Синяя лампа от прыщей

Эффективность использования синей лампы – инструкция по применению

При заболеваниях ЛОР органов сразу появляется проблема: чем лечить? Известно лечение сухим теплом. Синяя лампа способна его излучать. Но перед применением надо ознакомиться с инструкцией и изучить противопоказания. Лучший вариант – консультация врача.

Что представляет собой синяя лампа

Конструкция несложная: металлический корпус, держатель, синяя лампочка. Лампа представляет собой: обыкновенную лампочку накаливания, стеклянную колбу, которая окрашена в синий цвет.

Именно он и защищает глаза при прогревании. Поток света не проникает закрытые века, препятствует образованию ожога. Сухое тепло прогревает поверхность кожи и частично проникает в подкожную часть.

Лечебное действие достигается посредством инфракрасного излучения.

Прибор работает от сети, сама лампа не излучает ультрафиолет. Поэтому не вредит здоровью.

Действие синей лампочки основано на сборе рефлектором лучей и концентрация их на малом участке кожного покрова. При этом вызывается гиперемия, которая оказывает обезболивающее, рассасывающее действие. Тепло не должно оказывать болевых ощущений. Регулирование происходит расстоянием от лампы до места нагрева (15–30 см).

Удобно то, что аппаратом можно пользоваться дома самостоятельно. Только продолжительность и количество раз должен назначить врач, в зависимости от вида, тяжести заболевания.

Эффективность использования

Сухое тепло, которое излучает синяя лампа рефлектор Минина, улучшает кровообращение, положительно влияет на всю кровеносную систему. При этом снижается депрессивность, восстанавливается давление.

Больной получает облегчение, проходя прогревание, при различных простудах, частично инфекций. При воздействии сухого тепла на мышцы, повышается их эластичность, подвижность, увеличивается работоспособность человека.

 Правильное применение не вызовет проявления побочных эффектов, укрепит иммунитет.

То есть при прогревании:

• происходит укрепление стенок кровеносных сосудов носа;
• освобождается дыхание носом;
• минимизируются болевые ощущения;
• ускоряется процесс новообразования тканей;
• нервные импульсы ускоряют свою регенерацию;
• вирусы, бактерии подлежат ликвидации.

Не стоит путать испускание синего устройства и ультрафиолета. Это два разных способа, обладающих лечебными свойствами.

Синяя лампочка излучает инфракрасный поток. Он безвреден при лечении детей и взрослых.

Синий поток способен снижать концентрацию глюкозы и ацетона в моче, что способствует лечению людей от сахарного диабета.

 Показания к применению

Аппарат используется при проявлении таких заболеваний:

• воспалительные процессы ЛОР органов (без гнойных проявлений);
• вирусные инфекции;
• синусит;
• болевые ощущения в горле;
• болезни уха;
• скопление слизи в легких;
• воспаление гайморовых пазух;
• воспаление мышц;
• ушибы, растяжения связок.

Воздействие синим излучением проводится при отсутствии температуры.

Противопоказания и меры предосторожности

Применение синей лампы обладает противопоказаниями:

• повышенная температура (более 38 градусов);
• воспалительные процессы критического типа;
• тяжелые заболевания в период обострения;
• онкоболезни;
• нарушение целостности кожного покрова;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• беременность;
• варикозное расширение вен, увеличение лимфоузлов, гнойные выделения;
• алкогольное опьянение.

При неврологических, ортопедических болезнях требуется консультация врача.

Советуем посмотреть видео:

Меры предосторожности:

• если процедура проводится ребенку, то не следует оставлять его без присмотра;
• чтобы не допустить ожога на коже малыша, степень нагрева проверяется на своей коже;
• лампочка используется для детей достигших трехлетнего возраста;
• сеанс не должен длиться более 15 минут;
• для детей используется прибор большим диаметром металлического корпуса, уменьшенной насыщенностью инфракрасного излучения;
• щитовидная железа не прогревается синей лампой;
• живот при наличии острых болей, спазмов не прогревается;
• не прогревается участок с варикозным расширением;
• не следует использовать прибор при прохождении лечения гормональными веществами, иммунностимуляторами.

Есть ли вред от лечебной лампы

Синяя лампа способна нанести вред организму при использовании ее не по назначению, при наличии противопоказаний, без назначения врача.

