Дренажные упражнения при заболеваниях органов дыхания

Дыхательная гимнастика при бронхите

Для облегчения состояния человека при бронхите или продления периода ремиссии хронического заболевания наряду с медикаментозной терапией применяются и нелекарственные методы.

Дыхательная гимнастика при бронхите направлена на развитие дыхательной системы организма за счет восстановления свободного и экономичного дыхания.

Дыхательная гимнастика при бронхите направлена на развитие дыхательной системы организма за счет восстановления свободного и экономичного дыхания.

Гимнастика

При хроническом бронхите заниматься дыхательной гимнастикой для оздоровления можно в период ремиссии или в легкой стадии острого заболевания.

Задачи дыхательной гимнастики при бронхите:

• снижение воспаления и отека бронхов;
• облегчение отхождения мокроты;
• улучшение газообмена;
• укрепление дыхательной мускулатуры;
• профилактика осложнений.

При хроническом бронхите заниматься дыхательной гимнастикой для оздоровления можно в период ремиссии или в легкой стадии острого заболевания.

При подготовке к занятиям важно соблюдать общие правила:

• начинать занятия надо с малой интенсивностью, постепенно увеличивая ее за счет большего количества повторений;
• перерывы между упражнениями сначала следует делать по 50-60 секунд, постепенно сокращая время;
• взрослому во время занятий нужно контролировать свое самочувствие и прекратить гимнастику, если чувствуется тошнота, головокружение, жар;
• во время выполнения упражнений ребенком взрослый должен следить за его состоянием и остановить занятие, если ребенок покраснел или побледнел.

Существуют различные методики гимнастики, которые можно комбинировать между собой.

Во время выполнения упражнений ребенком взрослый должен следить за его состоянием и остановить занятие, если ребенок покраснел или побледнел.

Дыхательная

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, основанный на балансе, глубине и частоте вдохов, выдохов и задержек дыхания.

Основы правильного дыхания строятся на взаимодействии его характеристик:

• частота и глубина;
• ритмичность;
• техника (грудное или диафрагмальное);
• направление (прохождение воздуха через рот или нос).

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, основанный на балансе, глубине и частоте вдохов, выдохов и задержек дыхания.

Дренажная

Дренажная гимнастика проводится в стадии разрешения бронхита, когда нужно помочь больному в отхождении мокроты, т. е. сделать его кашель продуктивным.

Особенностью дренажной гимнастики является затяжной форсированный выдох, позволяющий создать воздушный поток, который выталкивает мокроту.

Для улучшения откашливания и профилактики застойных процессов выполняют частую смену исходных положений и упражнения на разные группы мышц.

Дренажная гимнастика проводится в стадии разрешения бронхита, когда нужно помочь больному в отхождении мокроты, т. е. сделать его кашель продуктивным.

Звуковая

Звуковая гимнастика — это система дыхательных упражнений с произнесением согласных звуков и их сочетаний.

За счет вибрации ых связок расслабляется гладкая мускулатура бронхов, что способствует улучшению их проходимости.

Занятия проводятся в спокойном режиме и представляют собой носовые вдохи с активными выдохами.

Звуковая гимнастика вводится в комплекс реабилитации, когда пациент уже владеет другими приемами и уверенно контролирует дыхание.

Издавать звуки нужно в течение 5-10 секунд, постепенно увеличивая продолжительность произнесения до 30-60 секунд.

Исходное положение — сидя, руки на коленях. Темп умеренный.

Упражнения:

1. Вдох — руки поднять. Выдох — медленно опустить руки, непрерывно «выдыхая» звук «ш-ш-ш», вернуться в исходное положение.
2. Вдох — сидеть в исходном положении. Выдох — непрерывно произносить «ж-ж-ж».
3. Руки вытянуть перед собой, соединив пальцы «в замок». Вдох — поднять руки, не разнимая пальцы. Выдох — медленно опустить руки, непрерывно произнося звук «пф-ф-ф», вернуться в исходное положение.

   Все занятия проводятся в спокойном режиме.

Базовый комплекс дыхательной гимнастики для взрослых. Исходное положение — стоя:

1. Встать прямо. Расслабиться. Сделать неглубокий поверхностный вдох в течение 2-3 секунд. Выдох должен длиться в 2 раза дольше, чем вдох.
2. Зажать одну ноздрю и сделать вдох, выдохнуть воздух через другую ноздрю.
3. Поверхностно дышать, начиная с 3 минут, доводя это время до 7 минут.
4. Задержать дыхание и ходить по помещению в течение максимально возможного времени. Затем дышать нормально и после восстановления дыхания повторить.

Нужно делать не менее 3-4 подходов в день.

Для каждой возрастной категории разработаны наиболее эффективные методики дыхательной гимнастики, учитывающие особенности функционирования органов дыхания.

