Почему болит горло после пения

8 причин, почему часто болит горло. Профилактика и лечение

— Реклама —

Большей частью рядовой житель нашей страны считает, что всостоянии распознать симптомы болезни и самостоятельно назначить лечение. Междутем причин боли в горле существует множество, и в каждом случае подход клечению может быть разным.

Боль в горле – часто встречающийся симптом, который может появляться при различных заболеваниях, а может быть следствием реакции слизистой оболочки на какие-либо факторы внешней среды.

Даже при незначительном повреждении возникает патологический очаг, при этом затрагиваются расположенные в этой зоне нервные рецепторы и сосуды, появляются болевые ощущения.

При воспалительном процессе возникает отек ткани, из-за подавления рецепторов неприятные ощущения только усиливаются.

Почему болит горло – причины

Повреждение слизистой может возникать по самым разным причинам, однако все они могут быть разделены на инфекционные и неинфекционные.

К инфекционным факторам относятся многочисленные микроорганизмы: бактерии, вирусы, грибы, которые, попадая на слизистую, провоцируют развитие заболеваний.

Под неинфекционными причинами подразумевается воздействие различных факторов, в результате чего целостность слизистой нарушается. Среди наиболее часто встречающихся заболеваний.

1. Тонзиллит – его основным признаком является воспаление небных миндалин. В острой форме повышается температура и возникает сильная боль в горле, присоединяется головная боль, при хронической – воспалительный процесс проявляется периодическими обострениями.
2. Фарингит – воспалительный процесс, затрагивающий слизистую и лимфоидную ткань глотки. Может быть бактериальной, грибковой, аллергической, травматической природы. В процесс могут быть вовлечены слуховые трубы, трахея, бронхи. Проявляется першением и болью в горле, усиливающейся при глотании, может повышаться температура, появляется головная боль.
3. Ларингит – проявляется гиперемией и отечностью слизистой гортани, процесс затрагивает ые связки, сопровождается першением в горле, осиплостью голоса, боль может отдавать в другие части тела.
4. Фарингомикоз – грибковое поражение глотки, при котором появляются плотные беловатые образования, болезнь сопровождается неприятными ощущениями в горле.
5. Мононуклеоз – характеризуется сильными болями в горле, сопровождается зудом, глотание затруднено.
6. Вдыхание горячего или сухого воздуха, дыма, что приводит к пересыханию слизистой;
7. Травмирование тканей острыми предметами (косточками, сухими хлебными корочками, частицами стебля растений);
8. Перенапряжение мышц горла при пении, длительном разговоре, крике.

Гораздо реже боль в горле может быть вызвана попаданиемчастиц пыли, растений, в том числе пыльцы, пуха.

Причиной также могут статьмногочисленные заболевания: болезни пищеварительной системы, при которыхсодержимое желудка при обратном забросе действует раздражающе на слизистуюгортани, невралгии, синдром Игла, опухоли языка, гортани, щитовидной железы,патологии шейного отдела позвоночника.

Как комментирует врач-оториноларинголог,фониатр клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне Разумова ИринаВячеславовна: «В настоящее время выявлено множество причин нарушенияой функции. Поэтому сначала необходимо обратиться к специалисту дляопределения диагноза и подбора соответствующего лечения».

Почему болит горло – психосоматика

Большая часть пациентов при появлении боли в горле уверена,что причиной является простуда. Если же неприятные ощущения в горле появляютсяс завидной регулярностью, то речь идет о переходе процесса в хроническую форму.Однако существует еще один вариант – почему постоянно болит горло, при этомнеприятные ощущения возникают без видимых причин. Это влияние психологическихфакторов.

Пожалуй, сегодня ни у кого не вызывает сомнений тот факт, что психоэмоциональное состояние человека способно отражаться на его состоянии здоровья. Страх, депрессия, стресс, гнев и даже чувство неудовлетворенности в творческой сфере – эти факторы могут привести к появлению проблем.

Результатом могут стать проявления разной степени: от ощущения сдавления или кома в горле до ларингита, фарингита и других патологий. Примером может послужить страх выступления перед большой аудиторией у человека с заниженной самооценкой.

Боязнь оказаться не на высоте приведет к появлению боли, кашлю, осиплости голоса и т. п.

