Кашель после тренировки

Содержание

Причины кашля после физической нагрузки. Можно ли бегать при кашле

Это не только защитный механизм организма на какое-либо влияние извне, но и короткий фиксированный выдох с одновременным напряжением всего аппарата дыхательной системы. Кашель после физической нагрузки – нередкое явление. Дыхательный аппарат реагирует на напряжение организма кашлевым рефлексом.

Он выражается в раздражении определенных зон дыхательной системы блуждающим нервом. Под таким воздействием, нервный импульс поступает на участок продолговатого мозга, отвечающего за кашель, откуда и начинается сложная реакция, образующая рефлекторный процесс.

Он может быть вызван импульсом и возбуждением центральной нервной системы. Интенсивность зависит от силы раздражающего фактора. При попадании инородного тела в дыхательные пути, посредством кашля, оно удаляется. После простудных и легочных заболеваний, рефлекс помогает избавиться от мокроты, в которой скапливается масса бактерий. Поэтому так важно избавляться от нее.

Виды кашля.

Бывает по видам – острой и хронической формы, по звуку – глухой и звонкий, по выделениям различают сухой и влажный:

При сухом не выделяется мокрота и характерным его признаком является желание постоянно прокашляться. Если приступ начинается внезапно и не заканчивается, то не надо стараться интенсивно кашлять любой ценой. При сильном напряжении можно повредить мелкие кровеносные сосуды и на время утратить голос.
Влажный является продуктивным. При его наличии образуется мокрота, которая скапливается в бронхах. Вместе с кашлем она выводится наружу, удаляя при этом бактерии, скопившиеся в легких.
При острой форме человек кашляет постоянно, без перерыва. Сопутствует простудным заболеваниям.
Хроническая форма появляется после 3-х месяцев наличия. Характеризуется периодичностью: после периода отсутствия появляется вновь и приобретает вид острого.

Что делать при появлении кашля.

Если начинается приступ, то следует выяснить причину его появления и затем предпринимать меры по устранению. Для этого обязательно посещение врача. Он назначит обследование и после установления причины, назначит лечение.

Хотя кашель – защитная реакция организма, он может быть и опасен. Например, переход в хроническую форму. Избавиться от такого вида очень сложно. При упорном приступе, происходит сильное напряжение всего дыхательного аппарата и верхней части тела. От сильного давления можно получить разрывы сосудов глаз.

Кашель нарушает нормальное кровообращение беременной женщины. Спазмы блокируют поступление питательных веществ к плоду и провоцируют отслоение плаценты. Все это отрицательно сказывается на состояние плода и может привести к выкидышу.

Кашель после физической нагрузки

Ситуация, когда человек считает, что он здоров, но во время и после физической нагрузки появляется продолжительный кашель, должна насторожить. Причина его возникновения может быть неопасной, но может и быть серьезной.

Причины кашля после нагрузок.

После физической нагрузки может возникнуть:

у курильщиков – из-за постоянного раздражающего действия никотина;
при заболеваниях легких (бронхит, пневмония, туберкулез, бронхиальная астма, плеврит, рак легких);
при сердечной и сердечно-легочной недостаточности;
при чрезмерной нагрузке во время бега

Если кашель беспокоит при малейшей нагрузке, то, вероятно это остаточные явления простудных заболеваний. Прекращение тренировок и тяжелой работы прекратит раздражающий рефлекс. В нормальном состоянии физическая нагрузка должна вызывать румянец на щеках, учащенное дыхание и небольшое повышение пульса, которое быстро приходит в норму.

В каких случаях стоит обязательно обратиться к врачу

Если возникновение происходит после нагрузок и не в первый раз, то обратиться за консультацией нужно в случае:

занятия физкультурой идут не более часа, а кашель уже начал беспокоить;
появился после 3-4 км бега;
с пульсом выше 160 ударов в минуту при физической нагрузке

Не переоценивайте безопасность кашля, лучше потратить время на прохождение обследования, чем пропустить начало серьезного заболевания.