Аппарат привлекает своей простотой применения, что в последствиях оказывает негативное влияние при несоблюдении правил пользования и прохождения консультаций.

Инструкция по применению синей лампы

Перед использованием конструкцией надо изучить инструкцию и придерживаться правил применения.

Главные моменты:

• при прогревании глаз, их следует держать закрытыми или покрывать уплотненной тканью (это защитит глазное яблоко от перегрева);
• если человек носит контактные линзы, то перед процедурой их стоит извлечь;
• синяя лампа должна устанавливаться стационарно или держаться в руках под углом 60 градусов к прогреваемому участку;
• лампа при прогревании должна находиться на менее, чем 15 см от участка;
• курс применения до трех дней;
• час после процедуры, не рекомендовано посещать улицу;
• надо соблюдать меры безопасности.

Прогревание носа

Нагревание носа проводится при ранних стадиях заболевания насморком, синусита. Для этого надо:

• глаза прикрыть плотной тканью или надеть повязку;
• в день проводится до 4 сеансов по 20 минут;
• расстояние до носа не менее 20 см;
• первых сеанс должен длиться короткий отрезок времени, далее движется на увеличение.

Применение от гайморита

При гнойных образованиях применение синей лампы запрещено. А гайморит, в основном, это гнойное заболевание, то рисковать с прогреванием никак не стоит. Процедура может навредить здоровью.

Прогревание ушей

Синяя лампа для прогревания уха имеет свои способы обращения. Чтобы процедура дала эффект, ухо надо оттянуть назад и вверх. Проводится прогревание до 15 минут.

Синяя лампа используется при отите, если заболевание не гнойного характера.

Как лечить отит

Прогревание проводится в обоих ушах, независимо от того, что, возможно, болезненное ощущение возникло только в одном ухе. Аппарат направляется на ушные раковины по очереди.

Последовательность действий:

• подключить к сети;
• проверить исправность;
• направить на ухо и определить болевой порог;

Нельзя терпеть горячий поток, это может привести к ожогам.

• при прогревании ушного прохода, надо тоже закрывать глаза, чтобы оградить от негативного влияния глазное яблоко;
• с целью совершения наибольшего результата, процедуры проводятся до 4 раз в день по 15–20 минут;
• после процесса, 2 часа не посещать улицу.

Лучший вариант – прогреть ухо, укутаться в одеяло и полежать пару часов.

Прогрев горла

Прогревание горла возможно при установке точного диагноза. Если ангина сопровождается образованием гнойных налетов, при этом происходит повышение температуры, то проводить процедуру синей лампой запрещено. Лечение аппаратом проводится при тонзиллите, кашле.

При появлении кашля достаточно проводить прогревание в области грудной клетки на протяжении 15 минут. После каждой процедуры следует прогретое место накрывать теплым платком.

Лечение бронхита

Если диагноз бронхит, то самостоятельное прогревание запрещено. Только с назначения врача происходит применение аппарата. Для этого надо предпочесть пригодное расстояние между телом и лампой, направить свет на область под ключицы. Продолжается процедура до 20 минут, потом обработанное место накрывается теплым одеялом.

От прыщей

Для лечения прыщей нужны бактерицидные процедуры. Синяя лампа не является таким средством, поэтому для избавления от прыщей не подходит. Прибор лишь способен подсушить воспаленные участки и является дополнительной процедурой при основном лечении.

Рекомендуем посмотреть видео:

Советы по использованию лампы для детей

При использовании синей лампы для детей надо придерживаться совета:

• включенный элемент устанавливается на расстоянии вытянутой руки;
• дальнейшее расстояние регулируется от наличия тепла;
• не должно происходить обжигание участков;
• излучение должно поступать под наклоном, избегать нагрева под углом 90 градусов;
• процесс продолжается до 10 минут;
• в день проводится два прогревания;
• лечение происходит в течение одной недели.

Можно ли использовать при беременности

Применять прибор Минина в период беременности запрещено.

Длительность использования синей лампы

Доктора советуют осуществлять операции на протяжении 20 минут по 2–3 прогревания в день. Под каждый вид заболевания производится корректировка времени и количества сеансов. Детям не стоит проводить нагревание более семи минут на протяжении недели.