Что делать? Попробуйте понаблюдать за своим здоровьем. Ипусть психосоматика еще в начале своего пути, но уже сегодня не вызываетсомнений польза релаксации и проговаривания проблем – именно они могутоказаться полезными для улучшения самочувствия. В некоторых случаях можетпонадобиться помощь психолога.

Почему у ребенка постоянно болит горло несмотря на то, чтородители прилагают максимум усилий? Возможно, причина кроется в детской боязниродительского недовольства или вызвана дефицитом любви и др. Ведь дети, вотличие от взрослых, не способны регулировать психические процессы разумно, ипсихологическое перенапряжение быстро оборачивается проблемами со здоровьем.

Какая бывает боль в горле – признаки

Многочисленные причины болезненных ощущений делаютдиагностику не такой уж легкой. Поэтому, чтобы определить, почему болит горло,лучше обратиться к врачу.

Но как правильно описать свое состояние? Преждевсего, важен характер болезненных ощущений.

Боль может быть острой, едвапереносимой, локализованной в определенном месте, плохо поддающейсямедикаментам, колющей, режущей, царапающей или дергающей.

Но почему горло при глотании болит сильнее? Чаще всего усиление болезненных ощущений при физической нагрузке или глотании возникает при заболеваниях горла: фарингите, тонзиллите и др. Если же интенсивность боли при глотании не изменяется, то речь, как правило, идет о патологии других органов, например, щитовидной железы, при невротических расстройствах, опухолях.

На что еще обратить внимание

Выставить диагноз, основываясь только на характереболезненных ощущений, невозможно. Следует учитывать целый ряд других признаков.Например,

• покраснение зева,миндалин, небных дужек появляется при тонзиллите, фарингите;
• налет характерен длябактериальной ангины, фарингомикоза, появление гноя отмечается при абсцессе,скарлатине, слизи – при кори и краснухе;
• образованиесеровато-белой пленки, не снимаемой шпателем, характерно для дифтерии;
• сыпь появляется прискарлатине, краснухе, кори, мононуклеозе;
• осиплость голоса,сухой кашель, затрудненное дыхание могут свидетельствовать о ларингите,трахеите, эпиглоттите.

Нередко тот или иной симптом может встречаться принескольких заболеваниях. К примеру, налеты могут появляться и прифарингомикозе, и при ангине, и при дифтерии. Правильно определить заболеваниеможно только с помощью лабораторного обследования.

А всегда ли повышается температура?

Мы привыкли считать, что боль в горле непременносопровождается гипертермией. Но почему болит горло без температуры? Ееотсутствие может объясняться особенностью организма, например, быть связано снеадекватной реакцией центра терморегуляции. Также отсутствие температуры можетобъясняться спецификой конкретного заболевания.

Как правило, речь идет онарушениях неинфекционного происхождения: травмы, ожоги, патологиипищеварительного тракта, опухоли, попадание инородного тела, аллергическиереакции. Впрочем, температура может оставаться нормальной при бессимптомномтечении тонзиллитов (или ангин), а также при фарингитах токсической илиаллергической природы.

Почему горло болит ночью

Нередко в течение дня человек чувствует себя вполнеудовлетворительно, но почему тогда горло болит по утрам или ночью? Причин можетбыть несколько:

• слишком сухой воздух впомещении или аллергическая реакция – в этих случаях происходит раздражениеслизистой, что сопровождается першением и болью в горле. Поскольку ночьючеловек расслаблен, то эти ощущения воспринимаются ярче.
• обострениехронического заболевания; начальные симптомы зачастую появляются ночью.Впрочем, нередко человек, ведущий слишком активный образ жизни, лишь ночьюзамечает начало воспалительного процесса.
• если накануне человекупришлось много говорить или петь.

К сожалению, боль, возникающая в определенное время суток,часто остается без должного внимания. Между тем, своевременно принятые мерымогут предотвратить ухудшение состояния.

Где болит? Это важно!

Почему горло болит с правой или с левой стороны? В некоторыхслучаях односторонняя боль появляется в начале заболевания, когда очагпатологии локализован, окружающие ткани не затронуты.

Типичной патологией, прикоторой боль ощущается с одной стороны, является тонзиллит, сопровождающийсяболезненностью лимфоузлов на стороне поражения.