Кашель курильщика

Заядлые курильщики сталкиваются с проблемой постоянного кашля. Он причиняет неудобства и даже может спровоцировать определенные заболевания. Рефлекс такого типа можно различить по следующим признакам:

усиление утром;
долгое отхаркивание мокроты, хриплость голоса;
грязно-темный цвет мокроты;
одышка;
слабость и утомляемость;
отсутствие повышенной температуры

Если человек избавляется от вредной привычки, то кашель продолжается в течение еще некоторого времени (до полугода) с активным отделением мокроты. По характеру может быть как влажным, так и сухим. Чтобы избавиться от него, лучшим решением будет полный отказ от курения.

Лечение кашля курильщика.

В том случае, если человек не может отказаться от курения, можно облегчить свое состояние лекарственными препаратами и средствами народной медицины.

Для более активного отделения мокроты и очищения дыхательных путей, можно пить отхаркивающие средства. При этом стоит учитывать, что вмешательство лекарственных препаратов без весомой причины нежелательно. Поэтому лучше отдать предпочтение методам народных целителей.

Прежде всего, рассмотрите вариант регулярного употребления цельного молока. Не зря на вредных производствах молоко входит в обязательный список бесплатных средств по мероприятиям охраны труда. Молоко – это тот продукт, который имеет свойство выводить токсины и вредные вещества из организма человека.

Некоторые травы обладают прекрасным отхаркивающим средством. К ним можно отнести следующие: мать-и-мачеха, чабрец, багульник болотный. Настои можно делать в сборе или по отдельности и пить 3 раза в день в течение месяца, затем делать перерыв.

Идеальным противокашлевым рецептом является смесь пчелиного меда и сока алоэ вера. Для его приготовления понадобится 3 крупных листа столетника и 3 столовых ложки меда.

С листов растения срезается кожица и выдавливается сок, который затем смешивается с медом. Не забываем перед приготовлением выдержать листы алоэ в холодильнике в течение 3-х дней.

Принимается средство 3 раза в день на протяжении месяца.

Делая настои из багульника, следует быть осторожным – растение является ядовитым. Поэтому строго соблюдайте рецептуру и при лечении не допускайте передозировки (вызывает угнетение центральной нервной системы, выражающееся в головокружении, раздражительности, возбуждении).

Для рецепта берется 1 столовая ложка сухого вещества, которое заливается 1 стаканом кипятка и настаивается полчаса. Принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день. При малейших признаках передозировки прием настоя прекращают.

Нагрузки при легочных заболеваниях

В данном случае рефлекс может появиться при усилении физических нагрузок. Он носит остаточный характер после перенесенного заболевания и проходит после прекращения занятий спортом. В случае таких заболеваний, как туберкулез, рак легких о физических нагрузках стоит забыть. В состоянии ремиссии можно заниматься, применяя специальный лечебный комплекс гимнастики под наблюдением врача.

Определенного лечения после простуды кашель не требует, можно посоветовать распределить занятия спортом или тяжелую физическую работу так, чтобы периоды нагрузок были непродолжительными и чередовались с периодами отдыха.

Бронхиальная астма и нагрузки.

Причины астматического кашля могут быть вызваны не только заболеванием, но и нагрузками. Его характерными признаками считается:

ночной рефлекс ближе к утру;
удушье;
одышка

Процесс происходит с быстрым вдохом и долгим, продолжительным выдохом с хрипами и свистом. При нагрузках в легкие поступает большое количество кислорода, а так как при астме часто бывают спазмы, то появляется необходимость удалять излишки воздуха. Что и происходит посредством кашлевого процесса.

Для предупреждения приступа перед нагрузкой принимаются препараты, которые выписал врач для повышения качества жизни (кромоны, моноклональные антитела, антагонисты рецепторов). Важным является выработка правильного дыхания. Вдох должен проходить через нос, а выдох – через рот.

