Орви психосоматика

Психосоматика простуды и гриппа у взрослых (4 причины и 1 решение)

26.11.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   : 2  ·  

«Часто болею простудой — значит ослаб иммунитет», — можете подумать вы. Но это далеко не всегда так. В сегодняшней статье поговорю о том, как выражается психосоматика простуды и гриппа у взрослых.

Психика имеет прямое воздействие на иммунитет. В чем здесь взаимосвязь?

Все просто. Вы уже, наверно, слышали, что все болезни от нервов. А все нервы — от эмоций. И это действительно так. Потому что, даже находясь в плотном контакте с болеющими людьми, одни заражаются, а другие — нет. В чем разница между ними и что делать, чтобы перестать часто болеть — об этом и расскажу.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды

С точки зрения психосоматики (направления о связи души и тела), наши болезни являются не только следствием внешних факторов (микробы), но и внутренних (эмоции и процессы, которые происходят в психике).

Например, некоторые, находясь в ресурсном состоянии, могут переболеть всего один день, полежать с симптомами. Но уже на следующий день с ними все будет в порядке, а болезни как ни бывало.

У других же все затягивается. А причины следующие.
 

Причина 1. Переутомление

Чаще всего, простуды возникают у тех, кто испытывает утомление, находится в постоянном напряжении, много работает и не отдыхает.

Кто хотел бы отдохнуть хоть немного, но этого не получается.

Почему в теле происходит реакция на попавшие в него микробы?

Потому что у него, наконец, появляется шанс хоть немного расслабиться. Поэтому тело дает возможность размножиться микроорганизмам, что и приводит к заболеванию.

Мы прекрасно знаем, что болезни появляются чаще всего в период осень — весна. Это объясняется очень просто наличием двух факторов: увеличивается количество возбудителей простуды и увеличиваются нагрузки (в том числе, и на психику).

Возникают стрессы на работе, экзамены, постоянный контроль и напряжение.
 

Причина 2. Постоянные страхи за свое здоровье

 
Если вы испытываете страхи, в частности, страх за свое здоровье — ипохондрия — вам постоянно кажется, что с организмом может произойти что-то плохое, это усугубляет картину. О том, как избавиться от ипохондрии, читайте здесь.

Действительно, со временем вы заметите, что у вас начались частые простуды. Потому что происходит некоторый эффект самовнушения, и это проявляется и в жизни.

На самом же деле, организм — очень мудрый. Он сам способен контролировать самочувствие, и делает это автоматически правильно, когда не возникает особых беспокойств по поводу здоровья.
 

Причина 3. Пониженное ресурсное состояние

 
Чаще всего, простуде подвержены люди с пониженным ресурсным состоянием. Они в принципе склонны уставать, даже если успевают сделать не так много.

Если же вы привыкли к нагрузкам, постоянно стремитесь вперед и, главное, готовы к этому движению, то вы не будете продолжительно болеть.

В чем корни пониженного ресурсного состояния:

• низкая самооценка,
• восприимчивость к мнению окружающих,
• постоянное самокопание,
• стремление быть хорошим (чувство вины, обиды и подавленный гнев),
• склонность к вялости и сонливости (о причинах сонливости и слабости у женщин прочитайте здесь).

Как видим, одни психологические состояния тесно связаны с другими.
 

Причина 4. Нехватка внимания от близких

 
Еще одной причиной может послужить то, что вам не хватает внимания. Обычно такое происходит, если приходится много работать, но близкие и родные при этом не оказывают вам поддержки.

Во время простуды появляется такая возможность. Происходит заполнение этой необходимости через болезнь. Тело помогает получить психологическую потребность.

Кроме этого, к простуде обычно добавляются и другие сопутствующие заболевания.

Например, часто бывает, что поначалу просто болит горло. При всех попытках вылечиться — ничего не помогает, и болезнь «опускается ниже» — в бронхи и легкие. Возникают бронхиты и воспаления легких.

Такая склонность организма сигнализирует о следующем:

• не отдыхаете,
• испытываете негативные чувства в данный момент (горе или стыд),
• вам трудно дышать нормально, потому что мучаетесь чувством вины или обиды.

Несколько слов о психосоматике простуды на губе

Она отличается от главной темы, но так же связана с эмоциями.

Вызывается она вирусом герпеса. Но проявляется далеко не у всех. Большинство являются носителями вируса, но герпес не проявляет себя, поскольку находится в спящей фазе, не активной.

Активизируется при определенных условиях, а именно — при сильном испытывании таких эмоций, как:

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Об этом свидетельствуют и работы исследователей Луизы Хей и Лиз Бурбо. Подавленные чувства, невысказанные слова, неумение разряжать свои эмоции, зависть — все это ведет к таким проявлениям. Заставляет вирус активизироваться через обменные процессы организма. Тот, в свою очередь, входит в активную фазу и проявляется на губах.
[/attention][/attention][/attention]

Надо сказать, что гнев и обиды, если они не разряжены и испытываются постоянно, имеют куда более серьезные последствия, чем просто герпес.

Что делать если часто болеешь простудными заболеваниями

Вместе с принятием постоянных перемен и готовностью двигаться вперед, важно научиться одной простой вещи — радоваться жизни.

Воспринимать отдых не как лень, а как необходимый шаг на пути к вершине. Невозможно взобраться на вершину огромной горы, если не давать себе отдыха.

Все это понимают, но, тем не менее, находятся в постоянной тревожности о завтрашнем дне. «А сможем ли мы это себе позволить, а что я должна сделать, а как быть…»

И эти мысли, даже во время нашего отдыха, не дают психологического покоя.

Вывод прост.

Любые болезни можно рассматривать в качестве определенного урока. Из которого мы должны получить опыт. Если опыт не получаем, то получаем хроническую форму или частые ее проявления.

В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление и желание, наконец, хотя бы немного отдохнуть, получить внимание значимых людей.

Следует разобраться со своими взглядами на мир (пессимистичны они или оптимистичны). Понять, не испытываете ли недовольство собой. Так же неплохо было бы приобрести навык принимать ситуацию, а не отрицать ее. И вместе с этим — быть готовым двигаться вперед.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
Так и получается, что убирая кирпичик за кирпичиком из наших негативных эмоций, мы позволяем всему организму работать слаженно.
[/attention][/attention][/attention]

Конечно, психосоматика простуды и гриппа у взрослых в каждом конкретном случае имеет свои нюансы. Но бывает и так, что одна негативная эмоция тянет за собой целый букет последствий.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1.  определить исходную ситуацию,
2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3.  подобрать подходящие психологические техники,
4.  проконтролировать правильность их выполнения,
5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

• головная боль,
• ЖКТ,
• гинекологические проблемы,
• легкие,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь. Тем более, что психосоматика простуды и гриппа у взрослых вполне поддается коррекции, и неприятные симптомы прекращаются.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Источник: http://propsihosomatiku.ru/psixosomatika-prostudy-u-vzroslyx/

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых

Простуда, ОРВИ, ОРЗ и тому подобные кашель и другие неприятные вещи — вопрос актуальный. По неведомым причинам его актуальность весьма увеличивается в отопительный сезон.

Может это обеспокоенность за увеличившиеся коммунальные платежи (отопление) провоцирует заболеваемость? В этой шутке есть доля правды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых действительно может проявиться от забот и хлопот. Почему?

Что такое простуда

Простуда (ОРЗ, ОРВИ) — заболевания с преимущественным поражением дыхательной системы. Распространяется — воздушно-капельным путем. Но ещё обнаружено, что заразиться можно и контактным путем, через прикосновение с выделениями больного. Например, через поручни транспорта. Это ещё один существенный довод мыть руки с мылом после улицы.

Возбудители — практически каждой твари по паре представители всех основных групп микромира:

Количество всех возбудителей огромно. И, к сожалению, открывают все новых микробов. Ну а вирусы вдобавок ещё и мутируют. Для этого вирусам достаточно изменить отдельные фрагменты своего тела.

Это им делать легче всех. Дело в том, что «тело» вируса — одна гигантская белковая молекула.

В результате чего возникает новый подвид возбудителя болезни, к которому у большинства жителей нашей планеты нет иммунитета.

Так что безо всякого сомнения она инфекционное заболевание, «героиня» статьи. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых описывается Синельниковым, Луизой Хей и Теппервайном.

Простуда.Психосоматика.Луиза Хей

Метафизические причины болезни и аффирмация. Луиза Хей о простуде(психосоматика ОРВИ):Источник: таблица психосоматики Луизы Хей.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Синельникову

В.Синельников полагает, что простуда сигнализирует, что слишком много событий происходит в вашей жизни одновременно, и это вызывает сумятицу, напряжение, раздражение и замешательство. Накопились большие и малые конфликты, эмоциональные потрясения, обиды.

В данном случае (по Синельникову) болезнь выполняет позитивную функцию – получить внимание, уклониться от каких-либо обязанностей, отдохнуть, полежать в постели денек-другой и привести мысли в порядок пока длится простуда. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых (т.е.

психологическая подоплека) болезни здесь – просто усталость.

Когда иммунитет в результате всех психо-стрессовых передряг снижается, тогда и начинается болезнь. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых и заключается в этом.

На «выбор» человека есть 3 варианта простыть:

• Заразиться от больного,
• Инфицироваться от здорового носителя простудных возбудителей,
• Заболеть от своих собственных возбудителей острых респираторных заболеваний, которые в том или ином количестве постоянно присутствуют в организме (сапрофитируют, по научному).

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Теппервайну

Психосоматика простуды Теппервайном раскрывается через психосоматику инфекционных болезней и воспалений.

Интерпретация Курта Теппервайна. Любая инфекция свидетельствует о существовании конфликта, который не изжит и находится в подсознании. Это противоречие зачастую не замечается, не проявляется в сознании. Поэтому жизнь может показывать существование замаскированного конфликта в другой сфере, на соматическом уровне.

Энергия этого противоречия притягивает болезнетворные агенты: микробы, вирусы и токсины. И эти факторы болезни локализуются в тех местах организма, которые соответствуют духовной области конфликта. Противоречие разряжается в виде телесной болезни. Острый процесс – признак актуальной причины в подсознании.

Хронический процесс – значит существует длительный нерешенный конфликт вне сознания.

Все эти телесные проявления — настоятельный требование понять наконец поставленную задачу и решить ее. К болезни, воспалению по Теппервайну приводит:

 «…нежелание самому поставить перед собой необходимую цель».

Для преодоления подобного положения вещей необходимо выполнять насущные на текущий момент задачи, ставить перед собой цели и последовательно их достигать.

Данные нейрофизиологии свидетельствуют, что настроение и эмоции существенно влияют на иммунитет, снижая или повышая его противодействие ОРВИ и ОРЗ.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
С 70-х годов прошлого века стали появляться сообщения о том, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния.
[/attention][/attention][/attention]

Кроме этого  оказалось, что на характер  болезни и особенности протекания ОРВИ влияют особенности личности.

Каким образом эмоции влияют на возможность заболеть простудой? Это происходит благодаря реализации механизма стресса, при котором происходит ряд биохимических изменений в организме. Подробнее здесь — «Стресс».

Запуск приспособительного механизма при стрессе начинается с центральной нервной системы. Далее активируется периферическая нервная система, которая в свою очередь «будит» железы внутренней секреции. Те выделяются различные гормоны: кортикоиды и адреналин.

Кортикоиды уменьшают воспаление. Но их высокая концентрация снижает уровень общего иммунитета, вплоть до уменьшения размеров тимуса (вилочковой железы), который является одним из главных органов иммунной системы.

Адреналин также обладает дополнительным противовоспалительным действием.

Ну, а при чем здесь стресс негативных эмоций или состояний и простуда(психосоматика её то есть)?

По Селье плох не стресс сам по себе, а стресс либо затянувшийся, хронический либо превышающий приспособительные способности данного организма – дистресс. Происходит повышенное выделение кортикоидов и иммунитет снижается. В результате человек становится подверженным к ОРВИ и ОРЗ.

Таковы биологические причины взаимосвязи душевного состояния и заболевания ОРВИ. Далее рассмотрим психосоматику частой простуды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых: частая болезнь

Психологи и медики обозначили отдельную группу людей: часто и длительно болеющих (ЧДБ). В условиях хронического стресса  пациенты этой категории могут болеть до 7–8 и более раз за год и длительность периода нетрудоспособности – более недели.

Часто и длительно болеющим свойственно в качестве объекта болезни «выбирать»  ЛОР-органы. С болезнью у них ассоциируются уши, нос, горло или гортань.  Это отражает топический (греч.

topos – местный, относящийся к определенному месту) акцент их внутренней картины болезни. Люди, которые мало болеют ОРВИ, не заостряются на «ухогорлонос».

Место болезни у них либо  «без разбора» либо другое: голова, зубы и т.д.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Установлено, что ЧДБ имеют установку на болезнь: с детства они воспринимают себя как слабых и часто болеющих. В их детстве очень акцентировано относились к состоянию здоровья: внимательное отношение к самочувствию, много лекарств, при малейших проблемах обращались к докторам.
[/attention][/attention][/attention]

Повзрослев,  ЧДБ-люди продолжают реализовывать эту линию поведения и в своей жизни: специфичное неадаптивное отношение к болезни.

Чрезмерная заостренность к малейшим изменениям в собственном теле, направленность на лечение, а не на профилактику — признак ипохондрического отношения к болезни.

У часто и длительно болеющих преобладают несколько видов психологической защиты: регрессия, проекция, замещение, вытеснение. Причем регрессия преобладает по частоте использования.

Регрессия – суть этого сравнительно простого защитного механизма психики в скатывании к более ранним стадиям развития. Например, дети начинают демонстрировать реакции своего раннего возраста, когда они голодные или уставшие. Да и многие взрослые, находясь в сильном упадке сил, начинают хныкать.