Впрочем, боли в горле могутбыть обусловлены процессами, локализованными вне гортани, например, при проблемес зубами, остром лимфадените, отите среднего уха боль в горле возникает настороне поражения.

Что делать

Лечение при боли в горле всегда направлено на устранение причины, вызвавшей заболевание. При инфекционном факторе имеет значение вид микроорганизма, вызвавшего заболевание.

При бактериальной инфекции, ставшей причиной тонзиллита, скарлатины и других болезней, назначаются антибиотики. При вирусном происхождении (при ОРВИ, гриппе, ветрянке и др.

) назначаются облегчающие состояние средства: от боли в горле, жаропонижающие, антисептические и др. При наличии грибкового поражения рекомендованы противогрибковые препараты.

Если же горло болит вследствие попадания инородного тела,абсцесса, опухоли и других подобных нарушений, то необходима помощь хирурга.При заболеваниях пищеварительной системы боль в горле устраняется при леченииосновного заболевания.

Но что можно сделать, если визит к специалисту в данный момент невозможен? Для облегчения состояния рекомендованы различные препараты местного воздействия: антисептические, противовоспалительные, при повышении температуры – жаропонижающие. Сегодня лекарства можно подобрать в наиболее удобной форме: спреи, таблетки, пастилки для рассасывания.

Уменьшить неприятные ощущения помогут полоскания (например, с мирамистином, фурацилином, хлорофилиптом и др.). Впрочем, неплохо зарекомендовали себя настои и отвары лекарственных трав: ромашки, календулы, шалфея, коры дуба и др.

К кому обратиться, если возникли проблемы с голосом

Почему часто болит горло, к тому же появились измененияголоса: осиплость, огрубение, а в некоторых случаях человек способен разговариватьтолько шепотом? Ведь если взрослый человек при боли в горле может заниматьсяобыденными делами, то неспособность изъясняться выбивает любого из привычнойколеи.

«Нарушение ой функции препятствует общению,затрудняет обучение, страдает общее развитие детей и подростков инервно-психическое состояние. Не исключено, что заболевания огоаппарата, возникшие в детском возрасте, приобретают хроническое течение и могутпривести к дисфонии в дальнейшем», – поясняет И. В Разумова.

В подобной ситуации следует обратиться к фониатру –специалисту-отоларингологу, занимающемуся проблемами голоса. Визит к фониатрунеобходим, если:

• изменился голос;
• дыхание стало шумным;
• кашель послеперенесенной инфекции не проходит;
• с профилактическойцелью, если качество вашего голоса важно для выполнения профессиональныхобязанностей;
• ребенок занимаетсямузыкой или посещает театральную школу, и важно предотвратить заболеваниягортани; профилактика особенно важна в период мутации голоса.

«Существующие сегодня методы обследования ЛОР-органовпозволяют выявить воспалительные заболевания гортани, особенности строения,определить степень смыкания ых складок и т.д.», – добавляет Ирина Вячеславовна Разумова.

Наиболее информативными, помимо традиционного гортанногозеркала, являются видеоларингоскопия и видеоларингостробоскопия. В ходеобследования есть возможность получить увеличенное в разы изображение гортани иоценить состояние ого аппарата.

Профилактика

Чтобы предотвратить заболевания ЛОР-органов, важно повыситьустойчивость организма к неблагоприятным факторам. Для укрепления иммунитетаподходит и закаливание, и сбалансированное питание с достаточным содержаниемвсех необходимых витаминов и микроэлементов, и полноценный сон.

Способствуют укреплению здоровья также пребывание на свежем воздухе, занятия спортом, пешие прогулки.

Не забывайте поддерживать в помещении оптимальную температуру, влажность и чистоту – нередко сухой воздух и пыль являются причинами боли в горле.

Помните, что постоянный шумовой фон, громкое пение, крик провоцируют перенапряжение голоса – эти негативные факторы лучше исключить. Кроме того, в сезон простуд лучше отказаться от посещения мест большого скопления людей.

Конечно, говоря о профилактике, нельзя не сказать освоевременной диагностике и лечении любых недомоганий, будь то насморк,першение в горле или осиплость голоса.

Придерживаясь этих несложныхрекомендаций, можно свести к минимуму вероятность заболевания.