Сердечный кашель

Данный вид по характеру ничем не отличается от легочного и это затрудняет диагностику. Он обязательно возникает при:

усилении физических нагрузок;
может возникать в ночное время;
приступ начинается с сухого, затем присоединяется хлюпанье в сердце и хрипы;
отсутствует мокрота

Здесь можно говорить об осложнении основного заболевания. В результате неправильной работы сердечной мышцы, в легких задерживается и скапливается жидкость, которая и вызывает кашель. В его процессе слабо сокращается левый желудочек, кровь не перекачивается в нужных объемах. Это является повышением давления в легких и малом круге кровообращения.

Помощь заключается в лечении основного заболевания. Лекарственная терапия преследует цель укрепить сердечную мышцу и нормализовать круг кровообращения.

Занятия спортом

Если во время физических занятий появляется кашель, то причина скорее всего в том, что неправильно выстроен процесс тренировок. Нельзя сразу давать максимальные нагрузки. Если человек не занимается регулярно спортом, то усилия становятся стрессовым фактором и органы дыхания реагируют процессом кашля.

Но и у хорошо подготовленных, спортивных людей при интенсивных тренировках появляется рефлекс. Возникает он из-за бронхоспазма. Механизм очень похож на кашель астматика, но причины, вызывающие его разные.

При астме могут быть такие раздражители, как пыльца, плесень, дым, шерсть животного и т.д. У спортсменов бронхоспазм вызывается нагрузкой. Симптомы бронхоспазма:

кашель;
одышка;
чувство стеснения в груди;
ощущение трудности вдоха;
слабость;
хрипы в груди;
спастические боли в животе

Спазм может быть умеренным и сильным и зависит от силы нагрузок и состояния влажности воздуха. Поэтому занятия спортом не рекомендуется проводить на холоде. Зимой и осенью нагрузки должны быть дозированы или проводиться в закрытом помещении.

Источник: https://pro-acne.ru/o-prostude/kashel-posle-fizicheskoj-nagruzki-prichiny-vozniknoveniya-i-chto-delat-pri-pristupah.html

Причины кашля после физической нагрузки

Кашель после тренировки

Физические нагрузки иногда приводят к появлению сильного кашля. Врачи называют такое состояние – астма физического напряжения. Она может появляться как у взрослых, так и детей. Что делать при появлении ее симптомов, не опасно ли это – будем разбираться.

Что такое кашель

Виды кашля.

При сухом не выделяется мокрота и характерным его признаком является желание постоянно прокашляться. Если приступ начинается внезапно и не заканчивается, то не надо стараться интенсивно кашлять любой ценой. При сильном напряжении можно повредить мелкие кровеносные сосуды и на время утратить голос.
Влажный является продуктивным. При его наличии образуется мокрота, которая скапливается в бронхах. Вместе с кашлем она выводится наружу, удаляя при этом бактерии, скопившиеся в легких.
При острой форме человек кашляет постоянно, без перерыва. Сопутствует простудным заболеваниям.
Хроническая форма появляется после 3-х месяцев наличия. Характеризуется периодичностью: после периода отсутствия появляется вновь и приобретает вид острого.

Что делать при появлении кашля.

Астма физического усилия

Такое состояние появляется на фоне нагрузок и усилий. Это могут быть занятия бегом, лыжами, ходьбой и другими видами физической культуры. Приступ возникает как при самих усилиях, так и после. Симптомы распространены среди молодой части населения.

В основе состояния лежит гиперактивность бронхов. Реакция возникает на фоне неправильной работы вегетативной нервной системы. При нарушении возникает синдром сужения бронхов, насыщения кислородом тканей сокращается, нарушается вентилирование легких.

Основной версией возникновения, является пересыхание и снижение температуры слизистой оболочки дыхательных проходов. Данная гипотеза подтверждается тем, что при вдыхании влажного и теплого воздуха, рефлекс прекращается.

Отказ от нагрузок нецелесообразен, т.к. гиподинамия имеет отрицательные стороны. К выбору занятий спортом нужно подходить с позиций совмещения пользы от нагрузок. Поэтому виды выбираются такие, где есть чередование усилий и отдыха: волейбол, реслинг, гимнастика.

Профилактические противокашлевые мероприятия

Исходя из вышесказанного, становится понятно, что кашель может и не пройти сам по себе и появляться не только после тяжелых нагрузок, но и являться признаком начинающейся болезни. Поэтому главной задачей является внимательное отношение к своему здоровью.