Для детей

У детей трахея и бронхи недостаточно широкие, поэтому ребенок не может глубоко дышать. Частота дыхания тем выше, чем младше ребенок.

Укрепление дыхания показано детям не только после бронхита, но и как профилактика дальнейших простуд.

Занятия с детьми могут проводиться 2 раза в день. В утреннее время они заменяют зарядку. Вечером — не позднее чем за 2 часа до сна.

Дыхательная гимнастика для детей может проводиться в форме игры.

При этом должны быть соблюдены общие правила:

• делать вдох через нос, а не через рот;
• не поднимать плечи;
• не надувать щеки.

Дыхательная гимнастика для детей может проводиться в форме игры.

Для пожилых

Последствия бронхита при общем ослаблении стареющего организма могут быть излечены не до конца.

Поэтому физические упражнения на поддержание и укрепление дыхательной системы следует проводить с целью профилактики бронхита, а не только во время него.

Особенностью упражнений в этом возрасте является их медленный темп и контроль ЧСС.

ЛФК

В комплекс лечебной физкультуры входят гимнастические упражнения для верхних и нижних конечностей и дозированная ходьба.

Для ЛФК характерно сочетание дыхательной гимнастики и общеукрепляющих упражнений в пропорции 2:1.

Занятия проводятся в умеренном или медленном темпе.

Количество повторений 4-6 раз.

Исходное положение — сидя. Пациент должен обеспечить диафрагмальное глубокое дыхание.

Упражнения:

1. Вдох — развести руки в стороны. Они должны составить 1 линию. Выдох — ногу, согнутую в колене, подтянуть руками к животу.
2. Вдох — отвести правую руку и ногу в сторону. Выдох — вернуться в исходное положение. Повторить с левой рукой и ногой.
3. Вдох — подтянуть плечи вверх, повернуть голову в сторону. Выдох — вернуться в исходное положение.
4. «Покачивания». Вдох — наклониться назад, стараясь свести лопатки. Можно придерживаться руками за край сиденья. Выдох — наклониться вперед. Вернуться в исходное положение.

Для ЛФК характерно сочетание дыхательной гимнастики и общеукрепляющих упражнений в пропорции 2:1.

В завершение проводится ходьба на месте со счетом. Вдох на счет 1, 2. Выдох на счет 3, 4, 5. Вслух считает инструктор. Если пациент занимается самостоятельно, счет ведется в уме, чтобы не сбить дыхание.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхите

А. Н. Стрельникова была педагогом по вокалу, но методика ее дыхательной гимнастики признана во многих странах как дающая действенный и продолжительный результат.

Дыхательная гимнастика основана на высокой частоте и активности дыхания.

Основные рекомендации:

• одновременность вдохов и движений;
• вдох должен быть активным, выдох — пассивным;
• вдох должен быть громче выдоха;
• общее количество вдохов и движений должно быть 2, 4, 8, 16, 32.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхите признана во многих странах как дающая действенный и продолжительный результат.

Комплекс состоит из 14 упражнений, но наиболее эффективными при бронхите считаются упражнения «Насос», «Обними плечи» и «Восьмерки».

Метод Бутейко

Комплекс дыхательных упражнений, предложенный врачом-физиологом К. П. Бутейко, направлен на устранение гипервентиляции и поддержание кислотно-щелочного равновесия крови.

Восстановление дыхательного гомеостаза по методу Бутейко приносит у больных с хроническим бронхитом результаты:

• восстановление носового дыхания;
• улучшение дренажной функции бронхов (отхождения мокроты);
• снижение частоты кашля.

Цель гимнастики по Бутейко — выработать привычку к поверхностному дыханию и научиться делать паузы между вдохами до 1 минуты.

Противопоказания

Существуют следующие противопоказания к выполнению комплекса упражнений на дыхание:

• острый период бронхита с высокой температурой;
• онкологические заболевания;
• перенесенные инфаркты и инсульты;
• гипертония;
• заболевания крови, кровотечения;
• заболевания сосудов, тромбозы;
• остеохондроз;
• нарушение зрения, отслойка сетчатки.

На время проведения курса гимнастики стоит отказаться от курения.

Источник: https://bronhitoff.ru/lechenje/fizioterapiya/dyhatelnaya-gimnastika

Дыхательная гимнастика и ЛФК при бронхите и астме: комплексы дренажных упражнений в домашних условиях

Бронхит – это заболевание, которое характеризуется кашлем со свистящими звуками, выделением мокроты, болью в области груди и одышкой.

На начальном этапе многие пациенты не придают большого значения болезни, но если вовремя не начать курс лечения, то существует вероятность возникновения непоправимых изменений в легочной системе.

После тщательного изучения рентгеновских снимков врач назначает лекарственные препараты, которые облегчают течение болезни, но специалисты рекомендуют использовать еще дополнительные методики.