Главное требование чтобы определить подобное явление как защитный механизм – процесс регрессии должен быть бессознательным. Т.е. человек в своем поведении непроизвольно показывает элементы поведения «маленького, …-кой».

Регрессия возникает для того, чтобы сдерживать чувство неуверенности и страх перед неудачей, которые связаны с проявлением инициативы.

Через явление регрессии часто болеющих можно охарактеризовать как слабохарактерных, податливых влиянию окружающих. В их характере проявляется легкая смена настроения. В случае стресса у них развиваются сонливость, плаксивость, чрезмерный аппетит – то есть черты поведения, свойственные детскому возрасту.

Проекция – перенос человеком своих не признаваемых и не одобряемых мыслей, чувств и мотивов на другого человека. Как психологическое явление проекция имеет два полюса. В положительном отношении проекция лежит в основе эмпатии (от др.греч. empatheia – сопереживание).

Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека. Поскольку проникновение в другую психику невозможно, для того чтобы представить себе характер ближнего своего используется проецирование личных психологических особенностей.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
И если они окажутся не очень хороши, то на сцену выходит «темная» сторона проекции.
[/attention][/attention][/attention]

Проекция на окружающих собственных негативных качеств, например: зависть, предвзятость, преследование приводит к ухудшению межличностных отношений. Как правило, люди в себе подобных качеств не признают.

А вот приписать другим собственные негативные черты – это распространено. Через призму подобного приписывания окружающие воспринимаются  негативно. Людям, конечно, это не нравится.

И в результате они относятся к «проектору» аналогично.

Использование механизма проекции говорит о том, что  ЧДБ сдерживают чувства неприятия и/или отвращения к себе и другим людям из-за того, что окружающие их отвергают.

Замещение (оно же смещение) – метод психологической защиты, который заключается в переориентации эмоций, поведения или озабоченности с первоначального объекта на другой. Происходит это потому, что первоначальная направленность по каким-то причинам тревожно утаивается.

Пример из учебника. Начальник поругал мужа. Муж отыгрался на жене. Жена сорвалась на детях. Ну а дети «позаботились» о собаке.

Проявление психологического замещения свидетельствует, что часто и длительно болеющие предпочитают сдерживать свой гнев и, как правило, на сильного и старшего. Гнев сдерживается из-за страха ответной агрессии, хотя им самим свойственна импульсивность и раздражительность.

Вытеснение (репрессия, подавление) – прием психологической защиты, заключающийся в мотивированном забывании или игнорировании.  То есть прием намеренного удаления чего-то из сферы сознательного в область бессознательного, если внутренние или внешние реалии достаточно неприятны. Это может применяться:

• К опыту
• К фантазиям или желаниям, которые ассоциированы с опытом
• К аффекту (страсть, душевное волнение) связанным с опытом.

Не все проблемы, которые требуют привлечение внимания или побуждают воспоминания, вызывают подобную реакцию психологической защиты. Вытеснение происходит, если чувство, мысль или восприятие чего-либо явно неприемлемы для осознания, потому что они могут вызвать беспокойство.

Так, что не каждая забывчивость есть подавление. Забывчивость и невнимательность имеют много других причин:

• Органические, в силу особенностей функционирования памяти либо из-за воздействия негативных факторов среды на мозг
• Выбор приоритетов в сознании, когда второстепенное отходит на задний план.

Как и другие бессознательные механизмы защиты, подавление может создавать проблемы:

1. если замещение не справляется со своей задачей (например, надежно сдерживать тревожащие мысли в подсознании, чтобы человек мог заниматься делом, приспосабливаясь к реальности).
2. становится препятствием для реализации определенных позитивных моментов в жизни.
3. замещение происходит, несмотря на возможность реализации более лучших способов преодоления трудностей.

Психосоматика простуды у взрослых, выражается зачастую в «готовности» заболеть. Но заболев, надо всячески помогать своему организму выздороветь.

И не только лекарствами, наверно и отдыхом тоже.

Надеюсь, статья «Простуда(психосоматика)» была для вас полезной и интересной.

ссылкой:

Источник: http://brainandsoma.ru/psihosomatika-prostudy/

Психосоматика респираторных заболеваний (ОРЗ и ОРВИ): скрытые причины болезней

Психосоматика простудных заболеваний заключается в психологическом состоянии больного, вынужденного переживать стресс на работе или в школе.

В периоды холодной погоды у взрослых и детей особенно часто бывают болезненные состояния не только из-за вирусов и бактерий, но и вследствие плохого эмоционального состояния.

Основы психосоматики

В медицине и психологии психосоматика является направлением, изучающим воздействие психологических проблем на состояние здоровья человека.

Причинами простудных заболеваний являются инфекции, однако психологические проблемы тоже имеют большое значение, поскольку могут стать катализатором развития того или иного недуга.

Основные психосоматические факторы заболеваний:

• негативные эмоции;
• внутренний конфликт;
• сильный стресс;
• неуверенность в своих силах, низкая самооценка;
• усталость от физических или умственных нагрузок;
• психологические детские травмы;
• неблагоприятная окружающая обстановка;
• нежелание решать проблемы;
• эффект внушения.

Внимание!  Частые болезни могут быть связаны с тем, что постоянное пребывание в стрессовых ситуациях истощает защитные ресурсы организма.

Источник ослабления иммунитета часто находится в мыслях человека. Подсознательный «уход в болезнь» наблюдается при следующих ситуациях:

• в больном состоянии человек рассчитывает получить недостающие внимание и заботу;
• болезнь способствует откладыванию решения проблемы на неопределенный срок;
• во время простуды или гриппа человек испытывает облегчение психологического состояния;
• больной оправдывает свою неудачу болезненным состоянием.

Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, но при этом имеющие четкую цель, почти не подвергаются заболеваниям.

Например, благодаря позитивному эмоциональному настрою в периоды войн и стихийных бедствий многие люди бодро держались на ногах, чтобы помогать окружающим.

Когда мысли человека сосредоточены на достижении желаемого, ему некогда болеть. На развитие простуды и гриппа психосоматика оказывает значительное влияние, однако никто не отрицает зависимость заболеваемости от состояния иммунной системы.

Основные причины простудных болезней

Инфекции дыхательных путей, грипп и простуда могут настигнуть здорового человека в любой период года, поскольку респираторные заболевания нередко бывают связаны с психосоматикой.

Распространенные причины частых простуд:

• вирусы и бактерии;
• переохлаждение;
• несбалансированное питание;
• недостаток сна;
• ослабление иммунитета;
• стрессовые ситуации;
• повышенные физические или умственные нагрузки, усталость.

Психосоматика и простуда

Психосоматика дает ответ на вопрос о том, почему иммунная система в одни моменты защищает организм от вирусов, а в другие позволяет инфекции поразить организм.

Причину развития болезни психологи объясняют понятием «вторичной выгоды». Этот термин в психологии означает, что человек приобретает неосознанные преимущества во время простуды.

Психосоматика у взрослых проявляется не в симуляции болезненного состояния, а в упадке моральных сил. Организм, испытывающий психоэмоциональное истощение, слабее сопротивляется вирусам и бактериям.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
Под воздействием неосознанного программирования защитные силы ослабевают, и патогенный агент атакует организм.
[/attention][/attention][/attention]

Внимание! Социальные и психологические факторы способствуют появлению простудных заболеваний.

Взрослые, которые испытывают сильный стресс на работе, находят в заболевании возможность оградиться от проблем в отношениях с коллегами и начальством, от большой умственной или физической нагрузки.

Некоторые больные подсознательно понимают, что «уход в болезнь» не избавляет от возникшей проблемы, они отрицают понятие вторичной выгоды. Попытка высказать такую мысль вызывает у них обиду и гнев.

Так устроен механизм психологической защиты человека.

Причинами насморка у взрослых могут быть переохлаждение, инфекции, контакт с химическими веществами. С психологической точки зрения, простудные заболевания могут вызываться и эмоциональным состоянием.

Когда человек потрясен и чувствует сильную обиду и унижение, у него может закладываться нос, и появляется насморк.

Когда человек имеет скрытые обиды, ему чего-то приходится стыдиться, он глубоко опечален, тогда может возникнуть першение в горле, частый кашель. Все эти симптомы служат средством для нейтрализации состояния внутреннего конфликта.

Дети со слабой иммунной системой также часто подвержены этому недугу, основными признаками которого являются насморк и кашель.

Психосоматика простуды у детей напрямую связана с нарушениями психологических взаимоотношений с родителями, с ситуацией в семье. Одна категория родителей все разрешает и позволяет, а другая, наоборот, держит детей в строгости.

В семье ребенок не может быть самим собой, он вынужден делать то, чего ему не хотелось быть, полностью игнорируя свои предпочтения. Ребенок старается соответствовать требованиям  взрослых, хочет казаться послушным и смирным.

Это и есть главная психосоматическая причина детской простуды.

Внимание! Ребенку свойственно ограждаться от состояния беспомощности и растерянности в трудных и незнакомых ему ситуациях посредством появления насморка.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Маленькие дети остро ощущают недостаток внимания от родителей. Это тоже может послужить причиной психосоматической простуды. Когда ребенок заболевает, его начинают лечить, заботиться о нем, окружают любовью.
[/attention][/attention][/attention]

На период болезни забываются прежние конфликты между ребенком и родителями. Но как только он выздоравливает, былые ссоры возвращаются.

Для того чтобы семья перестала конфликтовать, ребенок вновь заболевает, и это тоже психосоматические причины простуды.

Исследования психосоматики простуды показывают, что часто больными оказываются нерешительные, неуверенные дети, которым легко внушить наказы родителей и бабушек: «не сиди у окна, а то продует» или «оденься теплее, а то простудишься».

Робкий и мнительный малыш начинает верить взрослым, ведь они всегда правы.

Такого рода опека прививает ребенку чувство постоянного панического страха за свое здоровье, тревогу и беспокойство, что, в свою очередь, оказывает стрессовое воздействие на иммунитет.

Во время заболевания малыш расслабляется, пока налажена психологическая обстановка в семье.

Группа риска

Родители, ухаживающие за своими простуженными детками, медработники, которые не боятся контактировать с больными, редко заражаются от них. Почему так происходит?

Наличие в их крови антител не основное объяснение этому. Важную роль играет психологический настрой личности. Родители и врачи должны оставаться на ногах, чтобы помочь больному подростку или малышу.

Понимание этого на подсознательном уровне заставляет организм бороться с патогенами, несмотря на то, что в организме все-таки начала размножаться инфекция. Эмоциональные потрясения, наоборот, ослабляют организм и снижают его сопротивляемость инфекции.

Частым психосоматическим простудам более подвержены:

• дети с эмоциональной лабильностью;
• дети с синдромом гиперактивности;
• подростки пубертатного возраста с диагнозами ВСД и НЦД;
• взрослые, страдающие от эмоциональных расстройств;
• взрослые, испытывающие большие нагрузки на работе.

У взрослых с неврологическими патологиями гораздо чаще возникают психосоматические болезни, чем у уравновешенных нордических людей.

Пути решения проблемы

С наступлением холодного сезона простудные заболевания начинают атаковать людей, особенно тех, у кого слабый иммунитет. Первый этап к решению проблемы — признать тот факт, что существуют психосоматические причины простудных заболеваний.

Взрослые могут легко избавиться от частых психосоматических простуд, если будут следовать следующим советам:

• научитесь двигаться вперед и принимать перемены;
• радуйтесь жизни в любой сложной ситуации;
• перестаньте волноваться о предстоящем дне: неудачи еще вас не настигли;
• научитесь принимать ситуацию;
• если вы испытали неудачу, не зацикливайтесь на ней – впереди еще много успехов и ошибок;
• позволяйте себе отдохнуть;
• воспринимайте отдых не как лень, а как способ набраться сил перед покорением следующих вершин.

На заболеваемость простудой у детей психосоматика влияет сильнее, чем у взрослых. Советы для родителей о том, как помочь подростку:

1. Узнайте у ребенка, для чего он использует свое болезненное состояние. Возможно, у подростка есть проблемы в школе, которые и становятся причинами частых заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
2. Важно задавать вопросы ребенку позитивно, чтобы они оказали на него успокаивающее действия.
3. Научитесь искренне разделять переживания подростка, чтобы он не скрывал свои проблемы и всегда рассчитывал на поддержку от вас.
4. Научитесь интересно проводить время со своим ребенком, чтобы он получал необходимое внимание и заботу.
5. Предложите ребенку интересные дополнительные занятия (спорт, рисование, гимнастику, творчество), которые помогут ему отвлечься от проблем.
6. Если проблема спрятана очень глубоко, может возникнуть потребность в консультации психолога.

Внимание! Ни в коем случае нельзя давить на ребенка, чтобы еще больше не навредить его психологическому состоянию.

В заключение

Наличие психологических причин частых респираторных заболеваний не является выдумкой.

Но и не стоит забывать об инфекционной природе болезней.

Не все случаи идентичны, может быть так, что болезнь вовсе не имеет отношения к психосоматике.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/prostuda/psihosomaticheskie-prichiny-razvitiya-respiratornyh-prostudyh-zabolevanij.html

Психосоматика простуды и гриппа у взрослых (4 причины и 1 решение)

26.11.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   : 2  ·  

«Часто болею простудой — значит ослаб иммунитет», — можете подумать вы. Но это далеко не всегда так. В сегодняшней статье поговорю о том, как выражается психосоматика простуды и гриппа у взрослых.

Психика имеет прямое воздействие на иммунитет. В чем здесь взаимосвязь?