Чтобы уменьшить вероятность появления, правильно планируйте тренировки. Не проводите их после болезни. Дайте возможность организму полностью восстановиться. Не занимайтесь спортом минимум 2 недели.

Занятия должны проходить при оптимальных показателях температуры и влажности, в хорошо проветриваемом помещении. Делайте перерывы в занятиях для восстановления дыхания и отдыха. Занятия физкультурой и тяжелые нагрузки несовместимы с вредными привычками (алкоголь, никотин).

Чтобы кашель не досаждал, полезно тренировать дыхательную систему. Для этого можно надувать шарики, заниматься на духовых музыкальных инструментах, петь. Тренировка позволит снизить риск возникновения рефлекса даже после перенесенных заболеваний.

Главное – собственное здоровье и внимательное и бережное отношение к нему. В этом случае кашель при нагрузках не будет вас беспокоить. И даже если он появится, то не будет признаком тяжелого заболевания.

Источник: https://kasheld.ru/simptomy-i-prichiny/kashel-posle-fizicheskoj-nagruzki

Кашель после физической нагрузки (бега и упражнений) у ребенка

Кашель после тренировки

Каждая заботливая мама быстро определяет: здоров ли ее ребенок, и обращает пристальное внимание на любые изменения в его состоянии. Особое беспокойство вызывает кашель ребенка, возникающий после пробежки. Это явление требует обязательного обследования специалистами для установления причины его появления.

Как предотвратить появление кашля?

Почему ребенок кашляет?

Физическая нагрузка – одно из важных условий нормального развития детского организма. Утренние зарядки, пропаганда различных видов спорта стало неотъемлемой частью воспитательной работы в любых дошкольных и школьных учреждениях.

Если физическая активность нерегулярная, то может возникнуть ряд проблем, связанных со здоровьем ребенка. Одно из первых проявлений – это кашель после бега у ребенка.

У этого недомогания есть еще ряд причин:

Остаточное проявление болезни или хроническое заболевание.
Неблагоприятная ветреная или морозная погода.
Помещение с большим количеством пыли или влажности.
Нарушение техники дыхания во время упражнения.
Злоупотребление сигаретами.

Если вы заметили, что:

ребенок кашляет после бега, после каждого занятия или тренировки, независимо от места их проведения,
кашель возникает при хорошей физической форме и регулярных занятиях спортом,
закашливаться ребенок начинает при 150 -160 ударах пульса в минуту,

то необходимо предпринимать меры.

Затяжные приступы кашля могут сигнализировать о заболеваниях:

сердечно-сосудистой системы,
дыхательной системы, в том числе астмы,
аллергии.

Как правило, приступы кашля становятся предвестниками хронического заболевания – астмы. Пока не установлена точная причина недуга, нужно отменить все физические нагрузки, потому что за счет них болезнь может быстро прогрессировать. Отек дыхательных путей становится больше и увеличивается их чувствительность к внешним раздражителям.

Бронхиальная астма

Коварство недуга заключается в том, что на первой стадии его невозможно вычислить. Он проявляется сначала в легком покашливании после пробежки, далее – затяжным кашлем после длительного бега. Если не обращать внимания и не предпринимать меры, то болезнь перейдет во вторую стадию, которая опасна внезапным возникновением приступа. Его можно определить по нескольким признакам:

прерывистый кашель после физической нагрузки,

отдышка,
кратковременное удушье,
хрипы, которые внезапно появляются после пробежки и слышны даже на расстоянии,
свистящие шумы при вдохе – выдохе,
болевые ощущения в области груди, которые дети не всегда с точностью могут описать,
вялость и желание поплакать, возникающие из-за нарушения дыхания.

Важно! Часто появление таких признаков родители связывают с возникновением простудных заболеваний, но при астме температура тела остается в норме, а при ОРЗ или ОРВИ повышается. Если удается быстро диагностировать болезнь, ее легче вылечить.