Например, ЛФК и дыхательная гимнастика при бронхите оказывают положительный эффект при комплексном лечении и осуществляют важную работу по поддержанию организма в целом. Преимущество вспомогательной методики заключается в том, что она доступна каждому, может осуществляться как в медицинском учреждении, так и домашних условиях и не требует финансовых затрат.

Выполнение дыхательной гимнастики при бронхите позволяет добиться скорейшего выздоровления

Почему эти методы заслуживают вашего внимания?

Дыхательная гимнастика при бронхите позволяет:

• ускорить очищение бронхов от мокроты и восстановление слизистой оболочки дыхательных путей;
• улучшить насыщение тканей кислородом;
• предупредить обострение болезни при хроническом течении, а при остром течении – предупредить ее переход в хроническую форму.

Дыхательная гимнастика при бронхите очистит бронхи и не позволит болезни перейти в хроническую форму.

Эти эффекты достигаются за счет того, что в процессе выполнения физических и дыхательных упражнений стимулируется работа вспомогательной мускулатуры (межреберных мышц, диафрагмы), улучшается кровообращение в органах дыхания.

Оздоравливаем органы дыхания

Упражнения помогают улучшить кровообращение газообмен в легких.

Особенно полезна дыхательная гимнастика при бронхите для отхождения мокроты. В процессе ее выполнения активизируется мукоцилиарный клиренс – система, которая обеспечивает эвакуацию инородных частиц и болезнетворных микроорганизмов, попавших в дыхательные пути.

Поэтому очень важна дыхательная гимнастика при бронхите для детей, у которых в силу анатомо-физиологических особенностей затруднено откашливание мокроты, недостаточно развит кашлевой рефлекс. Если ребенок еще мал, чтобы выполнять упражнения самостоятельно, можно делать с ним пассивные упражнения – например, поколачивания грудной клетки, которые ускоряют очищение бронхов.

Правила выполнения упражнений

Для того, чтобы результат от выполнения комплекса ЛФК при бронхите был максимальным — необходимо не отступать от определенных:

• проводить занятия в утренние и в вечерние часы (за 60-90 минут до отхода ко сну);
• предварительно проветрить помещение;
• температура в комнате — +10-180;
• не должно быть посторонних громких, раздражающих и мешающих занятиям звуков;
• не принимать пищу перед занятиями;
• между упражнениями необходим перерыв на полминуты;
• одежда должна быть комфортной и не препятствовать движениям.

Важно! Нельзя приступать к упражнениям при повышенной температуре, общей слабости и головокружении. При обострении болезни, когда пациенту нельзя покидать постель, занятия проводятся в щадящем режиме не дольше 4 минут в сутки.

Как сделать гимнастику максимально эффективной?

Перед занятием хорошо проветрите комнату, можно сделать влажную уборку или включить увлажнитель воздуха или солевую лампу. Очищенный, увлажненный воздух, будет особенно полезен для органов дыхания. Многие известные педиатры в обязательном порядке рекомендуют ставить увлажнители в детских помещениях.

Важное правило — следим за качеством воздуха

Чтобы упражнения приносили особую пользу, нужно соблюдать простое правило: каждое усилие должно быть сделано на выдохе, а расслабление – на глубоком вдохе. Первое время глубокое дыхание может провоцировать приступы кашля. Не нужно пугаться, таким образом респираторная система очищается от скопившейся слизи, а вместе с ней – и от микробов.

По желанию, можно сочетать гимнастику с прогреванием – например, надев теплый шерстяной свитер или натерев грудную клетку согревающей мазью. А после занятия не помешает щелочное питье (минеральная вода или молоко с содой), которое сделает мокроту менее вязкой.

Полный курс ЛФК обычно составляет 5 – 10 процедур. Но при хроническом бронхите можно делать упражнения чаще, чтобы предупредить обострение болезни.

Воздействие нагрузок на организм больного

Дыхательные упражнения способствуют скорейшему выведению мокроты из бронхов

Каждую минуту человек осуществляет около 16-18 дыхательных движений, их задача заключается в том, чтобы совершить доставку кислорода в организм и вывести углекислый газ из органов. Поэтому гимнастику рекомендуется делать не только во время болезни, как дополнение к основному лечению, но и на постоянной основе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы.

Физические нагрузки оказывают благотворное воздействие на организм:

• содействуют выведению мокроты;
• увеличивает объем легких, снимают спазмы и хрипы;
• стимулируют циркуляцию крови, очищение бронхов;
• осуществляют регенерацию тканей;
• восстанавливают дыхание.

Зарядка предупреждает развитие хронических форм, осложнений и выполняет цель по насыщению клеток кислородом. Гимнастика является важным методом лечения бронхита и восстановления после острого и тяжелого состояния.

Что делать после выздоровления?