Ведь постояннаяболь в горле и неспособность изъясняться из-за проблем с голосом могутдоставить много неприятных моментов – как взрослым, так и детям.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Юлия Прососова

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/disorders/pochemu-chasto-bolit-gorlo/

Секреты певцов. Лечение простуды и воспаления в горле

Открою вам секреты певцов, которые помогут быстро и без побочных эффектов вылечить больное горло.

Дело в том, что во время пения мы активнее дышим, и газообмен в легких и в тканях нашего организма улучшается.

А приток кислорода, как известно, поднимает иммунитет и помогает нам справиться с первыми симптомами простуды.

Так же во время пения мы задействуем мышцы ротоглотки. К её тканям начинает активно приливать кровь, а вместе с нею кислород. Это в прямом смысле лечит простуду и снимает воспаление в горле.

Присоединяйтесь к бесплатному вокальному марафону Helen KISS

Неправильные техники вокала могут быть причиной болей в горле.

Приходите на мой вокальный марафон, чтобы узнать, как правильно распеваться, дышать.

Узнать, как сделать звук полетным и объемным и много всего интересного о вокале.

Вас ждут классные призы и возможность продолжить обучение на моём дистанционном курсе по вокалу бесплатно.

Есть секретные упражнения певцов!

Они включают в работу мышцы горла и помогают справиться с воспалением на начальной стадии.

Во время этого упражнения:

• растягиваются мышцы гортани, опуская её вниз, как во время зевка,
• высоко поднимается верхнее нёбо,
• вы начинаете чувствовать, где находится корень языка.

Такое упражнение помогает справиться даже с ангиной.

При условии, что вы начали его делать сразу же, как только заболело или запершило горло. Достаточно делать 5-7 повторений. Держать язык в вытянутом состоянии нужно по 10-20 секунд. И повторять необходимо такие упражнения каждые 2 часа.

Справиться с инфекцией нашему организму бывает не так просто, поэтому гимнастика ротоглотки не всегда может помочь. Тут у вокалистов тоже есть секреты, как быстро вылечить горло.

Секреты оперных певцов

Рецепт оперных певцов очень здорово работает. При этом, он невероятно прост и практически не даёт побочных эффектов.

Нужно просто разрезать лимон на дольки и долго рассасывать одну за другой, ничем не запивая и не заедая.

Можно делать перерывы между процедурами, но не более 45 минут.

Во время таких перерывов можно 2-3 раза в день пить теплые напитки с медом.

Этот секретный рецепт очень быстро вылечит ваше больное горло. Проверено на себе!

Как это работает

1. Витамин C

Ни для кого не секрет, что витамин С помогает нашему иммунитету противостоять инфекциям.

Прием витамина С в самом начале болезни, когда организм ещё может побороться, значительно увеличивает шансы на скорое выздоровление.

2. Кислота

Лимонный сок такой кислый, потому что в его составе есть кислота.

Все знают, что витамин С ещё называют аскорбиновой кислотой.

Так вот кислота в прямом смысле слова разъедает инфекцию, которая начинает развиваться на тканях нашего горла во время простуды.

Она очень хорошо убирает гной и воспаление на горле, как антисептик, что способствует выздоровлению.

3. Лимфа

Рассасывание лимонных долек в течение долгого времени активизирует нашу лимфатическую систему.

Дело в том, что во рту под языком находятся сосуды, которые отвечают за движение лимфы в нашем организме.

Лимфа отвечает за очищение крови, и здорово влияет на наш иммунитет.

Если во время простуды активизировать лимфатическую систему, она поможет нам скорее справиться с заболеванием.

4. Вы будете меньше есть

Тяжёлая пища во время простуды может ухудшить ваше самочувствие.

Во время болезни нужно есть минимум вредной пищи, стараться кушать фрукты и овощи, чтобы не забирать у организма много энергии, которая обязательно потребуется для переваривания тяжёлой пищи.

Если вы будете рассасывать дольки лимона, то вам будет некогда есть.

Но тут главное не переусердствовать

Если у вас есть хоть небольшие проблемы с пищеварением, такие как гастрит и повышенная кислотность, то такой рецепт лечения горла может вам не подойти, т.к. будет раздражать желудок.

Также если у вас повышенная чувствительность зубов или есть повреждения эмали, то такой рецепт лечения горла может усилить чувствительность зубов и привести к болезненным ощущениям.

Для тех, у кого зубы здоровы, приятным бонусом будет мягкое отбеливание.