Чтобы подтвердить болезнь или опровергнуть ее, нужно понаблюдать за ребенком и определить:

когда возникает кашель (во время бега или через некоторое время после него),
как долго он длится,
какого вида кашель (влажный, сухой).

Бронхиальная астма у детей проявляется после занятий спортом, дальше – она прогрессирует и начинает проявляться в обычной, спокойной жизни, когда ребенок резко начинает закашливаться и не может остановиться. Воздействие отхаркивающих лечебных средств на такой кашель слабое.

Точный ответ на вопрос «почему возникают приступы кашля после бега?» может дать только специалист, который подберет оптимальное лечение для растущего детского организма.

Как лечить астму у детей?

Если такой кашель у ребенка стал следствием астмы, которая возникла из-за аллергии, важно выявить причину появления аллергической реакции. Наряду с обнаружением аллергена и медикаментозным лечением необходимо:

Ежедневно проводить влажную уборку. Если время не позволяет вымыть пол, то вытереть пыль и пропылесосить ковер нужно обязательно.
Чаще проветривайте помещение, где ребенок проводит много времени.
Используйте подушки с гипоаллергенным наполнителем.
Используйте моющие средства и стиральные порошки с минимальным содержанием отдушек и красителей.
Книги, как главные сборщики пыли, должны отправиться в закрытый ящик.
Избавиться от комнатных растений, если они провоцируют приступ астмы.

Современная фармакология предлагает широкий выбор средств против бронхиальной астмы. Но нужно внимательно подходить к выбору лекарства для ребенка. Препараты делятся на 2 группы:

базисные,
симптоматические.

Базисные средства оказывают противовоспалительный эффект и устраняют последствия аллергических реакций организма на раздражители. Они являются частью комплекса мер, направленных на лечение астмы и профилактики приступов. Такие средства не оказывают моментальной помощи при удушье.

Симптоматические препараты обладают мгновенным действием и способны предотвратить возникновение внезапного приступа. Они применяются только при возникновении острой необходимости для снятия спазма бронхов.

Взрослому легче сконцентрироваться и начать действовать в нужный момент, дети же могут испугаться. Поэтому важно подготовить его морально к данной ситуации, убедить его не паниковать, а сразу обратиться за помощью. Близкое окружение ребенка: соседи, учителя, одноклассники – должны знать о заболевании, чтобы не растеряться и вовремя оказать первую помощь.

Как предотвратить появление кашля?

Если врач после всех обследований исключил все возможные варианты заболеваний, нужно создать необходимые условия для тренировок, чтобы предотвратить появление кашля:

Постепенно увеличивать нагрузки на организм. Если ребенок занимается несколькими видами спорта, которые включают обязательный бег, нужно на время от одного отказаться.Укрепить защитные силы детского организма и подготовить его для дальнейшего увеличения тренировок.
Заниматься на чистом воздухе, вдали от промышленных предприятий и автодорог, вредные вещества которых вызывают першение в горле, и как следствие, кашель.
Проводить тренировки в солнечную теплую погоду.
Оградить ребенка от табачного дыма.
Подбирать оптимальную спортивную форму для занятий, чтобы бежать было комфортно, и не возникало перегрева.

Каждый детский организм развивается индивидуально и реагирует на внешние раздражители по-разному, поэтому кашель и прерывистое дыхание у ребенка не всегда говорит о наличии у него тяжелого недуга.

Следите за здоровьем вашего чада и вовремя обращайтесь к специалистам.

Загрузка…

Источник: https://prof-medstail.ru/bolezni-legkih/simptomy-i-lechenie/fizicheskie-nagruzki-polza-ili-vred-dlya-detskogo-organizma-pri-astme

Кашель после физической нагрузки: что делать, причины кашля после тренировок

Кашель после тренировки

Кашель может возникать по разным причинам, и при этом не все из них связаны с заболеваниями дыхательных путей. В частности, кашель после физической нагрузки появляется нередко.

Основные причины

Довольно часто кашель возникает после физической нагрузки на улице в холодную погоду

Кашель после тренировки в некоторых случаях — абсолютно нормальное явление. Симптом встречается и у взрослых, и детей, особенно в холодную погоду.