Часть упражнений выполняется с гимнастической палкой

Целью дыхательной гимнастики является очищение легких от остатков слизи в бронхах. Также упражнения помогают избавиться от отдышки. Дыхательные движения осуществляются через нос.

Инструкция выглядит следующим образом:

1. Принять вертикальное положение. Вдыхая воздух, развести верхние конечности в стороны. При выдохе они опускаются.
2. Развести конечности, глубоко вдохнуть. На выдохе обхватить себя за плечи внахлест.
3. «Вооружиться» гимнастической палкой. При вдохе завести ее за спину и наклонить корпус. При выдохе принять исходное положение, затем еще раз сделать наклон.
4. Удерживая гимнастическую палку перед собой, вдохнуть воздух и поднять верхние конечности. Отвести ногу назад и, опираясь на носок, сделать прогиб. При выдохе вернуться в исходную позицию.
5. На вдохе присесть, коснуться пола ладошками. Выдыхая воздух, распрямиться и поднять верхние конечности.

Каждое упражнение выполняется 8 раз.

Техника безопасности

На первом занятии может возникнуть легкое головокружение

Вышеуказанный комплекс упражнений подходит не только взрослым, но и подросткам и даже малышам, у которых дыхательные мышцы еще недостаточно развиты и болезнь может дать обструкцию. Во время тренировки важным является контроль над дыханием, оно должно быть спокойным, легким и свободным.

В случае если занятия комплексом происходят впервые, и в начале урока возникло легкое головокружение, то не стоит волноваться, оно улетучится к концу гимнастики. Если головокружение сильное, то можно выполнить комплекс в положении сидя, делая при этом паузы между упражнениями.

Для восстановления кровообращения дыхательную гимнастику необходимо чередовать с общеукрепляющей, для этого после 2-3 упражнений следует расслабить мышцы рук с помощью встряхивания кистей, а мышцы ног путем перекатывания их по очереди с носка на пятку, а также делая круговые движения стопами.

Методики

ЛФК при бронхите подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от возрастной категории, общего состояния и стадии заболевания.

Наиболее популярными комплексами упражнений считаются дыхательная гимнастика, которая подходит для пациентов разного возраста, проводится как в период обострения, так и после заболевания, упражнения Стрельниковой и дыхание по Бутейко.

Перед началом занятий необходимо учитывать не только их положительно воздействие, но и противопоказания.

Упражнения при бронхите

Дыхательная гимнастика основывается на вдохах и выдохах разной интенсивности. Занятия включают три этапа – разминка, основной, заключительный.

Предварительно рекомендуется провести разминку в течение 10-20 минут. Нужно 17-20 раз делать вдох-выдох через рот, а потом через нос.

Чтобы избавиться от мокроты, которая провоцирует кашель, нужно выполнить специальное упражнение. Встать ровно, ноги на ширине плеч, шея расслабленная, голову слегка опустить.

Источник: https://bugmk.ru/lor-zabolevaniya/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite.html

Лфк при заболеваниях органов дыхания: оздоровительная дыхательная гимнастика для детей при аденоидах и насморке

В процессе дыхания могут быть задействованы верхние, нижние мышцы дыхательной системы и диафрагма. Лечебная физкультура, или ЛФК, обучает пациента задействовать различные мышцы для обеспечения эффективного газообмена и оздоровления органов дыхания.

• Пневмония в процессе обострения
• Плеврит

Особенности ЛФК для нормализации дыхания

Когда пациент подвергается заболеваниям легких, дыхание затрудняется из-за того, что легочная ткань теряет свою эластичность, бронхиальная проводимость ухудшается, и, как следствие, нормальный газообмен становится невозможным. Страдают и бронхи: происходит их патологический спазм, стенки утолщаются, а сами ветви бронхиального древа закупориваются излишками мокроты.

ЛФК при заболеваниях органов дыхания призвана усилить отделение мокроты и очистить бронхи от ее избытка, усилить кровообращение в органах дыхания, стимулировать иммунитет.

В восстановительный период после простуды или в период обострения хронических болезней легких лечебная дыхательная гимнастика позволяет уменьшить спазм мускулатуры бронхов (тем самым нормализуя дыхание) и интоксикацию.

Гимнастика при заболеваниях органов дыхания предусматривает 4 основных метода воздействия на организм пациента:

1. Общетонизирующие упражнения, которые активизируют процесс дыхания и положительно сказываются на состоянии всех органов и систем.
2. Дыхательные упражнения, направленные специально на дыхательную мускулатуру и оказывающие воздействие на органы дыхания.
3. Методы коррекции текущего патологического процесса, т.е. способствуют выведению мокроты, улучшению кровообращения и т.д.
4. Упражнения, направленные на расслабление мышечных групп.

Дыхательные упражнения эффективны в качестве метода вспомогательного лечения или реабилитации. Однако ими нельзя заменить лекарственную терапию или другие медицинские процедуры.