Топ производителей, стоимость

Среди производителей лампы Минина выделены лучшие:

• KVARTSIKO «Кварц-ИК» производит инфракрасное облучение в домашних условиях, лечебных учреждениях, детсадах, санаторно-курортных предприятиях. После каждого облучения надо делать перерыв до 15 мину. Средняя цена 850 рублей.
• Праймед D-160 используется для домашнего применения при инфекциях, радикулите, нарушениях опорно-двигательной системы, при рассасывании асептических воспалений. Средняя цена 900 рублей.
• «Модерн» (Рефлектор Минина) оборудование для домашнего светолечения. Представлено изогнутой полусферой с повышенной отражающей способностью. Рефлектор в диаметре 16 см. средняя цена 800 рублей.

В заключение

Применение синей лампы показано взрослым и детям после консультацией с врачом. Не допускать сильного перегрева, приводящего к обжигу кожного покрова. Процедура детям проводится под наблюдением взрослых.

Источник: https://LampaSveta.com/osveshhenie/sinyaya-lampa

Синяя лампа для прогревания

Синяя лампа – аппарат для теплотерапии в домашних условиях. Применение устройства поможет справиться с помощью прогревания с простудными заболеваниями и болями в суставах, улучшит общее состояние и повысит иммунитет. Медрефлектор принесёт пользу пожилым людям и детям. При правильной эксплуатации лечебный результат гарантирован, а риск побочных явлений сводится к нулю.

Синяя лампа используется для прогревания

Что такое синяя лампа

Синяя лампа (так называется рефлектор Минина) – обычная лампа накаливания, только синего цвета, которая помещена в светоотражающий плафон. Зеркальный плафон для синей лампы можно купить в ценовом диапазоне 1000-1500 руб.

в зависимости от диаметра, лампа с синей колбой 150-200 руб.

В аптеках прибор не продаётся, покупать его нужно через интернет, производство предпочтительно Россия или Украина, так как у китайских аналогов отсутствует термостойкая предохранительная резинка, что повышает риск ожога.

Синяя лампа не продается в аптеках

Полезные свойства рефлектора Минина

Рефлектор обладает множеством полезных свойств, оказывающих положительное влияние на человека:

• активизирует процессы кровообращения;
• стимулирует метаболические процессы, ускоряя регенерацию в несколько раз;
• снимает мышечные боли и отёки после травм и растяжений;
• обезболивает;
• обладает иммуномодулирующим действием.

Устройство часто используют при заболеваниях, требующих сухое тепло, применяя его в различных областях медицины. Синий свет благоприятно действует на нервную систему, улучшая проводимость нервных импульсов, поэтому активно используется при лечении сезонных депрессий, синдрома хронической усталости и неврозов.

Прибор незаменим при атеросклерозе, ишемии, инсультах, нарушениях кровообращения, так как:

• укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• способствует понижению вязкости крови;
• увеличивает скорость кровотока;
• регулирует систему гемостаза.

Синяя лампа благоприятно влияет на кровеносную систему

Теплотерапия показана при лечении негнойных воспалительных патологий ЛОР – органов, протекающих без высокой температуры:

• отит и синусит;
• ОРЗ и ОРВИ;
• острый ринит.

При этих заболеваниях лампу используют в конце болезни, чтобы ускорить восстановительный период.

Принцип действия прибора

Принцип действия синего света основан на повышении энергетических возможностей организма и фотохимических реакциях.

Медицинский рефлектор с помощью зеркальной внутренней поверхности плафона концентрирует свет и тепло.

Синяя лампочка даёт бесконтактный согревающий эффект за счёт инфракрасного излучения, проникающего в верхние слои эпидермиса. Использовать обыкновенную лампу нельзя, так как она может вызвать ожог.

Синий свет не влияет на сетчатку глаз, понижает нагревание кожного покрова и улучшает прогрев нижележащих тканей организма.

Прогревание горла

Прогревание горла возможно только при лечении тонзиллита и при кашле. Лечение всех видов ангины с наличием гнойных налётов на гландах и повышенной температурой категорически запрещены.

Прогревание лампой нужно использовать при кашле и тонзиллите

При кашле достаточно в течение 15 мин прогревать сначала грудь, а потом спину в области лёгких. После окончания процедуры укутать прогретые области шерстяным платком.