Источник: https://helenkiss.ru/sekrety-pevcov.-lechenie-prostudy-i-vospaleniya-v-gorle

О простуде и вокале

У очень многих вокалистов, проживающих в Киеве, сейчас связочный отек. Ощущается это как комок в горле или першащая слизь в горле, которую ничем не выполоскаешь (традиционные шалфеи-календулы не помогают). Горло вроде не болит, но постоянно кашляешь, уже не говоря о том, что на уроках вокала выступаешь не лучшим образом:)

Возможно, что это воспалительные заболевания горла и гортани (фарингит,ларингит,тонзиллит) или заболевания носоглотки, сопровождающиеся стеканием слизи по задней стенке глотки (аденоидит, хронический ринит, риносинусит).

Но… скорее всего это все же бродит какой-то неприятный вирус простуды (надеюсь, что не перечисленное выше и что не грипп!). А просто вирус который дает незначительное повышение температуры, и общую сильную слабость.

Такое ощущение, что Вас разом лишили всех сил. Ученики говорят, что голос не слушается, петь сложнее, чем обычно.

Можно ли петь с больным горлом?

Стоит учесть что больное горло понятие растяжимое…
Вот, например, при ангине петь можно, а при ларингите или каком-нить там трахеите ни в коем случае!

Лично я пела с больным горлом и не раз… На самом деле ничего, только вот диапазон  сужается.

Для гроулинга и скриминга  то, что надо, а для нормального «классического» вокала не очень приятные ощущения. Конечно, лучше горлу от этого точно не будет. Выздоровление еще на неделю может затянуться. Но ради важного выступления, можно пойти на такие жертвы . Концерт важнее.

Как лечить горло вокалистам, чтобы легче было петь?

Для певцов утрата голоса, хоть и временная, — просто катастрофа.

Первым делом, конечно же, стоит бежать к врачу. Певца кормит голос, поэтому нужно правильно подобрать лечение. И выяснить первопричину ой болезни. Тем не менее бывают случаи, когда врача просто нет поблизости. А медлить нельзя ни секунды.

Что же делать? Есть несколько способов подлечить голос в домашних условиях. Врачи советуют как можно больше употреблять жидкости. Но есть маленькая поправка: желательно пить прохладные напитки, содержащие солевые растворы и йод.

Горячее питье при срыве голоса противопоказано.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   ЗАГАДКИ ВОКАЛЬНОГО СЛУХА

Хорошее средство для лечения голоса – ингаляции. Можно использовать лекарственные травы. Особенно полезны для укрепления ых связок липа, кора дуба, шалфей, череда, крапива.

Единственное, что надо помнить – травы могут вызывать аллергию. Наиболее безопасная для певцов ингаляции – на минеральной воде. Для этого нужно нагреть минеральную воду, добавить несколько капель облепихового или оливкового масла.

Лечебные пары стоит вдыхать не более 15 минут.

Во время болезни голоса, как, впрочем, и постоянно для профилактики, нужно употреблять витамины. Витамин С идеально подходит, если болезни не удалось избежать. Комплексные витамины вам поможет подобрать врач.

       Есть несколько старых «бабушкиных» методов для лечения голоса

Для быстрого возврата голоса используют смесь пива и молока.

Рецепт прост. Поставить кастрюлю на маленький огонь. Поочередно туда влить стакан пива и молока. Довести смесь до кипения, затем остудить и выпить. Волшебное зелье весьма неприятно на вкус, но, как показывает практика, голос уже через час может зазвучать.

Еще один старый метод – полоскание горла подсолнечным маслом. Два раза в день, натощак. Не более 10-15 минут. Для этой процедуры достаточно 1 столовой ложки масла.

Сырые яйца – тоже отличное средство при срыве голоса. Но стоит употреблять лишь проверенные яйца, дабы не подхватить еще какие-то болезни, например, сальмонеллезу.

Вот что еще может помочь:

1. “Аквалор-Форте”, только употребить его нужно несколько по-иному.