Кроме того, лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания имеет свои ограничения: ее нельзя применять пациентам при тяжелой дыхательной недостаточности, плевритах, абсцессе и ателектазе легких, а также оздоровительная дыхательная гимнастика не может служить средством для остановки астматического статуса и применяться при кровохаркании.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Лечебные упражнения имеют свои особенности в зависимости от того, какое заболевание диагностировано у пациента. Далее рассмотрим примерные комплексы упражнений при наиболее распространенных заболеваниях органов дыхания.

Пневмония в процессе обострения

При острой пневмонии дыхательные упражнения призваны решать следующие задачи:

• препятствовать спадению легкого (ателектазу),
• усилить кровообращение в очаге,
• стимулировать здоровые ткани для нормализации газообмена.

Дыхательные упражнения начинают применять на третий день после госпитализации, во время постельного режима.

Дыхательная гимнастика для лежачих больных предусматривает следующий комплекс действий:

1. Пациент лежит на спине и дышит спокойно. Далее нужно глубоко вдохнуть и поднять руки вверх, на выдохе – опустить.
2. На вдохе нужно прямую ногу поднять в сторону, на выдохе – вернуть обратно.
3. Согнутые в локтях руки нужно поднять в стороны на вдохе, на выдохе – опустить.
4. Затем во время вдоха руки развести в стороны, на выдохе руками подтянуть колени к животу.

Все упражнения из этого комплекса необходимо повторить несколько раз, учитывая физическое состояние пациента. По мере улучшения его самочувствия можно увеличивать количество подходов.

Общее число упражнений в комплексе должно составлять 20-25. Упражнения заканчиваются сидя. Врачу лечебной физкультуры необходимо внимательно следить за состоянием пациента, пресекать резкие движения при выполнении упражнений.

Плеврит

Дыхательные упражнения при плеврите назначают со второго дня госпитализации (в постельном режиме), с конца первой недели в полупостельном и со второй – в общем режиме.

Каждое занятие в постельном режиме длится не более пяти минут, имея в виду болевой синдром пациента, однако упражнения лучше повторять чаще, например, каждый час.

Затем количество занятий уменьшают до трех раз в день длительностью до 20 минут. Во время соблюдения постельного режима можно выполнять следующие упражнения:

1. Пациент лежит на спине. Руки находятся на нижних ребрах, сдавливая их на выдохе, и расслабляя на вдохе.
2. Врач ЛФК фиксирует верхушки легких пациента руками, надавливая на них при выдохе.
3. На животе пациента лежит мешочек с песком. На выдохе пациент поднимает руки вверх, пытаясь приподнять мешочек при помощи мышц живота, на выдохе возвращается в исходное положение.

После перевода пациента в полулежащий и общий режим, можно использовать методы гимнастики, описанные выше. Упор делается на повороты туловища, работу плечевыми суставами, круговые движения руками – это помогает вывести избыток жидкости из плевральной полости.

При переломе ребер, для профилактики простудных заболеваний, во время простуды (острого бронхита) применяются те же упражнения, что и для лечения пневмонии. Состояние пациента и длительность упражнений врач оценивает в индивидуальном порядке.

Применение лечебной дыхательной гимнастики при других заболеваниях

Дыхательная гимнастика при гайморите включает в себя следующие упражнения:

1. «Ладошки». Пациент стоит с прямой спиной и сгибает руки в локтях так, чтобы локтевой сустав находился внизу, а ладони – кнаружи от лица. На вдохе нужно сжать ладонь, как бы совершая хватательное движение. На выдохе ладони нужно синхронно разжать. Важно не двигать плечами во время упражнения.
2. «Погончики». Пациент стоит прямо, ладони сомкнуты в кулак и прижаты к поясу. На вдохе руки резко скользят вниз и пальцы разжимаются, как бы стряхивая что-то. При выдохе кулаки вновь сжимаются, и пациент возвращается в исходное положение. Дыхательная гимнастика для носа может быть затруднительна для выполнения в стоячем положении, поэтому пациент может выполнять некоторые из них сидя.
3. «Насос». Пациент стоит прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и расслаблены. Необходимо производить наклоны, при которых спина пациента была бы не прямой, а круглой. По завершении наклона необходимо сделать шумный вдох, после чего на выдохе вернуться в исходное положение. Наклоны должны быть неглубокими и плавными.
4. «Кошка». Исходное положение то же, пациент совершает повороты вправо и влево, производя при этом неглубокие приседания. При каждом повороте производится шумный вдох и одновременно «стряхивающие» движения кистями. На выдохе пациент разворачивается в другую сторону.
5. «Обними плечи». Пациент стоит прямо, руки согнуты в локтях. Руки нужно резко поднять до уровня подбородка, развести в стороны, затем на коротком вздохе обхватить себя за плечи. Затем на выдохе нужно снова развести руки.
6. «Большой маятник». Пациент стоит с ногами на ширине плеч. При первом вдохе совершается наклон вперед, при втором пациент обнимает себя за плечи. Таким образом, в этом упражнении сочетаются два предыдущих.