Лечение отита

При негнойных заболеваниях уха можно пользоваться лечебной лампой. Для прогревания уха следует оттянуть ушную раковину вверх и немного назад, чтобы обеспечить доступ направленного тепла внутрь уха.

Синяя лампа помогает вылечить отит

Как лечить бронхит

При лечении бронхита только врач может назначить прогревание прибором, исходя из общего состояния пациента  и сопутствующих симптомов.

При одобрении врачом прогреваний груди синей лампой, следует:

• выбрать оптимальное расстояние до участка тела;
• направить синий свет на участок в районе грудины ниже ключиц;
• прогревать участок не менее 20 минут;
• после прогревания укутать прогретое место тёплым шарфом или шалью.

После процедуры нужно укутать место прогревания

Как лечить прыщи

Синяя лампа не обладает бактерицидными свойствами, поэтому в лечении прыщей она не поможет. Рефлектор Минина может только помочь в подсушивании кожи и снятии воспаления. Он может служить только дополнительным домашним средством к основному комплексу медикаментозных и косметических процедур.

Синяя лампа не лечит прыщи

Лечение желтушки новорождённых

При лёгких формах детской желтушки возможно лечение в домашних условиях устройством с синей лампой при рекомендации педиатра. Особенно эффективно будет облучение младенца рефлектором Минина при грудном вскармливании в сочетании с медикаментозным лечением.

При проведении процедуры нельзя оставлять ребёнка одного, обязательно менять его положение, чтобы инфракрасное излучение равномерно действовало на организм младенца.

Положение ребенка при прогревании нужно менять

Обязателен контроль веса ребёнка, так как лечение синей лампой обезвоживает организм.

Процедуры должны проводиться в полном соответствии с рекомендациями врача, но по времени не должны превышать 15 минут.

Лечение простуды у новорождённых

Можно заменить лечение простуды у младенцев горчичниками на сухое тепло от синей лампочки. Контролируя рукой степень нагрева, следует прогревать грудку, спинку и пяточки ребёнка. Прогревать каждый участок тела не более 10 минут.

Синюю лампу можно использовать для лечения грудничков

Вред лечебной лампы

Рефлектор Минина может принести вред только в случаях использования лампы при противопоказаниях и без предварительной консультации терапевта. Сухое тепло негативно влияет на организм  при несоблюдении правил пользования, и лечении синей лампой при некоторых заболеваниях.

Важно!Несмотря на кажущуюся простоту аппарата, нельзя применять его самостоятельно, без рекомендаций врача.

Синюю лампу можно использовать после консультации с врачом

Противопоказания

Показания к применению синей лампы для физиотерапии в домашних условиях имеют ограничения.

Противопоказаниями к прогреваниям являются:

1. Любые виды кровотечений, включая капиллярные.
2. Проблемы со свёртываемостью крови.
3. Новообразования или травмы на коже, независимо от происхождения.
4. Туберкулёз в любой форме.
5. Гнойные процессы.
6. Беременность.
7. Онкологические заболевания.

Нельзя использовать синюю лампу даже при небольших кровотечениях

Нельзя направлять действующий прибор в область щитовидной железы, прогревать живот в случае острых болей и подвергать прогреванию варикозные вены. Нежелательно проводить лечение на фоне гормональной терапии и приёма иммуностимуляторов.

Чтобы не нанести вред здоровью, обязательна консультация с врачом. Только врач может определить, возможно ли лечение теплом в случае конкретного заболевания.

Отзывы

Milena

Меня в детстве лечили синей лампой, теперь я так же лечу своих детей. Да, нужно быть уверенной, что у ребёнка не гайморит, а банальный насморк. Только в этом случае синяя лампа из моего детства сможет помочь моей дочери.

AliSSa

Есть у нас в доме синяя лампа, осталась от бабушки. Лечили меня ей в детстве, заставляли прогревать нос. Взрослой я ей не пользовалась и не собираюсь. С моей точки зрения домашние физиопроцедуры могут принести больше вреда, чем пользы. Тем более воздействие высокой температурой – мало ли чего можно себе нагреть…

Yulla

Я вряд ли воспользуюсь синей лампой, хотя виновата во всём сама…Болел зуб, грела лампой, хотелось обезболить. В итоге нагрела себе кисту, потом долго и больно лечила. Да, плохо читала инструкцию, не обратила внимания  на противопоказания. Виновата сама, но сейчас уже страшно пробовать ещё раз.