Запрокинуть голову назад и послать мощную струю в нос, прямо в гайморовы пазухи. Если все сделать правильно, то жидкость польется в горло. Тут ее надо сплюнуть. Понимаю, приятного мало:) Но это хорошо очищает нос и не дает скопиться еще большей слизи, которая потом тоже осядет в глотке. Повторить процедуру с каждой ноздрей 2-3 раза.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Записки учителя вокала

2. Спустя минут 10-15 после предыдущей экзекуции прополоскать горло “Мирамистином” или “Хлоргексидином”. После этого рекомендуется воздержаться от пищи в течение как минимум получаса, так что поешьте хорошенько, прежде чем приступить.

И, конечно же, самый главный способ вылечить больной голос – держать рот на замке. Хотя бы несколько первых дней. И меньше нервничать.

И приходите в школу вокала всегда здоровыми)

Источник: http://vocal.in.ua/o-prostude-i-vokale/

Почему от пения болит горло

У очень многих вокалистов, проживающих в Киеве, сейчас связочный отек. Ощущается это как комок в горле или першащая слизь в горле, которую ничем не выполоскаешь (традиционные шалфеи-календулы не помогают). Горло вроде не болит, но постоянно кашляешь, уже не говоря о том, что на уроках вокала выступаешь не лучшим образом:)

Возможно, что это воспалительные заболевания горла и гортани (фарингит,ларингит,тонзиллит) или заболевания носоглотки, сопровождающиеся стеканием слизи по задней стенке глотки (аденоидит, хронический ринит, риносинусит).

Но… скорее всего это все же бродит какой-то неприятный вирус простуды (надеюсь, что не перечисленное выше и что не грипп!). А просто вирус который дает незначительное повышение температуры, и общую сильную слабость.

Такое ощущение, что Вас разом лишили всех сил. Ученики говорят, что голос не слушается, петь сложнее, чем обычно.

Почему устает голос после пения? Как правильно петь?

4491 Загрузка…

Раз Вы зашли на эту страничку, значит, Вам знакомо чувство, когда после даже непродолжительного пения голос устает, «садится», теряет в звонкости. А в процессе самого пения болит горло (в районе шеи), голос звучит тускло.. Почему это происходит? Попробуем разобраться вместе с Вами.

Почему устает голос?

Все дело в тех мышцах, которые не участвуют в процессе образования звука. Но они могут помочь вокалисту вытянуть ту или иную ноту. Мы чрезмерно напрягаем эти мышцы, которые вовсе не нужны нам для пения, а нужен нам только правильно поставленный голос и опора на дыхание.

Как петь на вокальной опоре?

Также голос устает от того, что мы используем для пения ложные связки, которые нам тоже не нужны для вокала.

Кроме того, голос может уставать от наличия ого зажима. Это просто бич практически всех начинающих вокалистов.

Выходит, что голос устает от того, что мы неправильно поем? В большинстве случаев так и есть.. Но мы с Вами обязательно найдем выход. Давайте подумаем, как же научиться петь правильно?

Как правильно научиться петь?

Ниже Вы найдете некоторые советы, которые помогут Вам научиться петь правильно, причем самостоятельно.

1. Опора на дыхание. Одной из причин уставшего голоса является отсутствие опоры на дыхание. Очень важно, чтобы Вы пели на опоре (читай «Как поставить голос самостоятельно»). А чтобы петь на опоре, Вы должны сперва научиться правильно дышать.
   Вы должны дышать животом, причем не только во время пения, а всегда. Соответственно, во время вокала Вы должны «брать» воздух, что называется, «в живот», а не в грудь, как это делают многие начинающие вокалисты. Плечи подниматься не должны. И как раз животом (диафрагмой) нужно толкать звук (а не горлом, шеей или еще чем-нибудь), тогда и голос уставать у нас не будет, ведь напрягается только диафрагма — самая мощная мышца живота.
2. Голосовой зажим. Также голос устает и от ого зажима. Чаще всего этот зажим является психологическим: Вы боитесь, что за стенкой Вас услышат соседи, или родственники в другой комнате. И когда рядом кто-то есть, Вы стараетесь петь как можно тише, чтобы Вас, не дай Бог, кто-нибудь не услышал. Вы напрочь забываете и о дыхании, и об опоре, и о том, правильно ли Вы вообще поете. В результате привыкаете к такому зажатому пению. Но избавиться от зажима голоса можно!Голосовой зажим

   Самое главное — перестаньте бояться, что Вас кто-то услышит. Пусть слышат! Ведь Вы не причиняете никому никакого вреда. Ведь Вы, например, с пониманием же относитесь к соседу, который с утра до вечера сверлит стену.