Дыхательная гимнастика при аденоидах и насморке проводится по той же схеме. Важно перед выполнением упражнений очистить носовые проходы для облегчения дыхания, а также следить за состоянием пациента: давать ему небольшой отдых между подходами, следить за отсутствием головокружения.

Дыхательная гимнастика при аритмии сердца предусматривает те же дыхательные упражнения, что были озвучены выше. Их интенсивность наращивается постепенно.

Начинать нужно с «ладошек», «погонов», «насоса» и «кошки», через неделю можно добавить другие.

В дыхательной гимнастике для сердца и сосудов могут использоваться и другие упражнения из комплекса Стрельниковой – «повороты головы», «ушки», «перекаты», «шаги».

Дыхательная гимнастика для снижения артериального давления состоит из получасового выполнения «ладошек», «погончиков», «насоса», «кошки» и «обними плечи». На каждое упражнение для снижения давления требуется 8 вдохов по 12 повторений.

Если снизить давление необходимо экстренно, этот комплекс выполняется единовременно.

Дыхательная гимнастика при гипертонии предусматривает повторение этого комплекса упражнений с постепенным наращиванием числа вдохов – сначала до 16, затем до 32.

Дыхательная гимнастика при ВСД предусматривает такие упражнения, как ритмичное дыхание одной ноздрей, упражнения для развития грудного и брюшного дыхания.

Эти техники, кроме уменьшения вегето-сосудистых нарушений, также хорошо работают в качестве дыхательной гимнастики от стресса, для сердца и сосудов, при неврозах. К ним можно присоединять и упражнения из комплекса Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика после инсульта включает в себя упражнения, описанные выше, для лежачих больных при пневмонии. Гимнастика для сосудов головного мозга должна проходит исключительно под наблюдением врача.

Дополнительные показания и противопоказания для гимнастики

Комплекс упражнений Стрельниковой также применяется для снятия стресса, при неврозах, в качестве вспомогательного метода при аллергии. Дыхательная гимнастика при запорах включает в себя упражнения на «брюшное» дыхание, при вазомоторном рините – на «грудное».

Дыхательная гимнастика для пожилых людей используется для коррекции таких состояний, как неврастения, дистония, вегетация нервных переживаний, типичных для этого возраста, а также для снятия стресса после нервных потрясений или хирургических вмешательств.

Дыхательная гимнастика при сколиозе особенно полезна для детей и помогает предотвратить нарушения газообмена из-за нарушения расположения внутренних органов.

Наклоны, повороты, активные движения противопоказаны людям, перенесшим инфаркт и инсульт, а также имеющим проблемы с сосудами мозга (аневризмы, тромбы и т.д.).

Кроме того, выполнение дыхательных упражнений противопоказано людям с угрозой кровотечения или абсцесса легкого, т.к. увеличение кровотока может повлечь за собой прорыв гнойной полости или сосуда. П

ациентам с температурой также лучше воздержаться от выполнения дыхательных упражнений: повышение активности не даст температуре снижаться.

Противопоказано выполнение дыхательной гимнастики людям с:

• высоким внутричерепным давлением,
• травмой головы или позвоночника,
• тяжелыми патологиями внутренних органов или сосудов.

Кроме того, при высокой степени близорукости также нежелательно выполнение дыхательной гимнастики из-за риска повышения внутриглазного давления. Детям и пациентам, перенесшим хирургическое вмешательство, или при подготовке к нему обязательно наблюдение врача при выполнении упражнений.

Эффективность дыхательных упражнений (в частности, по методике Стрельниковой) доказана при перечисленных выше патологических состояниях в качестве вспомогательного лечения. Дыхательные упражнения не отменяют курса антибиотиков и прочего медикаментозного лечения, однако они увеличивают их эффект за счет усиления лимфатической и кровяной циркуляции.

Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания помогает человеку реабилитироваться после перенесенной болезни, а регулярное выполнение упражнений работает в качестве профилактики сосудистых, легочных и некоторых других видов заболеваний.

Загрузка…

Источник: https://prof-medstail.ru/bolezni-legkih/simptomy-i-lechenie/lechebnye-fizicheskie-i-dyhatelnye-uprazhneniya-pri-narusheniyah-raboty-organov-dyhaniya

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии — лучшие комплексы упражнений

Существует множество способов лечения бронхита, причем, как правило, терапия этого заболевания комплексная. Один из них – это дыхательная гимнастика при бронхите.

Она способствует хорошему отхождению мокроты, очищению дыхательных путей и насыщению организма кислородом. Правильное дыхание помогает значительно ускорить выздоровление, предотвращает рецидивы заболевания.