При правильном пользовании синяя лампа помогает в лечении многих проблем – от простуды у маленьких детей до артритов у старшего поколения и общего оздоровления организма. Чтобы изобретение военного врача приносило только положительный результат, необходимо строго соблюдать рекомендации по эксплуатации и применению прибора синего света.

Загрузка…

Источник: https://MedBoli.ru/zabolevaniya/narodnye-sredstva/sinyaya-lampa-dlya-progrevaniya

При каких заболеваниях эффективно лечение синей лампой?

Синяя лампа может применяться для лечения заболеваний, при которых показано сухое тепло. При этом эффект ее будет намного лучше, чем при использовании водяной грелки, мешочка с раскаленной солью, вареного яйца и других домашних средств прогревания. Это объясняется особым лечебным действием лучей синего спектра на процессы, протекающие в организме человека.

Итак, рефлектор Минина применяется при:

• заболеваниях ЛОР-органов (насморк, отит, синусит);
• заболеваниях верхних дыхательных путей (бронхит, пневмония);
• травмах опорно-двигательного аппарата;
• воспалительных заболеваниях мышц (миозит);
• болевых синдромах, сопровождающих заболевания периферической нервной системы (миалгия, невралгия, ишиас) и т.д.

Согласно отзывам, синяя лампа для прогревания наиболее часто применяется для носа при острых респираторных заболеваниях, как у детей, так и у взрослых. Многие отмечают, что, благодаря использованию лампы сразу после появления первых симптомов болезни, улучшается самочувствие, а выздоровление наступает гораздо быстрее.

Синяя лампа при насморке

А теперь рассмотрим подробнее, как греть нос синей лампой. В принципе, процедура прогревания для разных участков тела стандартна. Однако если прогревание ведется в области головы, то обязательно следует защищать глаза, используя тканевую повязку.

При насморке следует прогревать область переносицы. Рефлектор необходимо держать на расстоянии 20 – 60 см от поверхности кожи, регулируя расстояние таким образом, чтобы ощущать выраженное, но не обжигающее тепло. При этом лучи лампы должны падать не под прямым углом, а под наклоном к поверхности кожи.

Продолжительность одного сеанса составляет 10 – 20 минут, количество процедур в день – 2 – 3. Полный курс лечения насморка составляет 3 – 4 дня.

Может ли синяя лампа применяться от прыщей?

Этот вопрос интересует многих людей, страдающих от проблемной кожи. На самом деле, непосредственно сама синяя лампа не способна избавить от прыщей. Однако она может дополнить комплекс косметологических процедур, оказывая подсушивающее действие на кожу и помогая снять воспаление.

Противопоказания к применению синей лампы:

• высокая температура тела;
• гнойные процессы;
• кровотечения;
• онкозаболевания;
• активный туберкулез;
• беременность.

Источник: https://womanadvice.ru/sinyaya-lampa-dlya-progrevaniya

Как пользоваться и что лечит синяя лампа для прогревания?

Синяя лампа для прогревания нашла широкое применение в медицине. Она относится к физиотерапевтическим процедурам, благодаря которым лечат заболевания уха, горла, носа у ребенка и взрослых людей.

Такая лампочка обладает не ультрафиолетовым, а инфракрасным излучением, и помогает заметно сокращать длительность патологии и эффективно устраняет неприятные симптомы.

Большим преимуществом данного медицинского прибора является то, что его можно использовать дома, но предварительно проконсультировавшись с врачом.

Эффективность использования лампы синего цвета

Синяя лампа и ультрафиолет — это совершенно разные вещи, и оказывают они различные лечебные свойства. Считается, что рефлекторный прибор Минина отражает инфракрасное излучение и применяется, чтобы прогревать поверхностные участки кожи.

Синяя лампа безвредна для детей и широко применяется в лечении

Чем полезна лампа? Если использовать синюю лампу для лечения, можно добиться следующих терапевтических действий:

1. Отмечается ускоренное кровообращение и улучшение обмена веществ в пораженном месте.
2. Снижается отечность мягких тканей.
3. Купируются болевые ощущения.
4. Рассасываются инфильтраты и прочие уплотнения.
5. Повышается иммунный статус.
6. Улучшается состояние и подвижность суставов,  костей при их повреждении.