Дело в том, что при попадании прохладного воздуха в органы дыхания у организма срабатывает кашлевой рефлекс из-за спазма бронхов. Зачастую с этим сталкиваются нетренированные люди, но по мере занятий спортом синдром уходит.

Большое значение имеет правильное дыхание: тренер в первую очередь должен показать технику вдохов и выдохов во время упражнений.

Большое значение имеет воздух, которым дышит человек. И взрослые, и дети обычно занимаются спортом в черте города, так как выезжать на природу для этого долго, дорого и неудобно. Стадионы нередко находятся в центрах мегаполисов, а воздух больших городов, как известно, содержит множество вредных примесей.

Если человеку приходится часто вдыхать сигаретный дым, то у него образуется так называемый кашель курильщика. Пагубная привычка близких или окружающих провоцирует раздражение слизистой дыхательных органов и выделение мокроты. В спокойном состоянии эта проблема может быть незаметна, но при занятиях спортом, вероятно ее появление.

Кроме этого, симптом возникает при воспалении или инфекции, которые поражают органы дыхания. Патологии других систем организма, например, сердечно-сосудистой и пищеварительной тоже могут вызвать спазм бронхов. Иммунные силы во многом зависят от правильного питания и баланса полезных веществ, поэтому нехватка микро- и макроэлементов приводит к болезни.

Заболевания

Появление кашля при физической нагрузке может свидетельствовать о патологии органов дыхательной системы:

Бронхиальная астма. Эта болезнь может вызывать приступы кашля даже при незначительном изменении вдыхаемого воздуха. Для синдрома характерны хрипы, слезотечение, дискомфорт в груди.
Бронхит, трахеит, пневмония. Патогенные микроорганизмы создают помехи в работе дыхательной системы, из-за чего проявляется кашель во время занятий спортом.
Бронхоэктатическое нарушение. Деформация органов дыхания не дает им работать в полную силу, когда человек занимается физической активностью. При этом даже легкая физкультура провоцирует кашель.
Онкология. На ранних стадиях рак дыхательных путей не всегда просто вычислить, но при дальнейшем его развитии мокрота начинает отходить с кровью.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Они могут вызвать застой крови в области груди, что влечет одышку, боль и непривычную слабость.
Туберкулез в начальной стадии. Опасность этой болезни состоит в том, что инфекцию путают с ОРЗ и выявить патологию можно лишь при занятиях спортом. Простуда и туберкулез на начальном этапе имеют сходные признаки: насморк, температура и боль в горле, но кашель при туберкулезе начинается лишь при интенсивном дыхании, в то время как простудный симптом мучает человека постоянно.
Отек легких. Патология не всегда проявляет себя при отсутствии нагрузки. Однако при учащении дыхания кашлевые приступы одолевают сразу же, при этом выделяется немного бронхиального секрета. Кашель может быть настолько сильным, что пациент будет задыхаться.

https://youtu.be/k_56SVUkdhE

Если человек начал постоянно кашлять на тренировках, то необходимо обратиться к врачу. На время лечения нужно приостановить любые физические нагрузки, чтобы не усугубить имеющееся заболевание.

Нехватка магния

В организме важен баланс полезных веществ, микро- и макроэлементов. Магний необходим для сокращения мышечных волокон и передачи нервно-мышечного импульса. Его недостаток приводит к жжению в легких, что заставляет кашлять при интенсивных вдохах и выдохах. Если микроэлемента не хватает, то появляется спазм дыхательных путей.

Нехватка магния

Неправильное дыхание

Один из важнейших пунктов в занятии спортом — это дыхание. Оно влияет на обогащение клеток кислородом, скорость реакции, силу мышц и выносливость. Каждый профессиональный спортсмен знает, как нужно правильно дышать, а новичок может не догадываться об этом. В результате развивается одышка, кашель и быстрая утомляемость.

