее двадцати пяти движений. Эффективным в плане улучшения качества слуха может быть и точечный массаж. Но для его выполнения сначала нужно детально изучить расположение на теле активных точек.

Если самостоятельно это сделать не получается, то для проведения такого массажа обратитесь к знающему специалисту.

Как улучшить слух в домашних условиях:

Упражнения для улучшения слуха помогают стимулировать слуховые нервы, повысить их возбудимость и улучшить слух, а также предотвратить и вылечить глухоту. Наряду с этим практика приемов способствует хорошему кровотоку в сосудах головного мозга и улучшает мозговую деятельность.

Источник: https://ezoterica.club/obryadyi/kak-uluchshit-sluh.html