Все просто. Вы уже, наверно, слышали, что все болезни от нервов. А все нервы — от эмоций. И это действительно так. Потому что, даже находясь в плотном контакте с болеющими людьми, одни заражаются, а другие — нет. В чем разница между ними и что делать, чтобы перестать часто болеть — об этом и расскажу.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды

С точки зрения психосоматики (направления о связи души и тела), наши болезни являются не только следствием внешних факторов (микробы), но и внутренних (эмоции и процессы, которые происходят в психике).

Например, некоторые, находясь в ресурсном состоянии, могут переболеть всего один день, полежать с симптомами. Но уже на следующий день с ними все будет в порядке, а болезни как ни бывало.

У других же все затягивается. А причины следующие.
 

Причина 1. Переутомление

Чаще всего, простуды возникают у тех, кто испытывает утомление, находится в постоянном напряжении, много работает и не отдыхает.

Кто хотел бы отдохнуть хоть немного, но этого не получается.

Почему в теле происходит реакция на попавшие в него микробы?

Потому что у него, наконец, появляется шанс хоть немного расслабиться. Поэтому тело дает возможность размножиться микроорганизмам, что и приводит к заболеванию.

Мы прекрасно знаем, что болезни появляются чаще всего в период осень — весна. Это объясняется очень просто наличием двух факторов: увеличивается количество возбудителей простуды и увеличиваются нагрузки (в том числе, и на психику).

Возникают стрессы на работе, экзамены, постоянный контроль и напряжение.
 

Причина 2. Постоянные страхи за свое здоровье

 
Если вы испытываете страхи, в частности, страх за свое здоровье — ипохондрия — вам постоянно кажется, что с организмом может произойти что-то плохое, это усугубляет картину. О том, как избавиться от ипохондрии, читайте здесь.

Действительно, со временем вы заметите, что у вас начались частые простуды. Потому что происходит некоторый эффект самовнушения, и это проявляется и в жизни.

На самом же деле, организм — очень мудрый. Он сам способен контролировать самочувствие, и делает это автоматически правильно, когда не возникает особых беспокойств по поводу здоровья.
 

Причина 3. Пониженное ресурсное состояние

 
Чаще всего, простуде подвержены люди с пониженным ресурсным состоянием. Они в принципе склонны уставать, даже если успевают сделать не так много.

Если же вы привыкли к нагрузкам, постоянно стремитесь вперед и, главное, готовы к этому движению, то вы не будете продолжительно болеть.

В чем корни пониженного ресурсного состояния:

• низкая самооценка,
• восприимчивость к мнению окружающих,
• постоянное самокопание,
• стремление быть хорошим (чувство вины, обиды и подавленный гнев),
• склонность к вялости и сонливости (о причинах сонливости и слабости у женщин прочитайте здесь).

Как видим, одни психологические состояния тесно связаны с другими.
 

Причина 4. Нехватка внимания от близких

 
Еще одной причиной может послужить то, что вам не хватает внимания. Обычно такое происходит, если приходится много работать, но близкие и родные при этом не оказывают вам поддержки.

Во время простуды появляется такая возможность. Происходит заполнение этой необходимости через болезнь. Тело помогает получить психологическую потребность.

Кроме этого, к простуде обычно добавляются и другие сопутствующие заболевания.

Например, часто бывает, что поначалу просто болит горло. При всех попытках вылечиться — ничего не помогает, и болезнь «опускается ниже» — в бронхи и легкие. Возникают бронхиты и воспаления легких.

Такая склонность организма сигнализирует о следующем:

• не отдыхаете,
• испытываете негативные чувства в данный момент (горе или стыд),
• вам трудно дышать нормально, потому что мучаетесь чувством вины или обиды.

Несколько слов о психосоматике простуды на губе

Она отличается от главной темы, но так же связана с эмоциями.

Вызывается она вирусом герпеса. Но проявляется далеко не у всех. Большинство являются носителями вируса, но герпес не проявляет себя, поскольку находится в спящей фазе, не активной.

Активизируется при определенных условиях, а именно — при сильном испытывании таких эмоций, как:

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Об этом свидетельствуют и работы исследователей Луизы Хей и Лиз Бурбо. Подавленные чувства, невысказанные слова, неумение разряжать свои эмоции, зависть — все это ведет к таким проявлениям. Заставляет вирус активизироваться через обменные процессы организма. Тот, в свою очередь, входит в активную фазу и проявляется на губах.
[/attention][/attention][/attention]

Надо сказать, что гнев и обиды, если они не разряжены и испытываются постоянно, имеют куда более серьезные последствия, чем просто герпес.

Что делать если часто болеешь простудными заболеваниями

Вместе с принятием постоянных перемен и готовностью двигаться вперед, важно научиться одной простой вещи — радоваться жизни.

Воспринимать отдых не как лень, а как необходимый шаг на пути к вершине. Невозможно взобраться на вершину огромной горы, если не давать себе отдыха.

Все это понимают, но, тем не менее, находятся в постоянной тревожности о завтрашнем дне. «А сможем ли мы это себе позволить, а что я должна сделать, а как быть…»

И эти мысли, даже во время нашего отдыха, не дают психологического покоя.

Вывод прост.

Любые болезни можно рассматривать в качестве определенного урока. Из которого мы должны получить опыт. Если опыт не получаем, то получаем хроническую форму или частые ее проявления.

В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление и желание, наконец, хотя бы немного отдохнуть, получить внимание значимых людей.

Следует разобраться со своими взглядами на мир (пессимистичны они или оптимистичны). Понять, не испытываете ли недовольство собой. Так же неплохо было бы приобрести навык принимать ситуацию, а не отрицать ее. И вместе с этим — быть готовым двигаться вперед.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
Так и получается, что убирая кирпичик за кирпичиком из наших негативных эмоций, мы позволяем всему организму работать слаженно.
[/attention][/attention][/attention]

Конечно, психосоматика простуды и гриппа у взрослых в каждом конкретном случае имеет свои нюансы. Но бывает и так, что одна негативная эмоция тянет за собой целый букет последствий.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1.  определить исходную ситуацию,
2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3.  подобрать подходящие психологические техники,
4.  проконтролировать правильность их выполнения,
5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

• головная боль,
• ЖКТ,
• гинекологические проблемы,
• легкие,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь. Тем более, что психосоматика простуды и гриппа у взрослых вполне поддается коррекции, и неприятные симптомы прекращаются.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Источник: http://propsihosomatiku.ru/psixosomatika-prostudy-u-vzroslyx/

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых

Простуда, ОРВИ, ОРЗ и тому подобные кашель и другие неприятные вещи — вопрос актуальный. По неведомым причинам его актуальность весьма увеличивается в отопительный сезон.

Может это обеспокоенность за увеличившиеся коммунальные платежи (отопление) провоцирует заболеваемость? В этой шутке есть доля правды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых действительно может проявиться от забот и хлопот. Почему?

Что такое простуда

Простуда (ОРЗ, ОРВИ) — заболевания с преимущественным поражением дыхательной системы. Распространяется — воздушно-капельным путем. Но ещё обнаружено, что заразиться можно и контактным путем, через прикосновение с выделениями больного. Например, через поручни транспорта. Это ещё один существенный довод мыть руки с мылом после улицы.

Возбудители — практически каждой твари по паре представители всех основных групп микромира:

Количество всех возбудителей огромно. И, к сожалению, открывают все новых микробов. Ну а вирусы вдобавок ещё и мутируют. Для этого вирусам достаточно изменить отдельные фрагменты своего тела.

Это им делать легче всех. Дело в том, что «тело» вируса — одна гигантская белковая молекула.

В результате чего возникает новый подвид возбудителя болезни, к которому у большинства жителей нашей планеты нет иммунитета.

Так что безо всякого сомнения она инфекционное заболевание, «героиня» статьи. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых описывается Синельниковым, Луизой Хей и Теппервайном.

Простуда.Психосоматика.Луиза Хей

Метафизические причины болезни и аффирмация. Луиза Хей о простуде(психосоматика ОРВИ):Источник: таблица психосоматики Луизы Хей.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Синельникову

В.Синельников полагает, что простуда сигнализирует, что слишком много событий происходит в вашей жизни одновременно, и это вызывает сумятицу, напряжение, раздражение и замешательство. Накопились большие и малые конфликты, эмоциональные потрясения, обиды.

В данном случае (по Синельникову) болезнь выполняет позитивную функцию – получить внимание, уклониться от каких-либо обязанностей, отдохнуть, полежать в постели денек-другой и привести мысли в порядок пока длится простуда. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых (т.е.

психологическая подоплека) болезни здесь – просто усталость.

Когда иммунитет в результате всех психо-стрессовых передряг снижается, тогда и начинается болезнь. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых и заключается в этом.

На «выбор» человека есть 3 варианта простыть:

• Заразиться от больного,
• Инфицироваться от здорового носителя простудных возбудителей,
• Заболеть от своих собственных возбудителей острых респираторных заболеваний, которые в том или ином количестве постоянно присутствуют в организме (сапрофитируют, по научному).

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Теппервайну

Психосоматика простуды Теппервайном раскрывается через психосоматику инфекционных болезней и воспалений.

Интерпретация Курта Теппервайна. Любая инфекция свидетельствует о существовании конфликта, который не изжит и находится в подсознании. Это противоречие зачастую не замечается, не проявляется в сознании. Поэтому жизнь может показывать существование замаскированного конфликта в другой сфере, на соматическом уровне.

Энергия этого противоречия притягивает болезнетворные агенты: микробы, вирусы и токсины. И эти факторы болезни локализуются в тех местах организма, которые соответствуют духовной области конфликта. Противоречие разряжается в виде телесной болезни. Острый процесс – признак актуальной причины в подсознании.

Хронический процесс – значит существует длительный нерешенный конфликт вне сознания.

Все эти телесные проявления — настоятельный требование понять наконец поставленную задачу и решить ее. К болезни, воспалению по Теппервайну приводит:

 «…нежелание самому поставить перед собой необходимую цель».

Для преодоления подобного положения вещей необходимо выполнять насущные на текущий момент задачи, ставить перед собой цели и последовательно их достигать.

Данные нейрофизиологии свидетельствуют, что настроение и эмоции существенно влияют на иммунитет, снижая или повышая его противодействие ОРВИ и ОРЗ.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
С 70-х годов прошлого века стали появляться сообщения о том, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния.
[/attention][/attention][/attention]

Кроме этого  оказалось, что на характер  болезни и особенности протекания ОРВИ влияют особенности личности.

Каким образом эмоции влияют на возможность заболеть простудой? Это происходит благодаря реализации механизма стресса, при котором происходит ряд биохимических изменений в организме. Подробнее здесь — «Стресс».

Запуск приспособительного механизма при стрессе начинается с центральной нервной системы. Далее активируется периферическая нервная система, которая в свою очередь «будит» железы внутренней секреции. Те выделяются различные гормоны: кортикоиды и адреналин.

Кортикоиды уменьшают воспаление. Но их высокая концентрация снижает уровень общего иммунитета, вплоть до уменьшения размеров тимуса (вилочковой железы), который является одним из главных органов иммунной системы.

Адреналин также обладает дополнительным противовоспалительным действием.

Ну, а при чем здесь стресс негативных эмоций или состояний и простуда(психосоматика её то есть)?

По Селье плох не стресс сам по себе, а стресс либо затянувшийся, хронический либо превышающий приспособительные способности данного организма – дистресс. Происходит повышенное выделение кортикоидов и иммунитет снижается. В результате человек становится подверженным к ОРВИ и ОРЗ.

Таковы биологические причины взаимосвязи душевного состояния и заболевания ОРВИ. Далее рассмотрим психосоматику частой простуды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых: частая болезнь

Психологи и медики обозначили отдельную группу людей: часто и длительно болеющих (ЧДБ). В условиях хронического стресса  пациенты этой категории могут болеть до 7–8 и более раз за год и длительность периода нетрудоспособности – более недели.

Часто и длительно болеющим свойственно в качестве объекта болезни «выбирать»  ЛОР-органы. С болезнью у них ассоциируются уши, нос, горло или гортань.  Это отражает топический (греч.

topos – местный, относящийся к определенному месту) акцент их внутренней картины болезни. Люди, которые мало болеют ОРВИ, не заостряются на «ухогорлонос».

Место болезни у них либо  «без разбора» либо другое: голова, зубы и т.д.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Установлено, что ЧДБ имеют установку на болезнь: с детства они воспринимают себя как слабых и часто болеющих. В их детстве очень акцентировано относились к состоянию здоровья: внимательное отношение к самочувствию, много лекарств, при малейших проблемах обращались к докторам.
[/attention][/attention][/attention]

Повзрослев,  ЧДБ-люди продолжают реализовывать эту линию поведения и в своей жизни: специфичное неадаптивное отношение к болезни.

Чрезмерная заостренность к малейшим изменениям в собственном теле, направленность на лечение, а не на профилактику — признак ипохондрического отношения к болезни.

У часто и длительно болеющих преобладают несколько видов психологической защиты: регрессия, проекция, замещение, вытеснение. Причем регрессия преобладает по частоте использования.

Регрессия – суть этого сравнительно простого защитного механизма психики в скатывании к более ранним стадиям развития. Например, дети начинают демонстрировать реакции своего раннего возраста, когда они голодные или уставшие. Да и многие взрослые, находясь в сильном упадке сил, начинают хныкать.

Главное требование чтобы определить подобное явление как защитный механизм – процесс регрессии должен быть бессознательным. Т.е. человек в своем поведении непроизвольно показывает элементы поведения «маленького, …-кой».

Регрессия возникает для того, чтобы сдерживать чувство неуверенности и страх перед неудачей, которые связаны с проявлением инициативы.