Также преимущество этой методики в том, что она не требует финансовых вложений. Рассмотрим, что же представляют собой такие упражнения, и зачем они нужны.

Как работают дыхательные упражнения при бронхите

Упражнения при бронхите помогают повысить функциональные возможности дыхательного аппарата, и это касается не только непосредственно дыхательных путей, но также и мускулатуры.

Длительно протекающие респираторные заболевания провоцируют утомление мышц и диафрагмы. Гимнастика же способствует снятию напряжения, улучшает выносливость и помогает нормализовать работу дыхательной системы.

Обеспечивается это следующими свойствами гимнастики:

• Она стимулирует обменные процессы и кровообращение в области легочной ткани.
• Восстанавливает нервную регуляцию процесса воздухообмена.
• Облегчает носовое дыхание.
• Помогает устранить застойные явления и спайки.
• Исправляет патологические состояния в области грудной клетки и позвоночника.
• Способствует оздоровлению пациента в отношении психического, нервного и эмоционального состояния.

На физиологическом уровне достигается это благодаря тому, что в альвеолах легких улучшаются процессы газообмена. Именно они являются основным местом, где проходит смена углекислого газа и кислорода.

Положительное влияние на организм при бронхите оказывает общая физическая активность, прорабатывающая все мышечные группы: ноги, руки, пресс, плечи. В сочетании с дыхательной гимнастикой эффективность занятий повышается, поскольку на дыхательный комплекс будет положительно откликаться весь организм.

О пользе правильного дыхания

Дыхательные упражнения полезны для пациентов любого возраста и пола. Но особенно важна дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии, так как она помогает очистить бронхи, облегчает пациенту дыхание.

Основной результат, который дают такие занятия – улучшение дыхания в тканях и усвояемости кислорода. Это определяет жизнедеятельность всех клеток нашего организма, и в результате все органы и системы, не только респираторные, работают лучше.

Благодаря правильному дыханию и ЛФК можно не только лечить заболевание, но и поддерживать свое здоровье на этапе ремиссии. А дыхательная гимнастика при хроническом бронхите должна стать образом жизни пациента. Занятия также помогают улучшить общий иммунитет.

Многое зависит и от того воздуха, который вы вдыхаете. Воздух должен быть прохладными влажным, тогда бронхиальный секрет получит правильные реологические свойства, а мокрота, которая накопилась, будет отходить легко.

Нужно учесть противопоказания, при которых гимнастика при бронхите противопоказана. К ним относятся следующие:

• Повышенная температура тела;
• Показатели СОЭ в клиническом анализе крови более 30 мм/час.
• Туберкулез.
• Кровотечения.
• Острый тромбофлебит.
• Онкология.

Общие правила дыхательной гимнастики при бронхите

Техника выполнения упражнений будет определяться выбранной методикой, однако есть и общие рекомендации, которые нужно учесть:

• Концентрироваться нужно на вдохе. Правильный вдох и сочетание его с физическими усилиями несут организму огромную пользу. Выдыхать нужно пассивно, не напрягая мускулатуру. Если вы ощущаете дискомфорт, дайте себе откашляться. Между упражнениями можно сделать перерыв, но не отменять их.
• Вдыхать нужно носом, а выдыхать – ртом.
• Лучше заниматься до еды, на пустой желудок.
• Практически все методики строятся на вдохах и ритмичных упражнениях. В течение всего занятия нужно соблюдать единый ритм.
• Очень важно выполнять упражнения регулярно. Уделяйте занятиям не менее получаса два раза в день.

Упражнения при бронхите: особенности

Чаще всего упражнения являются универсальными. Дыхательную гимнастику можно выполнять в положении сидя, стоя или лежа. Никаких приспособлений для этого вам не потребуется – лишь стул и кровать.

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите повторяется восемь раз и выполняется в несколько подходов с небольшими промежутками для отдыха. Физкультуру нужно сделать нормой и выполнять ее на постоянной основе – это особенно важно, если у вас хронический бронхит.

Важно расслабиться, поэтому перед тем как начинать заниматься, вы можете включить расслабляющую музыку, выключить телефон и обеспечить приток кислорода в помещение, где будете выполнять гимнастику.

Независимо от того, какую методику вы выберете, сочетание правильных вдохов и выдохов вместе с физическими усилиями будет способствовать оздоровлению, как дыхательной системы, так и организма в целом. Упражнения оказывают влияние на:

• Диафрагму.
• Сердце и сосуды.
• Эмоциональное и психическое состояние.
• Болевые ощущения и нервные импульсы.
• Кожные покровы.
• Обменные процессы,
• Бронхиальный секрет
• Гладкую мускулатуру бронхов.

Ввиду сокращений диафрагмы стимулируется работа внутренних органов, а активное кровообращение насыщает питательными веществами каждую клетку организма. Дыхательная гимнастика помогает избавиться не только от бронхита и респираторных заболеваний, но и вегето-сосудистой дистонии, депрессии, избыточного веса.