Польза от использования рефлектора ребенку или взрослому, огромна. Благодаря теплому цвету лампы, она не слепит глаза и не вызывает ожога кожи, что не скажешь об обычной лампочке. Но перед тем, как начать греть уши, нос и горло, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Показания к применению

Что лечит синяя лампа и для чего она нужна? Основными показаниями к применению инфракрасной лампы являются следующие патологические состояния:

Синяя лампа нужна для прогревания носа, ушей и горла

1. Острые респираторно-вирусные инфекции и различные простуды, протекающие без наличия температуры.
2. Дерматологические заболевания.
3. Отит.
4. Патологические процессы лор-органов (синусит, гайморит, насморк и другое).
5. Воспалительные состояния мышц.
6. Повреждения опорно-двигательного аппарата  вследствие ушиба, удара, падения (растяжения, надрыв связок).
7. Болевые ощущения мышц и суставов.
8. Кашель, бронхит.

Как использовать детям синюю лампу

Чтобы применять синюю лампу для лечения детей в домашних условиях, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом.

Основными показаниями к приему синей лампы могут стать кашель, насморк, бронхит, болезни уха, горла и носа. Продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут.

И, как правило, деткам применяют синюю лампу с большим диаметром и пониженной интенсивностью инфракрасного облучения.

Во избежание ожога, на время всей процедуры нужно присутствовать с ребенком и проверять нагревание кожи своей рукой. Также следует знать, что синяя лампа допустима к применению только детям с 3 лет.

Прогревание носа синей лампой

Считается, что с помощью синей лампы разрешается лечить только легкие формы заболевания носа. Самыми распространенными показаниями являются насморк и синусит.

Как пользоваться в таком случае прибором? Для положительного исхода терапии следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Глаза прикрывают плотной тканью или делают повязку, чтобы исключить ожог.
2. В день необходимо повторять 2-4 сеанса, с общей длительностью не более 20 минут.
3. Держать синюю лампу от носа нужно на расстоянии около 20-30 см.
4. Полный курс лечения носа синей лампой может продолжаться до 3-4 суток.

Применение синей лампы от гайморита

Как греть нос и можно ли это делать при гайморите? Хоть синяя лампа и не оказывает уф облучения, она тоже может негативно повлиять на здоровье. Поскольку гайморит, в большинстве случаев является гнойным заболеванием, то в таком случае использование тепла противопоказано или может быть назначено только по показанию врача. Поэтому во избежание осложнений лучше не заниматься самолечением.

Использование синей лампы при беременности

Можно ли беременным использовать синюю лампу для прогревания?

Такой период в жизни женщины относят к противопоказаниям, поэтому применение рефлектора запрещено.

Прогревание ушей синей лампой

Синяя лампа также широко используется от отита, заложенности или воспалительных процессов в области уха не гнойного характера. Для прогревания пораженного уха, его оттягивают назад и вверх, и воздействуют прибором Минина.

Сколько греть ухо? По времени, процедура прогревания не должна превышать 15 минут. Лечение должно проходить сеансами и около 7 дней.

Лечение насморка синей лампой

Инфракрасная лампа широко используется для лечения насморка у детей и взрослых. Для этого прибор располагают на 30-40 см от перегородки носа и прогревают данный участок не более 7 минут. Сначала процедура длится минуту, и с каждым днем прибавляют по 1 минуте, если у пациента отсутствуют неприятные симптомы.

При насморке продолжительность применения синей лампы составляет 5-6 дней.

В сутки, если состояние больного удовлетворительное и отсутствует реакция на инфракрасное облучение, можно проводить 1-2 сеанса после первого дня.

Стоимость синей лампы

Запасная синяя лампа к рефлектору Минина (Ясное солнышко) стоит примерно 149-250р

Сколько стоит рефлектор Минина?

Цена синей лампы зависит прежде всего от выбора аптеки, города и производителя. В общем стоимость прибора составляет 1000-1600 рублей, а лампу накаливания можно приобрести примерно за 150-250 рублей.

Источник: http://nos-zdorov.com/procedury/sinyaya-lampa-dlya-progrevaniya-primenenie