Через явление регрессии часто болеющих можно охарактеризовать как слабохарактерных, податливых влиянию окружающих. В их характере проявляется легкая смена настроения. В случае стресса у них развиваются сонливость, плаксивость, чрезмерный аппетит – то есть черты поведения, свойственные детскому возрасту.

Проекция – перенос человеком своих не признаваемых и не одобряемых мыслей, чувств и мотивов на другого человека. Как психологическое явление проекция имеет два полюса. В положительном отношении проекция лежит в основе эмпатии (от др.греч. empatheia – сопереживание).

Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека. Поскольку проникновение в другую психику невозможно, для того чтобы представить себе характер ближнего своего используется проецирование личных психологических особенностей.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
И если они окажутся не очень хороши, то на сцену выходит «темная» сторона проекции.
[/attention][/attention][/attention]

Проекция на окружающих собственных негативных качеств, например: зависть, предвзятость, преследование приводит к ухудшению межличностных отношений. Как правило, люди в себе подобных качеств не признают.

А вот приписать другим собственные негативные черты – это распространено. Через призму подобного приписывания окружающие воспринимаются  негативно. Людям, конечно, это не нравится.

И в результате они относятся к «проектору» аналогично.

Использование механизма проекции говорит о том, что  ЧДБ сдерживают чувства неприятия и/или отвращения к себе и другим людям из-за того, что окружающие их отвергают.

Замещение (оно же смещение) – метод психологической защиты, который заключается в переориентации эмоций, поведения или озабоченности с первоначального объекта на другой. Происходит это потому, что первоначальная направленность по каким-то причинам тревожно утаивается.

Пример из учебника. Начальник поругал мужа. Муж отыгрался на жене. Жена сорвалась на детях. Ну а дети «позаботились» о собаке.

Проявление психологического замещения свидетельствует, что часто и длительно болеющие предпочитают сдерживать свой гнев и, как правило, на сильного и старшего. Гнев сдерживается из-за страха ответной агрессии, хотя им самим свойственна импульсивность и раздражительность.

Вытеснение (репрессия, подавление) – прием психологической защиты, заключающийся в мотивированном забывании или игнорировании.  То есть прием намеренного удаления чего-то из сферы сознательного в область бессознательного, если внутренние или внешние реалии достаточно неприятны. Это может применяться:

• К опыту
• К фантазиям или желаниям, которые ассоциированы с опытом
• К аффекту (страсть, душевное волнение) связанным с опытом.

Не все проблемы, которые требуют привлечение внимания или побуждают воспоминания, вызывают подобную реакцию психологической защиты. Вытеснение происходит, если чувство, мысль или восприятие чего-либо явно неприемлемы для осознания, потому что они могут вызвать беспокойство.

Так, что не каждая забывчивость есть подавление. Забывчивость и невнимательность имеют много других причин:

• Органические, в силу особенностей функционирования памяти либо из-за воздействия негативных факторов среды на мозг
• Выбор приоритетов в сознании, когда второстепенное отходит на задний план.

Как и другие бессознательные механизмы защиты, подавление может создавать проблемы:

1. если замещение не справляется со своей задачей (например, надежно сдерживать тревожащие мысли в подсознании, чтобы человек мог заниматься делом, приспосабливаясь к реальности).
2. становится препятствием для реализации определенных позитивных моментов в жизни.
3. замещение происходит, несмотря на возможность реализации более лучших способов преодоления трудностей.

Психосоматика простуды у взрослых, выражается зачастую в «готовности» заболеть. Но заболев, надо всячески помогать своему организму выздороветь.

И не только лекарствами, наверно и отдыхом тоже.

Надеюсь, статья «Простуда(психосоматика)» была для вас полезной и интересной.

ссылкой:

Источник: http://brainandsoma.ru/psihosomatika-prostudy/

Психосоматика респираторных заболеваний (ОРЗ и ОРВИ): скрытые причины болезней

Психосоматика простудных заболеваний заключается в психологическом состоянии больного, вынужденного переживать стресс на работе или в школе.

В периоды холодной погоды у взрослых и детей особенно часто бывают болезненные состояния не только из-за вирусов и бактерий, но и вследствие плохого эмоционального состояния.

Основы психосоматики

В медицине и психологии психосоматика является направлением, изучающим воздействие психологических проблем на состояние здоровья человека.

Причинами простудных заболеваний являются инфекции, однако психологические проблемы тоже имеют большое значение, поскольку могут стать катализатором развития того или иного недуга.

Основные психосоматические факторы заболеваний:

• негативные эмоции;
• внутренний конфликт;
• сильный стресс;
• неуверенность в своих силах, низкая самооценка;
• усталость от физических или умственных нагрузок;
• психологические детские травмы;
• неблагоприятная окружающая обстановка;
• нежелание решать проблемы;
• эффект внушения.

Внимание!  Частые болезни могут быть связаны с тем, что постоянное пребывание в стрессовых ситуациях истощает защитные ресурсы организма.

Источник ослабления иммунитета часто находится в мыслях человека. Подсознательный «уход в болезнь» наблюдается при следующих ситуациях:

• в больном состоянии человек рассчитывает получить недостающие внимание и заботу;
• болезнь способствует откладыванию решения проблемы на неопределенный срок;
• во время простуды или гриппа человек испытывает облегчение психологического состояния;
• больной оправдывает свою неудачу болезненным состоянием.

Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, но при этом имеющие четкую цель, почти не подвергаются заболеваниям.

Например, благодаря позитивному эмоциональному настрою в периоды войн и стихийных бедствий многие люди бодро держались на ногах, чтобы помогать окружающим.

Когда мысли человека сосредоточены на достижении желаемого, ему некогда болеть. На развитие простуды и гриппа психосоматика оказывает значительное влияние, однако никто не отрицает зависимость заболеваемости от состояния иммунной системы.

Основные причины простудных болезней

Инфекции дыхательных путей, грипп и простуда могут настигнуть здорового человека в любой период года, поскольку респираторные заболевания нередко бывают связаны с психосоматикой.

Распространенные причины частых простуд:

• вирусы и бактерии;
• переохлаждение;
• несбалансированное питание;
• недостаток сна;
• ослабление иммунитета;
• стрессовые ситуации;
• повышенные физические или умственные нагрузки, усталость.

Психосоматика и простуда

Психосоматика дает ответ на вопрос о том, почему иммунная система в одни моменты защищает организм от вирусов, а в другие позволяет инфекции поразить организм.

Причину развития болезни психологи объясняют понятием «вторичной выгоды». Этот термин в психологии означает, что человек приобретает неосознанные преимущества во время простуды.

Психосоматика у взрослых проявляется не в симуляции болезненного состояния, а в упадке моральных сил. Организм, испытывающий психоэмоциональное истощение, слабее сопротивляется вирусам и бактериям.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
Под воздействием неосознанного программирования защитные силы ослабевают, и патогенный агент атакует организм.
[/attention][/attention][/attention]

Внимание! Социальные и психологические факторы способствуют появлению простудных заболеваний.

Взрослые, которые испытывают сильный стресс на работе, находят в заболевании возможность оградиться от проблем в отношениях с коллегами и начальством, от большой умственной или физической нагрузки.

Некоторые больные подсознательно понимают, что «уход в болезнь» не избавляет от возникшей проблемы, они отрицают понятие вторичной выгоды. Попытка высказать такую мысль вызывает у них обиду и гнев.

Так устроен механизм психологической защиты человека.

Причинами насморка у взрослых могут быть переохлаждение, инфекции, контакт с химическими веществами. С психологической точки зрения, простудные заболевания могут вызываться и эмоциональным состоянием.

Когда человек потрясен и чувствует сильную обиду и унижение, у него может закладываться нос, и появляется насморк.

Когда человек имеет скрытые обиды, ему чего-то приходится стыдиться, он глубоко опечален, тогда может возникнуть першение в горле, частый кашель. Все эти симптомы служат средством для нейтрализации состояния внутреннего конфликта.

Дети со слабой иммунной системой также часто подвержены этому недугу, основными признаками которого являются насморк и кашель.

Психосоматика простуды у детей напрямую связана с нарушениями психологических взаимоотношений с родителями, с ситуацией в семье. Одна категория родителей все разрешает и позволяет, а другая, наоборот, держит детей в строгости.

В семье ребенок не может быть самим собой, он вынужден делать то, чего ему не хотелось быть, полностью игнорируя свои предпочтения. Ребенок старается соответствовать требованиям  взрослых, хочет казаться послушным и смирным.

Это и есть главная психосоматическая причина детской простуды.

Внимание! Ребенку свойственно ограждаться от состояния беспомощности и растерянности в трудных и незнакомых ему ситуациях посредством появления насморка.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Маленькие дети остро ощущают недостаток внимания от родителей. Это тоже может послужить причиной психосоматической простуды. Когда ребенок заболевает, его начинают лечить, заботиться о нем, окружают любовью.
[/attention][/attention][/attention]

На период болезни забываются прежние конфликты между ребенком и родителями. Но как только он выздоравливает, былые ссоры возвращаются.

Для того чтобы семья перестала конфликтовать, ребенок вновь заболевает, и это тоже психосоматические причины простуды.

Исследования психосоматики простуды показывают, что часто больными оказываются нерешительные, неуверенные дети, которым легко внушить наказы родителей и бабушек: «не сиди у окна, а то продует» или «оденься теплее, а то простудишься».

Робкий и мнительный малыш начинает верить взрослым, ведь они всегда правы.

Такого рода опека прививает ребенку чувство постоянного панического страха за свое здоровье, тревогу и беспокойство, что, в свою очередь, оказывает стрессовое воздействие на иммунитет.

Во время заболевания малыш расслабляется, пока налажена психологическая обстановка в семье.

Группа риска

Родители, ухаживающие за своими простуженными детками, медработники, которые не боятся контактировать с больными, редко заражаются от них. Почему так происходит?

Наличие в их крови антител не основное объяснение этому. Важную роль играет психологический настрой личности. Родители и врачи должны оставаться на ногах, чтобы помочь больному подростку или малышу.

Понимание этого на подсознательном уровне заставляет организм бороться с патогенами, несмотря на то, что в организме все-таки начала размножаться инфекция. Эмоциональные потрясения, наоборот, ослабляют организм и снижают его сопротивляемость инфекции.

Частым психосоматическим простудам более подвержены:

• дети с эмоциональной лабильностью;
• дети с синдромом гиперактивности;
• подростки пубертатного возраста с диагнозами ВСД и НЦД;
• взрослые, страдающие от эмоциональных расстройств;
• взрослые, испытывающие большие нагрузки на работе.

У взрослых с неврологическими патологиями гораздо чаще возникают психосоматические болезни, чем у уравновешенных нордических людей.

Пути решения проблемы

С наступлением холодного сезона простудные заболевания начинают атаковать людей, особенно тех, у кого слабый иммунитет. Первый этап к решению проблемы — признать тот факт, что существуют психосоматические причины простудных заболеваний.

Взрослые могут легко избавиться от частых психосоматических простуд, если будут следовать следующим советам:

• научитесь двигаться вперед и принимать перемены;
• радуйтесь жизни в любой сложной ситуации;
• перестаньте волноваться о предстоящем дне: неудачи еще вас не настигли;
• научитесь принимать ситуацию;
• если вы испытали неудачу, не зацикливайтесь на ней – впереди еще много успехов и ошибок;
• позволяйте себе отдохнуть;
• воспринимайте отдых не как лень, а как способ набраться сил перед покорением следующих вершин.

На заболеваемость простудой у детей психосоматика влияет сильнее, чем у взрослых. Советы для родителей о том, как помочь подростку:

1. Узнайте у ребенка, для чего он использует свое болезненное состояние. Возможно, у подростка есть проблемы в школе, которые и становятся причинами частых заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
2. Важно задавать вопросы ребенку позитивно, чтобы они оказали на него успокаивающее действия.
3. Научитесь искренне разделять переживания подростка, чтобы он не скрывал свои проблемы и всегда рассчитывал на поддержку от вас.
4. Научитесь интересно проводить время со своим ребенком, чтобы он получал необходимое внимание и заботу.
5. Предложите ребенку интересные дополнительные занятия (спорт, рисование, гимнастику, творчество), которые помогут ему отвлечься от проблем.
6. Если проблема спрятана очень глубоко, может возникнуть потребность в консультации психолога.

Внимание! Ни в коем случае нельзя давить на ребенка, чтобы еще больше не навредить его психологическому состоянию.

В заключение

Наличие психологических причин частых респираторных заболеваний не является выдумкой.

Но и не стоит забывать об инфекционной природе болезней.

Не все случаи идентичны, может быть так, что болезнь вовсе не имеет отношения к психосоматике.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/prostuda/psihosomaticheskie-prichiny-razvitiya-respiratornyh-prostudyh-zabolevanij.html

Психосоматика простуды и гриппа у взрослых (4 причины и 1 решение)

26.11.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   : 2  ·  

«Часто болею простудой — значит ослаб иммунитет», — можете подумать вы. Но это далеко не всегда так. В сегодняшней статье поговорю о том, как выражается психосоматика простуды и гриппа у взрослых.

Психика имеет прямое воздействие на иммунитет. В чем здесь взаимосвязь?

Все просто. Вы уже, наверно, слышали, что все болезни от нервов. А все нервы — от эмоций. И это действительно так. Потому что, даже находясь в плотном контакте с болеющими людьми, одни заражаются, а другие — нет. В чем разница между ними и что делать, чтобы перестать часто болеть — об этом и расскажу.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды

С точки зрения психосоматики (направления о связи души и тела), наши болезни являются не только следствием внешних факторов (микробы), но и внутренних (эмоции и процессы, которые происходят в психике).