Полное и поверхностное дыхание

При поверхностном дыхании воздухом заполняется только верхняя часть легких, а при выдохе работают лишь ключицы, ребра и ключицы. Этот способ считается не слишком хорошим, особенно в йоге, так как дыхание в этом случае будет низкокачественным. Дело в том, что в альвеолы не будет попадать кислород и не будет принимать участие в том газообмене, который полезен для организма.

При полном дыхании организм получает максимальную пользу. Оно предполагает включение в работу всего дыхательного аппарата: легких, дыхательных путей, диафрагмы, ребер, мышц пресса, плечевого пояса. Процесс мягкий и плавный, он происходит подобно волне, следующим образом:

• Живот подается вперед, грудная клетка расширяется.
• Воздухом заполняется сначала нижняя, а после средняя часть легких.
• Затем поднимаются ключицы, освобождается место в верхних отделах легких. Человек втягивает живот и выдыхает.

Благодаря такому способу дыхания ускоряются обменные процессы, из организма активно выхолят шлаки, повышается его сопротивляемость, человек обретает уверенность и спокойствие. Благодаря глубоким полным вдохам достигается полная вентиляция легких, замедляется частота пульса, снижается давление, улучшаются пищеварительные процессы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: популярные методики

Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие:

• Методика Стрельниковой. Упражнения Стрельниковой являются идеальными для отхождения мокроты. Основное внимание уделяется вдоху – он должен быть максимально сильным и резким.
• Йога. При йоге усилия направлены на управление духовным состоянием посредством связи физиологического и психического.
• Методика Цигун. Представляет комплекс дыхательных и медитативных упражнений, сочетаемых с диетологическими предписаниями.
• Бодифлекс. Этот способ, прежде всего, направлен на похудение, так как правильное дыхание улучшает обменные процессы.
• Метод Бутейко. Его цель – лечение заболеваний посредством поверхностного дыхания.
• Система Мюллера. Предполагает дыхательные упражнения, выполняемые на регулярной основе и сочетаемые с самомассажем и водными процедурами.

Существует и ряд других методов. Выбирать конкретный способ нужно с врачом.

Вот пара упражнений, которые помогут ускорить отхождение мокроты при остром бронхите:

• Нужно опустить руки вниз и наклонить корпус вперед. Выполните шумный вдох носом, слегка подав корпус вперед. На выдохе приподнимитесь обратно. Спустя восемь повторений можете отдохнуть.
• Немного подайтесь вперед и сделайте резкий вдох. Задержите дыхание, насколько можете. Эта зарядка эффективна при наличии кашля и плохо отделяемой мокроты.

Стоит также рассмотреть универсальный комплекс упражнений, который может использоваться при хроническом бронхите. Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и максимально подтянуть их к груди. Выполняя движение, выдыхайте воздух ртом. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

В положении стоя или сидя зажмите ноздрю пальцем, выполните вдох ртом и выдохните воздух второй ноздрей. После зажмите вторую ноздрю и повторите то же самое.

В конце встаньте ровно, разведите руки в стороны. Скрестите руки на груди, вдохните воздух и обнимите себя за лопатки.

При обструктивном бронхите будет полезно выполнение выдоха с сопротивлением. Возьмите стеклянную емкость и наполните ее водой. Поместите в воду коктейльную трубочку. Сделайте глубокий вдох и выдохните через трубочку. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день в течение нескольких минут.

В положении лежа на спине можно выполнять упражнение на диафрагмальное дыхание. Сделайте глубокий вдох, затем – резкий выдох, максимально втяните живот. Сделайте еще один глубокий вдох и максимально выпятите живот. Затем повторите то же самое, но добавив кашлевые толчки. Это поможет усилить активность диафрагмы, растянуть легкие, что ускорит процесс отхождения из дыхательных путей мокроты.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей может выполняться в игровой форме. Могут использоваться следующие методы:

• Тренировка легких посредством воздушного шарика. Предложите малышу наперегонки надуть воздушный шарик. Можно также использовать мыльные пузыри либо сдувать перышки.
• Ребенка нужно поместить на живот, чтобы его голова располагалась ниже туловища. Пока малыш дышит, постукивайте по его спине, говоря стишок или считалку. Закончив упражнение, откашляйтесь.

Правильное и  регулярное выполнение дыхательной гимнастики при бронхите поможет уменьшить количество приступов, ускорить выздоровление, избавиться от неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть несколько видео, демонстрирующих подходящие комплексы.

Дыхательная гимнастика при бронхите: полезное видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/prinosyashhie-oblegchenie-dyxatelnye-uprazhneniya-pri-bronxite-i-pnevmonii-lechebnaya-gimnastika-dlya-vashix-legkix.html