   А Вы ведь делаете благое дело — Вы поете! Много кто может похвастаться этим в Вашем доме, например?Намеренно спойте для кого-то. Придите к другу и спойте для него. Или спойте для родителей.

   И, поверьте, после этого Вы уже не будете стесняться петь при людях и не будете бояться, что Вас кто-то услышит, а, наоборот, Вам это даже понравится!

   Пойте громко, пойте во весь голос. Не старайтесь его (голос) приглушить и сделать тише.

3. Делайте отдых для голоса. Не пойте слишком долго. Если во время пения Вы чувствуете, что голос начинает уставать или горло начинает болеть (в районе кадыка) — остановитесь, даже если Вы пели всего 5 минут. Не продолжайте петь при любом дискомфорте голоса, это может только ему навредить. Позевайте немного, что способствует расслаблению при уставшем голосе. И вообще, новичкам не рекомендуется петь долго. Лучше петь каждый день по 15-20 минут, чем один раз в неделю, но целый час.
4. Ищите ощущения. Ищите те ощущения, при которых Вы чувствуете, что голос звучит свободно. Цепляйтесь за эти ощущения и пытайтесь их сохранить и запомнить. А когда начнете петь следующий раз, вспомните эти ощущения и попытайтесь их воспроизвести.
   Очень часто голос звучит свободно, если выпить определенное количество алкоголя.. Он на раз снимает все психологические зажимы и помогает петь правильно

   Источник: https://muzykantam.net/stati-po-vokalu/pochemu-ustaet-golos-posle-peniya-kak-pravilno-pet.php

   Поешь болит горло

   

   Боль в горле – это распространенная проблема людей, которые только учатся азам пения. Но, кроме того, такая неприятность может беспокоить и тех, кому приходится давать частые публичные выступления.

   Причины

   Если боль в горле после занятий вокалом никак не связана с простудой, скорее всего, она возникает по причине:

   • Неправильного дыхания.
   • Неправильно поставленного голоса.
   • Использования ложных связок, которые не нужны для вокала.
   • Наличия ого (горлового) зажима.
   • Чрезмерной нагрузки и отсутствия отдыха.
   • Наличия вредных привычек.
   • Неправильной гигиены голоса и пр.

   Даже полностью здоровое горло может начать ощутимо болеть, если занятия пением происходят не слишком правильно. Справиться с перечисленными факторами и понять, почему возникает дискомфорт, можно своими силами или с помощью опытного педагога по вокалу.

   Неправильное дыхание

   Довольно распространенной причиной дискомфорта и болезненных ощущений после занятий вокалом становится отсутствие так называемой опоры на дыхание. Начинающим вокалистам нужно в первую очередь научиться правильно дышать:

   • Дышать необходимо исключительно животом, и лучше научиться это делать всегда, а не только при занятиях вокалом.
   • Важно брать воздух «в живот», не поднимая плеч.
   • Следует толкать звук именно животом, точнее, диафрагмой. Благодаря этому можно предупредить перенапряжение ых связок.

   Термин «вокальная опора» используется для обозначения техники пения при помощи диафрагмы. При профессиональном обучении вокалу педагоги объясняют зачем и как нужно правильно дышать на одном из первых занятий.

   Голосовой зажим

   Это еще одна очень распространенная проблема тех вокалистов, кто поет не так давно. Голосовой зажим вызывает:

   • Сильные затруднения при попытке взять высокие ноты.
   • Опускание или поднятие головы при пении.
   • Боли в области горла и шеи даже при непродолжительных занятиях.
   • Поднятие гортани кверху во время пения высоких нот.
   • Усталость голоса и пр.

   Чаще всего ой зажим является психологическим, корни его возникновения могут находиться еще в раннем детстве, когда плач и крик в общественных местах были под запретом.

   При занятиях дома такое нарушение может объясняться страхом перед родными, соседями и пр. Голос поначалу сдерживается искусственно, но со временем такое удержание становится привычкой.

   И тогда, когда поешь, болит горло. Чтобы справиться с такой проблемой, нужно:

   • Петь правильно, следить за дыханием.
   • Попробовать справиться со страхом – позвать друзей или родных, чтобы они послушали пение.
   • Петь громко, не обращая внимания ни на что.
   • Следить за гортанью, чтобы кадык не поднимался выше.
   • Не менять положение головы.
   • Расслаблять гортань, к примеру, при помощи банального зевания.
   • Петь, как говорить – не меняя тембра голоса.