Например, некоторые, находясь в ресурсном состоянии, могут переболеть всего один день, полежать с симптомами. Но уже на следующий день с ними все будет в порядке, а болезни как ни бывало.

У других же все затягивается. А причины следующие.
 

Причина 1. Переутомление

Чаще всего, простуды возникают у тех, кто испытывает утомление, находится в постоянном напряжении, много работает и не отдыхает.

Кто хотел бы отдохнуть хоть немного, но этого не получается.

Почему в теле происходит реакция на попавшие в него микробы?

Потому что у него, наконец, появляется шанс хоть немного расслабиться. Поэтому тело дает возможность размножиться микроорганизмам, что и приводит к заболеванию.

Мы прекрасно знаем, что болезни появляются чаще всего в период осень — весна. Это объясняется очень просто наличием двух факторов: увеличивается количество возбудителей простуды и увеличиваются нагрузки (в том числе, и на психику).

Возникают стрессы на работе, экзамены, постоянный контроль и напряжение.
 

Причина 2. Постоянные страхи за свое здоровье

 
Если вы испытываете страхи, в частности, страх за свое здоровье — ипохондрия — вам постоянно кажется, что с организмом может произойти что-то плохое, это усугубляет картину. О том, как избавиться от ипохондрии, читайте здесь.

Действительно, со временем вы заметите, что у вас начались частые простуды. Потому что происходит некоторый эффект самовнушения, и это проявляется и в жизни.

На самом же деле, организм — очень мудрый. Он сам способен контролировать самочувствие, и делает это автоматически правильно, когда не возникает особых беспокойств по поводу здоровья.
 

Причина 3. Пониженное ресурсное состояние

 
Чаще всего, простуде подвержены люди с пониженным ресурсным состоянием. Они в принципе склонны уставать, даже если успевают сделать не так много.

Если же вы привыкли к нагрузкам, постоянно стремитесь вперед и, главное, готовы к этому движению, то вы не будете продолжительно болеть.

В чем корни пониженного ресурсного состояния:

• низкая самооценка,
• восприимчивость к мнению окружающих,
• постоянное самокопание,
• стремление быть хорошим (чувство вины, обиды и подавленный гнев),
• склонность к вялости и сонливости (о причинах сонливости и слабости у женщин прочитайте здесь).

Как видим, одни психологические состояния тесно связаны с другими.
 

Причина 4. Нехватка внимания от близких

 
Еще одной причиной может послужить то, что вам не хватает внимания. Обычно такое происходит, если приходится много работать, но близкие и родные при этом не оказывают вам поддержки.

Во время простуды появляется такая возможность. Происходит заполнение этой необходимости через болезнь. Тело помогает получить психологическую потребность.

Кроме этого, к простуде обычно добавляются и другие сопутствующие заболевания.

Например, часто бывает, что поначалу просто болит горло. При всех попытках вылечиться — ничего не помогает, и болезнь «опускается ниже» — в бронхи и легкие. Возникают бронхиты и воспаления легких.

Такая склонность организма сигнализирует о следующем:

• не отдыхаете,
• испытываете негативные чувства в данный момент (горе или стыд),
• вам трудно дышать нормально, потому что мучаетесь чувством вины или обиды.

Несколько слов о психосоматике простуды на губе

Она отличается от главной темы, но так же связана с эмоциями.

Вызывается она вирусом герпеса. Но проявляется далеко не у всех. Большинство являются носителями вируса, но герпес не проявляет себя, поскольку находится в спящей фазе, не активной.

Активизируется при определенных условиях, а именно — при сильном испытывании таких эмоций, как:

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Об этом свидетельствуют и работы исследователей Луизы Хей и Лиз Бурбо. Подавленные чувства, невысказанные слова, неумение разряжать свои эмоции, зависть — все это ведет к таким проявлениям. Заставляет вирус активизироваться через обменные процессы организма. Тот, в свою очередь, входит в активную фазу и проявляется на губах.
[/attention][/attention][/attention]

Надо сказать, что гнев и обиды, если они не разряжены и испытываются постоянно, имеют куда более серьезные последствия, чем просто герпес.

Что делать если часто болеешь простудными заболеваниями

Вместе с принятием постоянных перемен и готовностью двигаться вперед, важно научиться одной простой вещи — радоваться жизни.

Воспринимать отдых не как лень, а как необходимый шаг на пути к вершине. Невозможно взобраться на вершину огромной горы, если не давать себе отдыха.

Все это понимают, но, тем не менее, находятся в постоянной тревожности о завтрашнем дне. «А сможем ли мы это себе позволить, а что я должна сделать, а как быть…»

И эти мысли, даже во время нашего отдыха, не дают психологического покоя.

Вывод прост.

Любые болезни можно рассматривать в качестве определенного урока. Из которого мы должны получить опыт. Если опыт не получаем, то получаем хроническую форму или частые ее проявления.

В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление и желание, наконец, хотя бы немного отдохнуть, получить внимание значимых людей.

Следует разобраться со своими взглядами на мир (пессимистичны они или оптимистичны). Понять, не испытываете ли недовольство собой. Так же неплохо было бы приобрести навык принимать ситуацию, а не отрицать ее. И вместе с этим — быть готовым двигаться вперед.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
Так и получается, что убирая кирпичик за кирпичиком из наших негативных эмоций, мы позволяем всему организму работать слаженно.
[/attention][/attention][/attention]

Конечно, психосоматика простуды и гриппа у взрослых в каждом конкретном случае имеет свои нюансы. Но бывает и так, что одна негативная эмоция тянет за собой целый букет последствий.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1.  определить исходную ситуацию,
2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3.  подобрать подходящие психологические техники,
4.  проконтролировать правильность их выполнения,
5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

• головная боль,
• ЖКТ,
• гинекологические проблемы,
• легкие,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь. Тем более, что психосоматика простуды и гриппа у взрослых вполне поддается коррекции, и неприятные симптомы прекращаются.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Источник: http://propsihosomatiku.ru/psixosomatika-prostudy-u-vzroslyx/

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых

Простуда, ОРВИ, ОРЗ и тому подобные кашель и другие неприятные вещи — вопрос актуальный. По неведомым причинам его актуальность весьма увеличивается в отопительный сезон.

Может это обеспокоенность за увеличившиеся коммунальные платежи (отопление) провоцирует заболеваемость? В этой шутке есть доля правды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых действительно может проявиться от забот и хлопот. Почему?

Что такое простуда

Простуда (ОРЗ, ОРВИ) — заболевания с преимущественным поражением дыхательной системы. Распространяется — воздушно-капельным путем. Но ещё обнаружено, что заразиться можно и контактным путем, через прикосновение с выделениями больного. Например, через поручни транспорта. Это ещё один существенный довод мыть руки с мылом после улицы.

Возбудители — практически каждой твари по паре представители всех основных групп микромира:

Количество всех возбудителей огромно. И, к сожалению, открывают все новых микробов. Ну а вирусы вдобавок ещё и мутируют. Для этого вирусам достаточно изменить отдельные фрагменты своего тела.

Это им делать легче всех. Дело в том, что «тело» вируса — одна гигантская белковая молекула.

В результате чего возникает новый подвид возбудителя болезни, к которому у большинства жителей нашей планеты нет иммунитета.

Так что безо всякого сомнения она инфекционное заболевание, «героиня» статьи. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых описывается Синельниковым, Луизой Хей и Теппервайном.

Простуда.Психосоматика.Луиза Хей

Метафизические причины болезни и аффирмация. Луиза Хей о простуде(психосоматика ОРВИ):Источник: таблица психосоматики Луизы Хей.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Синельникову

В.Синельников полагает, что простуда сигнализирует, что слишком много событий происходит в вашей жизни одновременно, и это вызывает сумятицу, напряжение, раздражение и замешательство. Накопились большие и малые конфликты, эмоциональные потрясения, обиды.

В данном случае (по Синельникову) болезнь выполняет позитивную функцию – получить внимание, уклониться от каких-либо обязанностей, отдохнуть, полежать в постели денек-другой и привести мысли в порядок пока длится простуда. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых (т.е.

психологическая подоплека) болезни здесь – просто усталость.

Когда иммунитет в результате всех психо-стрессовых передряг снижается, тогда и начинается болезнь. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых и заключается в этом.

На «выбор» человека есть 3 варианта простыть:

• Заразиться от больного,
• Инфицироваться от здорового носителя простудных возбудителей,
• Заболеть от своих собственных возбудителей острых респираторных заболеваний, которые в том или ином количестве постоянно присутствуют в организме (сапрофитируют, по научному).

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Теппервайну

Психосоматика простуды Теппервайном раскрывается через психосоматику инфекционных болезней и воспалений.

Интерпретация Курта Теппервайна. Любая инфекция свидетельствует о существовании конфликта, который не изжит и находится в подсознании. Это противоречие зачастую не замечается, не проявляется в сознании. Поэтому жизнь может показывать существование замаскированного конфликта в другой сфере, на соматическом уровне.

Энергия этого противоречия притягивает болезнетворные агенты: микробы, вирусы и токсины. И эти факторы болезни локализуются в тех местах организма, которые соответствуют духовной области конфликта. Противоречие разряжается в виде телесной болезни. Острый процесс – признак актуальной причины в подсознании.

Хронический процесс – значит существует длительный нерешенный конфликт вне сознания.

Все эти телесные проявления — настоятельный требование понять наконец поставленную задачу и решить ее. К болезни, воспалению по Теппервайну приводит:

 «…нежелание самому поставить перед собой необходимую цель».

Для преодоления подобного положения вещей необходимо выполнять насущные на текущий момент задачи, ставить перед собой цели и последовательно их достигать.

Данные нейрофизиологии свидетельствуют, что настроение и эмоции существенно влияют на иммунитет, снижая или повышая его противодействие ОРВИ и ОРЗ.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
С 70-х годов прошлого века стали появляться сообщения о том, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния.
[/attention][/attention][/attention]

Кроме этого  оказалось, что на характер  болезни и особенности протекания ОРВИ влияют особенности личности.

Каким образом эмоции влияют на возможность заболеть простудой? Это происходит благодаря реализации механизма стресса, при котором происходит ряд биохимических изменений в организме. Подробнее здесь — «Стресс».

Запуск приспособительного механизма при стрессе начинается с центральной нервной системы. Далее активируется периферическая нервная система, которая в свою очередь «будит» железы внутренней секреции. Те выделяются различные гормоны: кортикоиды и адреналин.

Кортикоиды уменьшают воспаление. Но их высокая концентрация снижает уровень общего иммунитета, вплоть до уменьшения размеров тимуса (вилочковой железы), который является одним из главных органов иммунной системы.

Адреналин также обладает дополнительным противовоспалительным действием.

Ну, а при чем здесь стресс негативных эмоций или состояний и простуда(психосоматика её то есть)?

По Селье плох не стресс сам по себе, а стресс либо затянувшийся, хронический либо превышающий приспособительные способности данного организма – дистресс. Происходит повышенное выделение кортикоидов и иммунитет снижается. В результате человек становится подверженным к ОРВИ и ОРЗ.

Таковы биологические причины взаимосвязи душевного состояния и заболевания ОРВИ. Далее рассмотрим психосоматику частой простуды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых: частая болезнь

Психологи и медики обозначили отдельную группу людей: часто и длительно болеющих (ЧДБ). В условиях хронического стресса  пациенты этой категории могут болеть до 7–8 и более раз за год и длительность периода нетрудоспособности – более недели.

Часто и длительно болеющим свойственно в качестве объекта болезни «выбирать»  ЛОР-органы. С болезнью у них ассоциируются уши, нос, горло или гортань.  Это отражает топический (греч.

topos – местный, относящийся к определенному месту) акцент их внутренней картины болезни. Люди, которые мало болеют ОРВИ, не заостряются на «ухогорлонос».

Место болезни у них либо  «без разбора» либо другое: голова, зубы и т.д.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Установлено, что ЧДБ имеют установку на болезнь: с детства они воспринимают себя как слабых и часто болеющих. В их детстве очень акцентировано относились к состоянию здоровья: внимательное отношение к самочувствию, много лекарств, при малейших проблемах обращались к докторам.
[/attention][/attention][/attention]

Повзрослев,  ЧДБ-люди продолжают реализовывать эту линию поведения и в своей жизни: специфичное неадаптивное отношение к болезни.

Чрезмерная заостренность к малейшим изменениям в собственном теле, направленность на лечение, а не на профилактику — признак ипохондрического отношения к болезни.

У часто и длительно болеющих преобладают несколько видов психологической защиты: регрессия, проекция, замещение, вытеснение. Причем регрессия преобладает по частоте использования.

Регрессия – суть этого сравнительно простого защитного механизма психики в скатывании к более ранним стадиям развития. Например, дети начинают демонстрировать реакции своего раннего возраста, когда они голодные или уставшие. Да и многие взрослые, находясь в сильном упадке сил, начинают хныкать.

Главное требование чтобы определить подобное явление как защитный механизм – процесс регрессии должен быть бессознательным. Т.е. человек в своем поведении непроизвольно показывает элементы поведения «маленького, …-кой».

Регрессия возникает для того, чтобы сдерживать чувство неуверенности и страх перед неудачей, которые связаны с проявлением инициативы.

Через явление регрессии часто болеющих можно охарактеризовать как слабохарактерных, податливых влиянию окружающих. В их характере проявляется легкая смена настроения. В случае стресса у них развиваются сонливость, плаксивость, чрезмерный аппетит – то есть черты поведения, свойственные детскому возрасту.

Проекция – перенос человеком своих не признаваемых и не одобряемых мыслей, чувств и мотивов на другого человека. Как психологическое явление проекция имеет два полюса. В положительном отношении проекция лежит в основе эмпатии (от др.греч. empatheia – сопереживание).

Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека. Поскольку проникновение в другую психику невозможно, для того чтобы представить себе характер ближнего своего используется проецирование личных психологических особенностей.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
И если они окажутся не очень хороши, то на сцену выходит «темная» сторона проекции.
[/attention][/attention][/attention]

Проекция на окружающих собственных негативных качеств, например: зависть, предвзятость, преследование приводит к ухудшению межличностных отношений. Как правило, люди в себе подобных качеств не признают.

А вот приписать другим собственные негативные черты – это распространено. Через призму подобного приписывания окружающие воспринимаются  негативно. Людям, конечно, это не нравится.

И в результате они относятся к «проектору» аналогично.

Использование механизма проекции говорит о том, что  ЧДБ сдерживают чувства неприятия и/или отвращения к себе и другим людям из-за того, что окружающие их отвергают.

Замещение (оно же смещение) – метод психологической защиты, который заключается в переориентации эмоций, поведения или озабоченности с первоначального объекта на другой. Происходит это потому, что первоначальная направленность по каким-то причинам тревожно утаивается.

Пример из учебника. Начальник поругал мужа. Муж отыгрался на жене. Жена сорвалась на детях. Ну а дети «позаботились» о собаке.

Проявление психологического замещения свидетельствует, что часто и длительно болеющие предпочитают сдерживать свой гнев и, как правило, на сильного и старшего. Гнев сдерживается из-за страха ответной агрессии, хотя им самим свойственна импульсивность и раздражительность.

Вытеснение (репрессия, подавление) – прием психологической защиты, заключающийся в мотивированном забывании или игнорировании.  То есть прием намеренного удаления чего-то из сферы сознательного в область бессознательного, если внутренние или внешние реалии достаточно неприятны. Это может применяться:

• К опыту
• К фантазиям или желаниям, которые ассоциированы с опытом
• К аффекту (страсть, душевное волнение) связанным с опытом.

Не все проблемы, которые требуют привлечение внимания или побуждают воспоминания, вызывают подобную реакцию психологической защиты. Вытеснение происходит, если чувство, мысль или восприятие чего-либо явно неприемлемы для осознания, потому что они могут вызвать беспокойство.

Так, что не каждая забывчивость есть подавление. Забывчивость и невнимательность имеют много других причин:

• Органические, в силу особенностей функционирования памяти либо из-за воздействия негативных факторов среды на мозг
• Выбор приоритетов в сознании, когда второстепенное отходит на задний план.

Как и другие бессознательные механизмы защиты, подавление может создавать проблемы:

1. если замещение не справляется со своей задачей (например, надежно сдерживать тревожащие мысли в подсознании, чтобы человек мог заниматься делом, приспосабливаясь к реальности).
2. становится препятствием для реализации определенных позитивных моментов в жизни.
3. замещение происходит, несмотря на возможность реализации более лучших способов преодоления трудностей.

Психосоматика простуды у взрослых, выражается зачастую в «готовности» заболеть. Но заболев, надо всячески помогать своему организму выздороветь.

И не только лекарствами, наверно и отдыхом тоже.

Надеюсь, статья «Простуда(психосоматика)» была для вас полезной и интересной.

ссылкой:

Источник: http://brainandsoma.ru/psihosomatika-prostudy/

Психосоматика респираторных заболеваний (ОРЗ и ОРВИ): скрытые причины болезней

Психосоматика простудных заболеваний заключается в психологическом состоянии больного, вынужденного переживать стресс на работе или в школе.

В периоды холодной погоды у взрослых и детей особенно часто бывают болезненные состояния не только из-за вирусов и бактерий, но и вследствие плохого эмоционального состояния.

Основы психосоматики

В медицине и психологии психосоматика является направлением, изучающим воздействие психологических проблем на состояние здоровья человека.

Причинами простудных заболеваний являются инфекции, однако психологические проблемы тоже имеют большое значение, поскольку могут стать катализатором развития того или иного недуга.

Основные психосоматические факторы заболеваний:

• негативные эмоции;
• внутренний конфликт;
• сильный стресс;
• неуверенность в своих силах, низкая самооценка;
• усталость от физических или умственных нагрузок;
• психологические детские травмы;
• неблагоприятная окружающая обстановка;
• нежелание решать проблемы;
• эффект внушения.

Внимание!  Частые болезни могут быть связаны с тем, что постоянное пребывание в стрессовых ситуациях истощает защитные ресурсы организма.

Источник ослабления иммунитета часто находится в мыслях человека. Подсознательный «уход в болезнь» наблюдается при следующих ситуациях:

• в больном состоянии человек рассчитывает получить недостающие внимание и заботу;
• болезнь способствует откладыванию решения проблемы на неопределенный срок;
• во время простуды или гриппа человек испытывает облегчение психологического состояния;
• больной оправдывает свою неудачу болезненным состоянием.

Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, но при этом имеющие четкую цель, почти не подвергаются заболеваниям.

Например, благодаря позитивному эмоциональному настрою в периоды войн и стихийных бедствий многие люди бодро держались на ногах, чтобы помогать окружающим.

Когда мысли человека сосредоточены на достижении желаемого, ему некогда болеть. На развитие простуды и гриппа психосоматика оказывает значительное влияние, однако никто не отрицает зависимость заболеваемости от состояния иммунной системы.

Основные причины простудных болезней

Инфекции дыхательных путей, грипп и простуда могут настигнуть здорового человека в любой период года, поскольку респираторные заболевания нередко бывают связаны с психосоматикой.

Распространенные причины частых простуд:

• вирусы и бактерии;
• переохлаждение;
• несбалансированное питание;
• недостаток сна;
• ослабление иммунитета;
• стрессовые ситуации;
• повышенные физические или умственные нагрузки, усталость.

Психосоматика и простуда

Психосоматика дает ответ на вопрос о том, почему иммунная система в одни моменты защищает организм от вирусов, а в другие позволяет инфекции поразить организм.

Причину развития болезни психологи объясняют понятием «вторичной выгоды». Этот термин в психологии означает, что человек приобретает неосознанные преимущества во время простуды.

Психосоматика у взрослых проявляется не в симуляции болезненного состояния, а в упадке моральных сил. Организм, испытывающий психоэмоциональное истощение, слабее сопротивляется вирусам и бактериям.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
Под воздействием неосознанного программирования защитные силы ослабевают, и патогенный агент атакует организм.
[/attention][/attention][/attention]

Внимание! Социальные и психологические факторы способствуют появлению простудных заболеваний.

Взрослые, которые испытывают сильный стресс на работе, находят в заболевании возможность оградиться от проблем в отношениях с коллегами и начальством, от большой умственной или физической нагрузки.

Некоторые больные подсознательно понимают, что «уход в болезнь» не избавляет от возникшей проблемы, они отрицают понятие вторичной выгоды. Попытка высказать такую мысль вызывает у них обиду и гнев.

Так устроен механизм психологической защиты человека.

Причинами насморка у взрослых могут быть переохлаждение, инфекции, контакт с химическими веществами. С психологической точки зрения, простудные заболевания могут вызываться и эмоциональным состоянием.

Когда человек потрясен и чувствует сильную обиду и унижение, у него может закладываться нос, и появляется насморк.

Когда человек имеет скрытые обиды, ему чего-то приходится стыдиться, он глубоко опечален, тогда может возникнуть першение в горле, частый кашель. Все эти симптомы служат средством для нейтрализации состояния внутреннего конфликта.

Дети со слабой иммунной системой также часто подвержены этому недугу, основными признаками которого являются насморк и кашель.

Психосоматика простуды у детей напрямую связана с нарушениями психологических взаимоотношений с родителями, с ситуацией в семье. Одна категория родителей все разрешает и позволяет, а другая, наоборот, держит детей в строгости.

В семье ребенок не может быть самим собой, он вынужден делать то, чего ему не хотелось быть, полностью игнорируя свои предпочтения. Ребенок старается соответствовать требованиям  взрослых, хочет казаться послушным и смирным.

Это и есть главная психосоматическая причина детской простуды.

Внимание! Ребенку свойственно ограждаться от состояния беспомощности и растерянности в трудных и незнакомых ему ситуациях посредством появления насморка.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Маленькие дети остро ощущают недостаток внимания от родителей. Это тоже может послужить причиной психосоматической простуды. Когда ребенок заболевает, его начинают лечить, заботиться о нем, окружают любовью.
[/attention][/attention][/attention]

На период болезни забываются прежние конфликты между ребенком и родителями. Но как только он выздоравливает, былые ссоры возвращаются.

Для того чтобы семья перестала конфликтовать, ребенок вновь заболевает, и это тоже психосоматические причины простуды.

Исследования психосоматики простуды показывают, что часто больными оказываются нерешительные, неуверенные дети, которым легко внушить наказы родителей и бабушек: «не сиди у окна, а то продует» или «оденься теплее, а то простудишься».

Робкий и мнительный малыш начинает верить взрослым, ведь они всегда правы.

Такого рода опека прививает ребенку чувство постоянного панического страха за свое здоровье, тревогу и беспокойство, что, в свою очередь, оказывает стрессовое воздействие на иммунитет.

Во время заболевания малыш расслабляется, пока налажена психологическая обстановка в семье.

Группа риска

Родители, ухаживающие за своими простуженными детками, медработники, которые не боятся контактировать с больными, редко заражаются от них. Почему так происходит?

Наличие в их крови антител не основное объяснение этому. Важную роль играет психологический настрой личности. Родители и врачи должны оставаться на ногах, чтобы помочь больному подростку или малышу.

Понимание этого на подсознательном уровне заставляет организм бороться с патогенами, несмотря на то, что в организме все-таки начала размножаться инфекция. Эмоциональные потрясения, наоборот, ослабляют организм и снижают его сопротивляемость инфекции.

Частым психосоматическим простудам более подвержены:

• дети с эмоциональной лабильностью;
• дети с синдромом гиперактивности;
• подростки пубертатного возраста с диагнозами ВСД и НЦД;
• взрослые, страдающие от эмоциональных расстройств;
• взрослые, испытывающие большие нагрузки на работе.

У взрослых с неврологическими патологиями гораздо чаще возникают психосоматические болезни, чем у уравновешенных нордических людей.

Пути решения проблемы

С наступлением холодного сезона простудные заболевания начинают атаковать людей, особенно тех, у кого слабый иммунитет. Первый этап к решению проблемы — признать тот факт, что существуют психосоматические причины простудных заболеваний.

Взрослые могут легко избавиться от частых психосоматических простуд, если будут следовать следующим советам:

• научитесь двигаться вперед и принимать перемены;
• радуйтесь жизни в любой сложной ситуации;
• перестаньте волноваться о предстоящем дне: неудачи еще вас не настигли;
• научитесь принимать ситуацию;
• если вы испытали неудачу, не зацикливайтесь на ней – впереди еще много успехов и ошибок;
• позволяйте себе отдохнуть;
• воспринимайте отдых не как лень, а как способ набраться сил перед покорением следующих вершин.

На заболеваемость простудой у детей психосоматика влияет сильнее, чем у взрослых. Советы для родителей о том, как помочь подростку:

1. Узнайте у ребенка, для чего он использует свое болезненное состояние. Возможно, у подростка есть проблемы в школе, которые и становятся причинами частых заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
2. Важно задавать вопросы ребенку позитивно, чтобы они оказали на него успокаивающее действия.
3. Научитесь искренне разделять переживания подростка, чтобы он не скрывал свои проблемы и всегда рассчитывал на поддержку от вас.
4. Научитесь интересно проводить время со своим ребенком, чтобы он получал необходимое внимание и заботу.
5. Предложите ребенку интересные дополнительные занятия (спорт, рисование, гимнастику, творчество), которые помогут ему отвлечься от проблем.
6. Если проблема спрятана очень глубоко, может возникнуть потребность в консультации психолога.

Внимание! Ни в коем случае нельзя давить на ребенка, чтобы еще больше не навредить его психологическому состоянию.

В заключение

Наличие психологических причин частых респираторных заболеваний не является выдумкой.

Но и не стоит забывать об инфекционной природе болезней.

Не все случаи идентичны, может быть так, что болезнь вовсе не имеет отношения к психосоматике.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/prostuda/psihosomaticheskie-prichiny-razvitiya-respiratornyh-prostudyh-zabolevanij.html

Психосоматика простуды и гриппа у взрослых (4 причины и 1 решение)

26.11.2018  ·   Психолог по психосоматике  ·   : 2  ·  

«Часто болею простудой — значит ослаб иммунитет», — можете подумать вы. Но это далеко не всегда так. В сегодняшней статье поговорю о том, как выражается психосоматика простуды и гриппа у взрослых.

Психика имеет прямое воздействие на иммунитет. В чем здесь взаимосвязь?

Все просто. Вы уже, наверно, слышали, что все болезни от нервов. А все нервы — от эмоций. И это действительно так. Потому что, даже находясь в плотном контакте с болеющими людьми, одни заражаются, а другие — нет. В чем разница между ними и что делать, чтобы перестать часто болеть — об этом и расскажу.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды

С точки зрения психосоматики (направления о связи души и тела), наши болезни являются не только следствием внешних факторов (микробы), но и внутренних (эмоции и процессы, которые происходят в психике).

Например, некоторые, находясь в ресурсном состоянии, могут переболеть всего один день, полежать с симптомами. Но уже на следующий день с ними все будет в порядке, а болезни как ни бывало.

У других же все затягивается. А причины следующие.
 

Причина 1. Переутомление

Чаще всего, простуды возникают у тех, кто испытывает утомление, находится в постоянном напряжении, много работает и не отдыхает.

Кто хотел бы отдохнуть хоть немного, но этого не получается.