Способы лечения

Чтобы быстро снять синдром, возникший после упражнений или бега, нужно восстановить дыхательный ритм и пульс:

Здоровый образ жизни

Нельзя останавливаться сразу после прохождения дистанции. Необходимо замедлять движение постепенно, переходить с бега на шаг. Вследствие этого интенсивность сокращений легких будет падать равномерно, так что бронхиальный спазм не начнется.
Если на улице стоит холодная погода, то нужно делать вдох носом, так как сосуды в проходах согревают поступающий воздух. Таким образом, легкие не застужаются.
Не стоит заниматься в одежде, которая сдавливает горло, так как от внешнего воздействия на патологическую область синдром только усиливается.
Однако оголять шею в холодное время года не стоит — достаточно немного расстегнуть молнию или пуговицу.
После бега или упражнений можно выпить полстакана теплой воды. Она увлажняет и согревает слизистую дыхательных путей, которая была раздражена во время интенсивного дыхания.
Важно помнить, что пить холодную жидкость ни в коем случае нельзя, так как она усугубит кашель.
Если человека замучил бронхиальный спазм, то нужно выпить спазмолитик, например, Но‑шпу.

https://youtu.be/GaAV1W1jjWA

Непосредственным лечением кашлевого синдрома должен заниматься врач.

Как правило, терапия состоит из нескольких пунктов: приема медикаментов, использования методов народной медицины и физиотерапии.

Лекарства — неотъемлемая часть лечения большинства симптомов. Если кашель вызван заболеванием, то необходимо определить влажный он или сухой.

Препараты для первого типа помогают вывести из легких мокроту, которая копится в дыхательных путях. Средства от непродуктивного кашля воздействуют на определенный отдел мозга, ответственный за рефлекс.

Важно помнить, что смешивать лекарства обоих видов нельзя, так как в бронхах образуется застой.

Теплое молоко с медом – одно из самых эффективных народных средств для борьбы с кашлем у детей
Народная медицина советует готовить средства на основе молока, потому что этот продукт снимает раздражение горла и помогает снизить вероятность появления кашля во время тренировки.

В молоко также добавляют животный жир, мед по вкусу и сок алоэ. Для усиления отхаркивания подойдут травяные настои из багульника, мать-и-мачехи, шалфея и ромашки.

Симптом лечится и с помощью разогревающего массажа: нужно приготовить смесь барсучьего или собачьего сала и меда, нанести на грудь и укутать ребенка одеялом.

Ингаляции используют для лечения и профилактики. В качестве раствора для небулайзера подойдет отвар из целебных растений или специальные аптечные препараты. Во время процедуры следует правильно дышать: вдох через рот, а выдох через нос.

Откашливание при занятиях спортом нередко появляется и у ребенка, и у взрослого, так как организм может быть не готов к нагрузкам. Однако причина может скрываться в заболевании, поэтому при возникновении синдрома необходимо посетить врача.

Источник: https://pulmohealth.com/bolezni/kashel/posle-fizicheskoj-nagruzki/

Кашель после бега: причины у взрослых и детей, что предпринять, профилактика

Кашель после тренировки

Кашель, возникающий после бега, сигнализирует о наличии какой-то патологии. Если у человека спустя 20 минут после начала пробежки появляется кашлевой рефлекс, значит, нужно срочно обратиться к врачу. Не менее тревожным симптомом является учащение пульса. Вернуться к спортивным занятиям можно только после обследования в поликлинике, установления диагноза и своевременного лечения.

Механизм возникновения кашлевого рефлекса

Иногда после пробежки, особенно на длительную дистанцию, у человека появляются приступы удушья или кашель. На возникновение кашлевого рефлекса влияет несколько факторов.

Кашель — это всегда рефлекторная реакция организма, благодаря которой из дыхательных путей выводится слизь или инородные агенты. Кашлевой рефлекс возникает, когда раздражаются рецепторы в глотке, трахее, бронхах.

Кашель может быть влажный (со слизью) или сухой.

После того, как человек побегает, у него в бронхах могут произойти спазмы. После физической нагрузки количество вдыхаемого воздуха возрастает, процесс кровообращения в области груди усиливается, а сердце начинает сильнее биться. По этой причине в организме человека активизируются ранее спавшие процессы, появляется кашель.