   Для избавления от ого зажима можно также выполнять различные упражнения. Так, опытные тренеры по вокалу советуют:

   • Произносить звук «хнык», направляя его в нос. Целью этого упражнения становится поиск щекотки (вибрации) в носу.
   • Произносить звук «з» либо «в» долго, чтобы ощутить вибрацию на внутренней области губ. Нужно достичь такого эффекта, чтобы щекотка стала практически невыносимой.
   • Расслаблять связки, добиваясь их смыкания. При этом должен получиться звук, похожий на треск. Его нужно тянуть максимально долго.

   Лучше всего бороться с ым зажимом, не допуская его возникновения. Старайтесь петь во весь голос, не приглушая громкость.

   Переутомление

   Опытные педагоги по вокалу советуют регулярно давать голосу отдохнуть.

   Лучше отказаться от продолжительного пения, и при возникновении дискомфорта либо боли тотчас же прекращать занятие, даже если оно длилось буквально пять минут.

   Попытка продолжить тренировку несмотря ни на что может сильно навредить голосу. Начинающим вокалистам лучше заниматься не больше четверти часа в сутки, но проводить занятия регулярно – каждый день.

   Стоит отыскать во время занятий вокалом те чувства, когда голос начинает звучать максимально свободно. Их нужно запомнить, зафиксировать и стараться возвращаться к ним во время каждой тренировки.

   Не стоит пытаться копировать других исполнителей, даже если они обладают похожим голосом и манерой исполнения. Ведь такое подражание может помешать естественному и правильному формированию голоса, который от природы может быть способен на многое.

   Вредные привычки

   Безусловно, потребление алкоголя и курение наносит серьезный вред здоровью. Но такие привычки негативно отражаются и на состоянии ых связок. Многие начинающие вокалисты отмечают, что спиртное помогает им расслабиться и выдать более высокие ноты, без ого зажима. Но если практиковать потребление алкоголя на постоянной основе, голос загрубеет, станет более хриплым и не таким приятным.

   Сигаретный дым и вовсе раздражает ые связки, снижая их эластичность и становясь причиной хронического воспалительного процесса. В определенных ситуациях курение и вовсе может спровоцировать потерю голоса и прочие негативные для вокалиста последствия.

   Гигиена голоса

   Для того чтобы избежать болезненности и дискомфорта в горле после пения, стоит придерживаться элементарных правил гигиены голоса:

   • Отказаться от потребления слишком холодного и горячего.
   • Беречься от простуды и не заниматься заболевшим.
   • Отказаться от потребления орешков, сухариков, семечек и пр.
   • Сократить употребление сладкого, особенно, перед занятиями.
   • Не пить газированные напитки.
   • Не петь на холоде, в прокуренных и душных помещениях. Также важную роль играет уровень влажности – она должен находиться на уровне 55–60%, не менее.
   • Не заниматься вокалом в первые три дня менструации (в это время возрастает риск травмы связок, и диафрагма работает неполноценно).

   Состояние ых связок зависит от множества факторов. Но зачастую соблюдения здорового образа жизни достаточно для того, чтобы голос был ярким и полным.

   Ломка голоса

   В подростковом возрасте происходит естественная мутация голоса по причине изменения мышечных складок – ых связок.

   Эти процессы типичны и для мальчиков, и для девочек, они управляются гормональными изменениями. Обычно голос ломается в возрасте двенадцати–пятнадцати лет, иногда мутация происходит раньше.

   При благоприятном течении этот процесс оканчивается за три–четыре месяца, и все это время важно беречь ые связки:

   • Отказаться от занятий вокалом.
   • Не перенапрягать связки, не кричать, не шуметь.
   • Придерживаться диетического питания, отказаться от пищи, оказывающей агрессивное влияние на гортань.
   • Беречься от простуды.

   Далеко не всегда подростки, которые занимались вокалом и хорошо пели в детстве, могут продолжать тренировки после ломки голоса. Иногда способности к пению исчезают со взрослением.

   Источник: http://elaxsir.ru/simptomy/drugie/bolit-gorlo-posle-peniya.html