Почему в теле происходит реакция на попавшие в него микробы?

Потому что у него, наконец, появляется шанс хоть немного расслабиться. Поэтому тело дает возможность размножиться микроорганизмам, что и приводит к заболеванию.

Мы прекрасно знаем, что болезни появляются чаще всего в период осень — весна. Это объясняется очень просто наличием двух факторов: увеличивается количество возбудителей простуды и увеличиваются нагрузки (в том числе, и на психику).

Возникают стрессы на работе, экзамены, постоянный контроль и напряжение.
 

Причина 2. Постоянные страхи за свое здоровье

 
Если вы испытываете страхи, в частности, страх за свое здоровье — ипохондрия — вам постоянно кажется, что с организмом может произойти что-то плохое, это усугубляет картину. О том, как избавиться от ипохондрии, читайте здесь.

Действительно, со временем вы заметите, что у вас начались частые простуды. Потому что происходит некоторый эффект самовнушения, и это проявляется и в жизни.

На самом же деле, организм — очень мудрый. Он сам способен контролировать самочувствие, и делает это автоматически правильно, когда не возникает особых беспокойств по поводу здоровья.
 

Причина 3. Пониженное ресурсное состояние

 
Чаще всего, простуде подвержены люди с пониженным ресурсным состоянием. Они в принципе склонны уставать, даже если успевают сделать не так много.

Если же вы привыкли к нагрузкам, постоянно стремитесь вперед и, главное, готовы к этому движению, то вы не будете продолжительно болеть.

В чем корни пониженного ресурсного состояния:

• низкая самооценка,
• восприимчивость к мнению окружающих,
• постоянное самокопание,
• стремление быть хорошим (чувство вины, обиды и подавленный гнев),
• склонность к вялости и сонливости (о причинах сонливости и слабости у женщин прочитайте здесь).

Как видим, одни психологические состояния тесно связаны с другими.
 

Причина 4. Нехватка внимания от близких

 
Еще одной причиной может послужить то, что вам не хватает внимания. Обычно такое происходит, если приходится много работать, но близкие и родные при этом не оказывают вам поддержки.

Во время простуды появляется такая возможность. Происходит заполнение этой необходимости через болезнь. Тело помогает получить психологическую потребность.

Кроме этого, к простуде обычно добавляются и другие сопутствующие заболевания.

Например, часто бывает, что поначалу просто болит горло. При всех попытках вылечиться — ничего не помогает, и болезнь «опускается ниже» — в бронхи и легкие. Возникают бронхиты и воспаления легких.

Такая склонность организма сигнализирует о следующем:

• не отдыхаете,
• испытываете негативные чувства в данный момент (горе или стыд),
• вам трудно дышать нормально, потому что мучаетесь чувством вины или обиды.

Несколько слов о психосоматике простуды на губе

Она отличается от главной темы, но так же связана с эмоциями.

Вызывается она вирусом герпеса. Но проявляется далеко не у всех. Большинство являются носителями вируса, но герпес не проявляет себя, поскольку находится в спящей фазе, не активной.

Активизируется при определенных условиях, а именно — при сильном испытывании таких эмоций, как:

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Об этом свидетельствуют и работы исследователей Луизы Хей и Лиз Бурбо. Подавленные чувства, невысказанные слова, неумение разряжать свои эмоции, зависть — все это ведет к таким проявлениям. Заставляет вирус активизироваться через обменные процессы организма. Тот, в свою очередь, входит в активную фазу и проявляется на губах.
[/attention][/attention][/attention]

Надо сказать, что гнев и обиды, если они не разряжены и испытываются постоянно, имеют куда более серьезные последствия, чем просто герпес.

Что делать если часто болеешь простудными заболеваниями

Вместе с принятием постоянных перемен и готовностью двигаться вперед, важно научиться одной простой вещи — радоваться жизни.

Воспринимать отдых не как лень, а как необходимый шаг на пути к вершине. Невозможно взобраться на вершину огромной горы, если не давать себе отдыха.

Все это понимают, но, тем не менее, находятся в постоянной тревожности о завтрашнем дне. «А сможем ли мы это себе позволить, а что я должна сделать, а как быть…»

И эти мысли, даже во время нашего отдыха, не дают психологического покоя.

Вывод прост.

Любые болезни можно рассматривать в качестве определенного урока. Из которого мы должны получить опыт. Если опыт не получаем, то получаем хроническую форму или частые ее проявления.

В корне простуды, чаще всего, бывает переутомление и желание, наконец, хотя бы немного отдохнуть, получить внимание значимых людей.

Следует разобраться со своими взглядами на мир (пессимистичны они или оптимистичны). Понять, не испытываете ли недовольство собой. Так же неплохо было бы приобрести навык принимать ситуацию, а не отрицать ее. И вместе с этим — быть готовым двигаться вперед.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
Так и получается, что убирая кирпичик за кирпичиком из наших негативных эмоций, мы позволяем всему организму работать слаженно.
[/attention][/attention][/attention]

Конечно, психосоматика простуды и гриппа у взрослых в каждом конкретном случае имеет свои нюансы. Но бывает и так, что одна негативная эмоция тянет за собой целый букет последствий.

Как справиться с психосоматикой быстрее

Важны два момента: попасть в точную причину и правильно подобрать психологические техники.  Если разбить всю работу по этапам, то целесообразнее идти таким путем:

1.  определить исходную ситуацию,
2.  конкретизировать корневую эмоцию (гнев, вина, стыд, горе — у каждого свое),
3.  подобрать подходящие психологические техники,
4.  проконтролировать правильность их выполнения,
5.  скорректировать эмоцию (выработать новые реакции на провокации).

Пример: можно долго читать про запор — что это ментальные блоки, нелюбовь к себе. Но в 95% случаев он появляется в состоянии выбора, в подвешенном состоянии. Если у вас при этом есть базовое недоверие и тревожность, запор перерастает в хронический и обостряется в период выбора.

Следовательно, ситуации с выбором никогда не закончатся, но отношение к ним можно изменить психотерапевтическими способами.

Что делает большинство?

Изучают теорию, но улучшения не добиваются.

Дело в том, что самостоятельная работа со своим бессознательным требует большой подготовки.

Нужен ли специалист?

С ним просто будет быстрее. Самостоятельно справиться можно, но получается у единиц и за длительное время.

В моей практике сроки варьировались от 1 консультации до года. Самые распространенные случаи — это:

• головная боль,
• ЖКТ,
• гинекологические проблемы,
• легкие,
• детские болезни через родителей и другие.

Узнать о работе вместе со мной можно здесь. Тем более, что психосоматика простуды и гриппа у взрослых вполне поддается коррекции, и неприятные симптомы прекращаются.

Здоровья вам и психологического комфорта.

Источник: http://propsihosomatiku.ru/psixosomatika-prostudy-u-vzroslyx/

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых

Простуда, ОРВИ, ОРЗ и тому подобные кашель и другие неприятные вещи — вопрос актуальный. По неведомым причинам его актуальность весьма увеличивается в отопительный сезон.

Может это обеспокоенность за увеличившиеся коммунальные платежи (отопление) провоцирует заболеваемость? В этой шутке есть доля правды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых действительно может проявиться от забот и хлопот. Почему?

Что такое простуда

Простуда (ОРЗ, ОРВИ) — заболевания с преимущественным поражением дыхательной системы. Распространяется — воздушно-капельным путем. Но ещё обнаружено, что заразиться можно и контактным путем, через прикосновение с выделениями больного. Например, через поручни транспорта. Это ещё один существенный довод мыть руки с мылом после улицы.

Возбудители — практически каждой твари по паре представители всех основных групп микромира:

Количество всех возбудителей огромно. И, к сожалению, открывают все новых микробов. Ну а вирусы вдобавок ещё и мутируют. Для этого вирусам достаточно изменить отдельные фрагменты своего тела.

Это им делать легче всех. Дело в том, что «тело» вируса — одна гигантская белковая молекула.

В результате чего возникает новый подвид возбудителя болезни, к которому у большинства жителей нашей планеты нет иммунитета.

Так что безо всякого сомнения она инфекционное заболевание, «героиня» статьи. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых описывается Синельниковым, Луизой Хей и Теппервайном.

Простуда.Психосоматика.Луиза Хей

Метафизические причины болезни и аффирмация. Луиза Хей о простуде(психосоматика ОРВИ):Источник: таблица психосоматики Луизы Хей.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Синельникову

В.Синельников полагает, что простуда сигнализирует, что слишком много событий происходит в вашей жизни одновременно, и это вызывает сумятицу, напряжение, раздражение и замешательство. Накопились большие и малые конфликты, эмоциональные потрясения, обиды.

В данном случае (по Синельникову) болезнь выполняет позитивную функцию – получить внимание, уклониться от каких-либо обязанностей, отдохнуть, полежать в постели денек-другой и привести мысли в порядок пока длится простуда. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых (т.е.

психологическая подоплека) болезни здесь – просто усталость.

Когда иммунитет в результате всех психо-стрессовых передряг снижается, тогда и начинается болезнь. Психосоматика простудных заболеваний у взрослых и заключается в этом.

На «выбор» человека есть 3 варианта простыть:

• Заразиться от больного,
• Инфицироваться от здорового носителя простудных возбудителей,
• Заболеть от своих собственных возбудителей острых респираторных заболеваний, которые в том или ином количестве постоянно присутствуют в организме (сапрофитируют, по научному).

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых по Теппервайну

Психосоматика простуды Теппервайном раскрывается через психосоматику инфекционных болезней и воспалений.

Интерпретация Курта Теппервайна. Любая инфекция свидетельствует о существовании конфликта, который не изжит и находится в подсознании. Это противоречие зачастую не замечается, не проявляется в сознании. Поэтому жизнь может показывать существование замаскированного конфликта в другой сфере, на соматическом уровне.

Энергия этого противоречия притягивает болезнетворные агенты: микробы, вирусы и токсины. И эти факторы болезни локализуются в тех местах организма, которые соответствуют духовной области конфликта. Противоречие разряжается в виде телесной болезни. Острый процесс – признак актуальной причины в подсознании.

Хронический процесс – значит существует длительный нерешенный конфликт вне сознания.

Все эти телесные проявления — настоятельный требование понять наконец поставленную задачу и решить ее. К болезни, воспалению по Теппервайну приводит:

 «…нежелание самому поставить перед собой необходимую цель».

Для преодоления подобного положения вещей необходимо выполнять насущные на текущий момент задачи, ставить перед собой цели и последовательно их достигать.

Данные нейрофизиологии свидетельствуют, что настроение и эмоции существенно влияют на иммунитет, снижая или повышая его противодействие ОРВИ и ОРЗ.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
С 70-х годов прошлого века стали появляться сообщения о том, что восприимчивость человека к респираторным вирусам зависит от его эмоционального состояния.
[/attention][/attention][/attention]

Кроме этого  оказалось, что на характер  болезни и особенности протекания ОРВИ влияют особенности личности.

Каким образом эмоции влияют на возможность заболеть простудой? Это происходит благодаря реализации механизма стресса, при котором происходит ряд биохимических изменений в организме. Подробнее здесь — «Стресс».

Запуск приспособительного механизма при стрессе начинается с центральной нервной системы. Далее активируется периферическая нервная система, которая в свою очередь «будит» железы внутренней секреции. Те выделяются различные гормоны: кортикоиды и адреналин.

Кортикоиды уменьшают воспаление. Но их высокая концентрация снижает уровень общего иммунитета, вплоть до уменьшения размеров тимуса (вилочковой железы), который является одним из главных органов иммунной системы.

Адреналин также обладает дополнительным противовоспалительным действием.

Ну, а при чем здесь стресс негативных эмоций или состояний и простуда(психосоматика её то есть)?

По Селье плох не стресс сам по себе, а стресс либо затянувшийся, хронический либо превышающий приспособительные способности данного организма – дистресс. Происходит повышенное выделение кортикоидов и иммунитет снижается. В результате человек становится подверженным к ОРВИ и ОРЗ.

Таковы биологические причины взаимосвязи душевного состояния и заболевания ОРВИ. Далее рассмотрим психосоматику частой простуды.

Психосоматика простудных заболеваний у взрослых: частая болезнь

Психологи и медики обозначили отдельную группу людей: часто и длительно болеющих (ЧДБ). В условиях хронического стресса  пациенты этой категории могут болеть до 7–8 и более раз за год и длительность периода нетрудоспособности – более недели.

Часто и длительно болеющим свойственно в качестве объекта болезни «выбирать»  ЛОР-органы. С болезнью у них ассоциируются уши, нос, горло или гортань.  Это отражает топический (греч.

topos – местный, относящийся к определенному месту) акцент их внутренней картины болезни. Люди, которые мало болеют ОРВИ, не заостряются на «ухогорлонос».

Место болезни у них либо  «без разбора» либо другое: голова, зубы и т.д.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Установлено, что ЧДБ имеют установку на болезнь: с детства они воспринимают себя как слабых и часто болеющих. В их детстве очень акцентировано относились к состоянию здоровья: внимательное отношение к самочувствию, много лекарств, при малейших проблемах обращались к докторам.
[/attention][/attention][/attention]

Повзрослев,  ЧДБ-люди продолжают реализовывать эту линию поведения и в своей жизни: специфичное неадаптивное отношение к болезни.

Чрезмерная заостренность к малейшим изменениям в собственном теле, направленность на лечение, а не на профилактику — признак ипохондрического отношения к болезни.

У часто и длительно болеющих преобладают несколько видов психологической защиты: регрессия, проекция, замещение, вытеснение. Причем регрессия преобладает по частоте использования.