Правда, бронхоспазм, вызванный раздражением рецепторов в бронхах, может привести не только к кашлю, но и к удушью, возникающему из-за сужения просвета дыхательных путей.

Появившийся после пробежки кашель или удушье могут стать симптомами ранее не выявленных заболеваний. Если у человека начинается кашель после бега, ему нужно перейти на ходьбу, успокоиться и только потом остановиться. При появлении такого тревожного симптома нужно обратиться к врачу.

Заболевания, вызывающие кашель после физической нагрузки у детей и взрослых

Есть несколько болезней, в результате которых после физической активности у человека возникает кашель. Кашлевой рефлекс — это всего лишь симптом какого-то заболевания. Причину и название болезни может установить только врач.

У большинства людей, страдающих бронхиальной астмой, после бега возникает бронхоспазм. Физическая активность провоцирует сужение дыхательных путей. У человека появляется сухой кашель и приступы удушья. Людям, страдающим астмой, лучше не бегать на большие дистанции или заниматься спортивным бегом.

Простуда

Простудные легочные заболевания всегда сопровождаются воспалительными процессами и скоплением слизи в дыхательных путях. Бег усиливает кровообращение в области груди, раздражает кашлевые рецепторы. У человека появляется кашель, нередко со слизью. Во время болезни лучше не заниматься бегом или другими физическими упражнениями.

Недостаток магния

После бега, из-за повышенной мышечной активности, в организме человека резко падает количество магния. Именно этот микроэлемент больше всего расходуется при выполнении любых физических нагрузок. Низкий уровень магния может привести к проблемам в работе сердца.

При повышенной физической нагрузке слабая сердечная мышца не в состоянии прокачивать необходимое количество крови. На фоне патологии сердца возникает сердечный кашель. В организме нарушается циркуляция крови, она застаивается в легких. Сердечный кашель всегда сухой. Для его устранения проводят лечение сердца.

Бронхит

После бега у людей, болеющих бронхитом, может появиться кашлевой рефлекс. Во время этой болезни в бронхах человека присутствует воспалительный процесс. Он может быть вызван инфекцией или различными раздражителями. Вследствие воспаления в бронхах скапливается слизь. Во время кашля, вызванного физическими нагрузками, эта мокрота выходит наружу.

Бронхоэктатическая болезнь

Это заболевание возникает вследствие обострения бронхолегочных болезней. В бронхах больного развиваются нагноительные процессы. После физических нагрузок скопившаяся в бронхиальных мешочках гнойная жидкость выходит с сильным кашлем.

Что необходимо предпринять?

Если человек кашляет после небольшой пробежки, лучше обратиться к врачу и выяснить причину такого симптома. Бег всегда нужно заканчивать ходьбой. При усилившемся во время физической активности кашле нельзя останавливаться. Лучше вначале перейти на ходьбу, а только потом остановиться. Ходить нужно до тех пор, пока дыхание не нормализуется.

Если резко остановиться, можно потерять сознание.

Для того чтобы облегчить состояние, нужно принять таблетку спазмолитика (Но-шпа, Дротаверин, Спазмалгон). Запивать лекарство рекомендуется теплой водой. Вернуться на пробежку можно только после установления диагноза и лечения болезни, вызвавшей кашлевой рефлекс.

Можно ли бегать при кашле с мокротой

Если человек болеет хроническим бронхитом, у него нет температуры, он может бегать. После пробежки начинается кашель, помогающий слизи выйти наружу. Заниматься спортом нельзя, если бронхит астматический.

Для занятий бегом нужно купить спортивную одежду. Во время пробежки нужно правильно дышать. Ритм бега необходимо синхронизировать с дыханием. Вдыхать и выдыхать воздух нужно через нос.

Когда возникает чувство, будто в легких не хватает кислорода, дышать нужно чаще.

Во время пробежки организм обогащается кислородом, усиливается кровообращение, активизируются спящие процессы, происходит откашливание мокроты из бронхов.

Юлия Калашник

Источник: https://VipLor.ru/kashel/posle-bega