Регрессия – суть этого сравнительно простого защитного механизма психики в скатывании к более ранним стадиям развития. Например, дети начинают демонстрировать реакции своего раннего возраста, когда они голодные или уставшие. Да и многие взрослые, находясь в сильном упадке сил, начинают хныкать.

Главное требование чтобы определить подобное явление как защитный механизм – процесс регрессии должен быть бессознательным. Т.е. человек в своем поведении непроизвольно показывает элементы поведения «маленького, …-кой».

Регрессия возникает для того, чтобы сдерживать чувство неуверенности и страх перед неудачей, которые связаны с проявлением инициативы.

Через явление регрессии часто болеющих можно охарактеризовать как слабохарактерных, податливых влиянию окружающих. В их характере проявляется легкая смена настроения. В случае стресса у них развиваются сонливость, плаксивость, чрезмерный аппетит – то есть черты поведения, свойственные детскому возрасту.

Проекция – перенос человеком своих не признаваемых и не одобряемых мыслей, чувств и мотивов на другого человека. Как психологическое явление проекция имеет два полюса. В положительном отношении проекция лежит в основе эмпатии (от др.греч. empatheia – сопереживание).

Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека. Поскольку проникновение в другую психику невозможно, для того чтобы представить себе характер ближнего своего используется проецирование личных психологических особенностей.

[attention type=green][attention type=yellow][attention type=red]
И если они окажутся не очень хороши, то на сцену выходит «темная» сторона проекции.
[/attention][/attention][/attention]

Проекция на окружающих собственных негативных качеств, например: зависть, предвзятость, преследование приводит к ухудшению межличностных отношений. Как правило, люди в себе подобных качеств не признают.

А вот приписать другим собственные негативные черты – это распространено. Через призму подобного приписывания окружающие воспринимаются  негативно. Людям, конечно, это не нравится.

И в результате они относятся к «проектору» аналогично.

Использование механизма проекции говорит о том, что  ЧДБ сдерживают чувства неприятия и/или отвращения к себе и другим людям из-за того, что окружающие их отвергают.

Замещение (оно же смещение) – метод психологической защиты, который заключается в переориентации эмоций, поведения или озабоченности с первоначального объекта на другой. Происходит это потому, что первоначальная направленность по каким-то причинам тревожно утаивается.

Пример из учебника. Начальник поругал мужа. Муж отыгрался на жене. Жена сорвалась на детях. Ну а дети «позаботились» о собаке.

Проявление психологического замещения свидетельствует, что часто и длительно болеющие предпочитают сдерживать свой гнев и, как правило, на сильного и старшего. Гнев сдерживается из-за страха ответной агрессии, хотя им самим свойственна импульсивность и раздражительность.

Вытеснение (репрессия, подавление) – прием психологической защиты, заключающийся в мотивированном забывании или игнорировании.  То есть прием намеренного удаления чего-то из сферы сознательного в область бессознательного, если внутренние или внешние реалии достаточно неприятны. Это может применяться:

• К опыту
• К фантазиям или желаниям, которые ассоциированы с опытом
• К аффекту (страсть, душевное волнение) связанным с опытом.

Не все проблемы, которые требуют привлечение внимания или побуждают воспоминания, вызывают подобную реакцию психологической защиты. Вытеснение происходит, если чувство, мысль или восприятие чего-либо явно неприемлемы для осознания, потому что они могут вызвать беспокойство.

Так, что не каждая забывчивость есть подавление. Забывчивость и невнимательность имеют много других причин:

• Органические, в силу особенностей функционирования памяти либо из-за воздействия негативных факторов среды на мозг
• Выбор приоритетов в сознании, когда второстепенное отходит на задний план.

Как и другие бессознательные механизмы защиты, подавление может создавать проблемы:

1. если замещение не справляется со своей задачей (например, надежно сдерживать тревожащие мысли в подсознании, чтобы человек мог заниматься делом, приспосабливаясь к реальности).
2. становится препятствием для реализации определенных позитивных моментов в жизни.
3. замещение происходит, несмотря на возможность реализации более лучших способов преодоления трудностей.

Психосоматика простуды у взрослых, выражается зачастую в «готовности» заболеть. Но заболев, надо всячески помогать своему организму выздороветь.

И не только лекарствами, наверно и отдыхом тоже.

Надеюсь, статья «Простуда(психосоматика)» была для вас полезной и интересной.

ссылкой:

Источник: http://brainandsoma.ru/psihosomatika-prostudy/

Психосоматика респираторных заболеваний (ОРЗ и ОРВИ): скрытые причины болезней

Психосоматика простудных заболеваний заключается в психологическом состоянии больного, вынужденного переживать стресс на работе или в школе.

В периоды холодной погоды у взрослых и детей особенно часто бывают болезненные состояния не только из-за вирусов и бактерий, но и вследствие плохого эмоционального состояния.

Основы психосоматики

В медицине и психологии психосоматика является направлением, изучающим воздействие психологических проблем на состояние здоровья человека.

Причинами простудных заболеваний являются инфекции, однако психологические проблемы тоже имеют большое значение, поскольку могут стать катализатором развития того или иного недуга.

Основные психосоматические факторы заболеваний:

• негативные эмоции;
• внутренний конфликт;
• сильный стресс;
• неуверенность в своих силах, низкая самооценка;
• усталость от физических или умственных нагрузок;
• психологические детские травмы;
• неблагоприятная окружающая обстановка;
• нежелание решать проблемы;
• эффект внушения.

Внимание!  Частые болезни могут быть связаны с тем, что постоянное пребывание в стрессовых ситуациях истощает защитные ресурсы организма.

Источник ослабления иммунитета часто находится в мыслях человека. Подсознательный «уход в болезнь» наблюдается при следующих ситуациях:

• в больном состоянии человек рассчитывает получить недостающие внимание и заботу;
• болезнь способствует откладыванию решения проблемы на неопределенный срок;
• во время простуды или гриппа человек испытывает облегчение психологического состояния;
• больной оправдывает свою неудачу болезненным состоянием.

Люди, находящиеся в тяжелых жизненных ситуациях, но при этом имеющие четкую цель, почти не подвергаются заболеваниям.

Например, благодаря позитивному эмоциональному настрою в периоды войн и стихийных бедствий многие люди бодро держались на ногах, чтобы помогать окружающим.

Когда мысли человека сосредоточены на достижении желаемого, ему некогда болеть. На развитие простуды и гриппа психосоматика оказывает значительное влияние, однако никто не отрицает зависимость заболеваемости от состояния иммунной системы.

Основные причины простудных болезней

Инфекции дыхательных путей, грипп и простуда могут настигнуть здорового человека в любой период года, поскольку респираторные заболевания нередко бывают связаны с психосоматикой.

Распространенные причины частых простуд:

• вирусы и бактерии;
• переохлаждение;
• несбалансированное питание;
• недостаток сна;
• ослабление иммунитета;
• стрессовые ситуации;
• повышенные физические или умственные нагрузки, усталость.

Психосоматика и простуда

Психосоматика дает ответ на вопрос о том, почему иммунная система в одни моменты защищает организм от вирусов, а в другие позволяет инфекции поразить организм.

Причину развития болезни психологи объясняют понятием «вторичной выгоды». Этот термин в психологии означает, что человек приобретает неосознанные преимущества во время простуды.

Психосоматика у взрослых проявляется не в симуляции болезненного состояния, а в упадке моральных сил. Организм, испытывающий психоэмоциональное истощение, слабее сопротивляется вирусам и бактериям.

[attention type=yellow][attention type=red][attention type=green]
Под воздействием неосознанного программирования защитные силы ослабевают, и патогенный агент атакует организм.
[/attention][/attention][/attention]

Внимание! Социальные и психологические факторы способствуют появлению простудных заболеваний.

Взрослые, которые испытывают сильный стресс на работе, находят в заболевании возможность оградиться от проблем в отношениях с коллегами и начальством, от большой умственной или физической нагрузки.

Некоторые больные подсознательно понимают, что «уход в болезнь» не избавляет от возникшей проблемы, они отрицают понятие вторичной выгоды. Попытка высказать такую мысль вызывает у них обиду и гнев.

Так устроен механизм психологической защиты человека.

Причинами насморка у взрослых могут быть переохлаждение, инфекции, контакт с химическими веществами. С психологической точки зрения, простудные заболевания могут вызываться и эмоциональным состоянием.

Когда человек потрясен и чувствует сильную обиду и унижение, у него может закладываться нос, и появляется насморк.

Когда человек имеет скрытые обиды, ему чего-то приходится стыдиться, он глубоко опечален, тогда может возникнуть першение в горле, частый кашель. Все эти симптомы служат средством для нейтрализации состояния внутреннего конфликта.

Дети со слабой иммунной системой также часто подвержены этому недугу, основными признаками которого являются насморк и кашель.

Психосоматика простуды у детей напрямую связана с нарушениями психологических взаимоотношений с родителями, с ситуацией в семье. Одна категория родителей все разрешает и позволяет, а другая, наоборот, держит детей в строгости.

В семье ребенок не может быть самим собой, он вынужден делать то, чего ему не хотелось быть, полностью игнорируя свои предпочтения. Ребенок старается соответствовать требованиям  взрослых, хочет казаться послушным и смирным.

Это и есть главная психосоматическая причина детской простуды.

Внимание! Ребенку свойственно ограждаться от состояния беспомощности и растерянности в трудных и незнакомых ему ситуациях посредством появления насморка.

[attention type=red][attention type=green][attention type=yellow]
Маленькие дети остро ощущают недостаток внимания от родителей. Это тоже может послужить причиной психосоматической простуды. Когда ребенок заболевает, его начинают лечить, заботиться о нем, окружают любовью.
[/attention][/attention][/attention]

На период болезни забываются прежние конфликты между ребенком и родителями. Но как только он выздоравливает, былые ссоры возвращаются.

Для того чтобы семья перестала конфликтовать, ребенок вновь заболевает, и это тоже психосоматические причины простуды.

Исследования психосоматики простуды показывают, что часто больными оказываются нерешительные, неуверенные дети, которым легко внушить наказы родителей и бабушек: «не сиди у окна, а то продует» или «оденься теплее, а то простудишься».

Робкий и мнительный малыш начинает верить взрослым, ведь они всегда правы.

Такого рода опека прививает ребенку чувство постоянного панического страха за свое здоровье, тревогу и беспокойство, что, в свою очередь, оказывает стрессовое воздействие на иммунитет.

Во время заболевания малыш расслабляется, пока налажена психологическая обстановка в семье.

Группа риска

Родители, ухаживающие за своими простуженными детками, медработники, которые не боятся контактировать с больными, редко заражаются от них. Почему так происходит?

Наличие в их крови антител не основное объяснение этому. Важную роль играет психологический настрой личности. Родители и врачи должны оставаться на ногах, чтобы помочь больному подростку или малышу.

Понимание этого на подсознательном уровне заставляет организм бороться с патогенами, несмотря на то, что в организме все-таки начала размножаться инфекция. Эмоциональные потрясения, наоборот, ослабляют организм и снижают его сопротивляемость инфекции.

Частым психосоматическим простудам более подвержены:

• дети с эмоциональной лабильностью;
• дети с синдромом гиперактивности;
• подростки пубертатного возраста с диагнозами ВСД и НЦД;
• взрослые, страдающие от эмоциональных расстройств;
• взрослые, испытывающие большие нагрузки на работе.

У взрослых с неврологическими патологиями гораздо чаще возникают психосоматические болезни, чем у уравновешенных нордических людей.

Пути решения проблемы

С наступлением холодного сезона простудные заболевания начинают атаковать людей, особенно тех, у кого слабый иммунитет. Первый этап к решению проблемы — признать тот факт, что существуют психосоматические причины простудных заболеваний.

Взрослые могут легко избавиться от частых психосоматических простуд, если будут следовать следующим советам:

• научитесь двигаться вперед и принимать перемены;
• радуйтесь жизни в любой сложной ситуации;
• перестаньте волноваться о предстоящем дне: неудачи еще вас не настигли;
• научитесь принимать ситуацию;
• если вы испытали неудачу, не зацикливайтесь на ней – впереди еще много успехов и ошибок;
• позволяйте себе отдохнуть;
• воспринимайте отдых не как лень, а как способ набраться сил перед покорением следующих вершин.

На заболеваемость простудой у детей психосоматика влияет сильнее, чем у взрослых. Советы для родителей о том, как помочь подростку:

1. Узнайте у ребенка, для чего он использует свое болезненное состояние. Возможно, у подростка есть проблемы в школе, которые и становятся причинами частых заболеваний ОРЗ и ОРВИ.
2. Важно задавать вопросы ребенку позитивно, чтобы они оказали на него успокаивающее действия.
3. Научитесь искренне разделять переживания подростка, чтобы он не скрывал свои проблемы и всегда рассчитывал на поддержку от вас.
4. Научитесь интересно проводить время со своим ребенком, чтобы он получал необходимое внимание и заботу.
5. Предложите ребенку интересные дополнительные занятия (спорт, рисование, гимнастику, творчество), которые помогут ему отвлечься от проблем.
6. Если проблема спрятана очень глубоко, может возникнуть потребность в консультации психолога.

Внимание! Ни в коем случае нельзя давить на ребенка, чтобы еще больше не навредить его психологическому состоянию.

В заключение

Наличие психологических причин частых респираторных заболеваний не является выдумкой.

Но и не стоит забывать об инфекционной природе болезней.

Не все случаи идентичны, может быть так, что болезнь вовсе не имеет отношения к психосоматике.

Источник: https://respiratornie-bolezni.com/prostuda/psihosomaticheskie-prichiny-razvitiya-respiratornyh-prostudyh-zabolevanij.html

Простуда психосоматика, причины возникновения простуды, ОРВИ

Источник: https://byd-zdorova.ru/prostuda-psihosomatika